uda i

Dzisiaj był dzień pomiarów.. Kolejne pozytywny zmiany można dostrzec, ale parę negatywnych niestety też.. uda zamiast mi się zmniejszać to mi się stopniowo zwiększają.. w ogóle mi się to nie podoba! grr, ale mam nadzieję, że to tylko tak na początku.. A tak poza tym to wszystko dobrze :-) Dzisiejsza miska [...]

Dobry:-) Cholera, łażą mi mrówy po tyle uda, czasem sobie zejdą łydką aż do pięty, ale plecy nie bolą. I tak kminię, czy zmniejszać ciężar w MC czy nie trzeba%-)

chodzi o to, że są tak w ch** luźne, że ci się blokują dopiero na dupie, tak z 5cm pod pępkiem :-D a nogawy są luźne i cię nie wk***iają w uda

nic to będę dalej iść swoim treningiem jak mi sie znudzi to poprosze trenejra z siłki by mi co ułożył a od września robie góre i uda jak Iza pisała

[...] coś na tył barków. W tricepsie 3 ćwiczenia w zupełności wystarczą. W grzbiecie możesz dać mniej o jedno wiosłowanie a więcej serii pozostałych, a nie możesz robić żadnych ćwiczeń angażujących dół grzbietu? W udach warto by było dać coś jeszcze na tył uda żeby tam równowaga była zachowana. W klatce to przenoszenie bym sobie darował na tym etapie.

[...] spalisz zawsze z calego ciala. Mezczyzni , najczesciej, maja problem z brzuchem, kobiety z nogami, z natury. Pierw spalisz z nog, pozniej spalisz z brzucha, kolejnosci nie uda sie zmienic, bo tak masz genetycznie zakodowane. A jak dostarczysz za malo kalorii to efekt moze byc odwrotny od zamierzonego i jeszcze siadzie ci wytrzymalosc, obcinac [...]

[...] – 30g Wartości odżywcze: Białko – 132g Węglowodany – 410g Tłuszcz – 53g i przykladowy trening ACT: - przysiady(czworogłowy uda) - uginanie nóg na maszynie leżąc(dwugłowy uda) - wspięcia na palce stojąc(łydki) - unoszenie nóg na poręczach(brzuch) - wyciskanie sztangi leżąc na ławeczce [...]

Lil' czyli że razem 29 pompek ?? szacun.... może i mi się kiedyś uda :)

hm... poleciały mi uda o 1 cm a dupa nie, o kurcze musze spinac poslady jak leze :D Rozsyp monet po łóżku i zbieraj... /-)_ :)) padłam!! :)

[...] borelioze od kleszcza miał, ale że szybko wykryta to wystarczył antybiotyk mocny na kilka tyg. dlatego sie cholera boje na mazury jechac.... bo juz tydzien bylam z dzieciakiem w szpitalu po glupich meszkach a sama tydzien nie chodzilam i mialam krwiaka na pol uda jak mnie końska dziabnęła.... nic tylko sie zamknac w plastikowym bąblu sterylnym :/

[...] trenującej, ponieważ atakuje Cię bez określonego rytmu, jej taktyka to jedynie chęć trafienia i nie zwraca uwagi czy złamać rytm itd. Po prostu idzie do przodu i albo się uda albo nie, lub walczy w bardzo chaotyczny sposób co jest niekiedy trudne do rozpracowania. Nie wszyscy "uliczniacy" biją na oślep jakby płynęli kraulem Michal [...]

[...] P.S. Spojrz prosze na profil Wuxii, uzyj googli i sie wszystkiego dowiesz. Wielokrotnie ogladalem nagrania z technikami przez niego wykonywanymi i naprawde nalezy sie szacunek jego ogromnym umiejetnosciom. Mam nadzieje, ze w sobote uda mi sie zobaczyc na zywo "podciecie obrotowe" :) Zmieniony przez - ziutalek w dniu 2009-01-30 02:03:52

pierwsza dwojka dla mnie ok, ale wolf supper tez wygladal (uda :O) i wedlug mnie powinien byc trzeci. niestety to tylko moja subiektywna ocena :)

to spoko poszukam i może uda się sciągnąć

no to ja tez w klubie szerokich bioder :D i wielkich ud do tego, jak wcisne uda w spodnie to jeszcze z tylka leca :D

zylke mi wyebało na zew. czesci lewego uda, jaram sie jak rzym w 64p.n.e. i hvj ze patyki 50cm ale tylko zyłka sie liczy8-)

W takim razie ok. Ważne jest to żeby tył uda trenować zarówno prostując się w biodrach jak i uginać podudzia. Wówczas tył uda jest trenowany kompleksowo.

[...] Cie interesowala. Wtorek: plecy/klatka (ss) Off off Piatek: barki + biceps/triceps (ss) Sobota: nogi (tu już niekoniecznie ss) + brzuch Lub rozdzielic nogi. Wtorek: Przod uda + barki Off Off Piątek: plecy + tyl uda Sobota: klatka + triceps/biceps Aha, jesli mimo wszystko zdecydujesz sie pozostac przy swoim podziale, to w zadnym wypadku nie [...]

[...] :) Słyszałem o tanich pasach podwyższających temp i różnych kremów maści, ciekawy jestem czy to cokolwiek działa? Tak dla wyjaśnienia chce zrzucić z całego ciała a im więcej uda się z ww. partii tym lepiej... Wydaje mi się że bardziej intensywne ćwiczenia na te partie powinny dać lepsze efekty, czy się mylę? HIIT naczczo 100% odpada ale [...]

[...] to poprostu zwalenie sie na sile z wyra, pochodzisz z 5 min niedo***any i przestaniesz byc spiacy. No i nie mozes pozwalac sobie na mówienie sobie ze jescze 10 minutek i wstajesz bo bedzie jescze gorzej i napewno nie uda ci sie wstac. Jak sie spi ponad miare to czlowiek własnie ma takie objawy jakby sie nie wyspał, i caly dzień jest nie do życia.