[...] zakodujesz sobie w głowie, że to bariera. To tak jak z wskakiwaniem na skrzynię na jednym treningu. Im częściej chcesz na nią wskoczyć tym bardziej jesteś zmęczony i tym bardziej masz świadomość, że się nie uda. Najlepiej sobie chyba w miesiącu wyznaczyć jeden dzień na taką próbę. Uda się to się uda. Nie, to nie. "Widzimy się za miesiąc."
[...] - Spięcia trzystronne z uniesionymi nogami Dzień maksymalnego wysiłku - dół A. Ciężkie ćwiczenie - 5 serii max - Przysiady na jednej nodze B. Ćwiczenie na czworogłowe uda- 4 serie - Przysiady C. Dwugłowe uda/prostownik - 4 serie - "Dzień dobry" D. Uchwyt/przedramiona - 3 serie - Uginanie nadgarstków +Łydki stacyjnie ? Góra [...]
"Szczupłe uda to już w ogóle w moim przypadku chyba nieosiągalny stan" "OBWÓD UDA: 50 cm " Że co? Wrzuć to zdjęcia, bo coś czuję, że tu problemem nie jest ciało, a duch. Zdjęcie pomoże też oszacować co jest nie tak z brzuchem. Patrząc po babkach statystycznej puli kobiet, z jaką mam styczność na Vitalii, to problemem często jest niechlujna [...]
[...] obie strony 600 zł Oczywiście wszystko razy dwa }:-( do tego przylatujemy dzień wcześniej i wylatujemy 3 dni później, robimy sobie chyba zasłużone wakacje. Mam nadzieję, że uda nam się pozyskać trochę pieniążków od sponsorów do, do których zwróciliśmy się z prośbą o wsparcie. Ponieważ tegoroczne cztery starty Ani i dwa moje znacznie uszczupliły [...]
[...] później barki a po nich umówiony jestem na jazdę rowerem. Umowa zawarta na weselu - facet jest zapalonym cyklistą organizującym rajdy rowerowe (jeżdżą np. do Częstochowy czyli ok 140km i wracają następnego dnia!). Mam nadzieję, że nie będzie tak mocno wiało jak wczoraj i uda się przejechać 20km. Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-02-08 14:19:11
[...] 100kg a dzisiaj skończyłem na 78kgx2p ( i tak było lepiej niż 3 dni temu :-) ) i cieszę się, że jednak te przysiady zrobiłem :-) Jest regulamin zawodów we Władysławowie 16 lipca 2017 - przygotowuję się do startu w kat. do 70kg (są kat. 70 80 90 i +90kg). Wystartuję gdy będą poprążkowane uda :-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-06-05 08:22:29
[...] podostawali buergera. Żeby nam, panie, nogi, panie, żyły uciskało, tamowało krwiobieg i w trzy miesiące, panie, buerger. I kolejne amputacje, stopy ciach, kolana ciach, uda... Adam: Ale jak stopy ciach, to już pan skarpetki nie, na skarpetki nie... Sąsiad: Wszystko jedno. Skarpetkami chcą nas, panie, powyzabijać. Ale nie mnie! Te żółte [...]
[...] następną pierś z kurczaka tym razem z gotowanymi strąkami fasolki. Zapiłem mieszanką CREAPLUS, ST i BCAAPLUS. Wysłuchałem relacji z Westerplatte. Opróżniłem jelito i udałem się do swojej siłowni robić przysiady. Powtórzyłem poprzednią metodę z modyfikacjami: 48/68/88kgx6p a potem to co na filmiku (wróciłem do poprzednich spodenek gdyż [...]
Pompa jest ;-)Tak, może w przyszłym roku uda mi się jeszcze trochę pompować :-) Rano 1a. WL 48kgx10p 58kg/10p 9p 8p 7p 1b. Podciąganie na drążku nachwytem po 6p 2. Dips 7p 6p 6p Potem odpoczynek a po południu zrywanie malin. Planowałem później wiosłowanie sztangą i brzuch. Skończyło się na szukaniu pomocy pogotowia - żona była bardzo osłabiona. [...]
Z przodu mało co zostało, ale no mówię - boki są i nogi tłuste, ale dzięki \-) Dziś foty o ile się uda (non stop w szatni ktoś siedzi, to samo w drugiej sali siłowni więc tak dziwnie fotki strzelać %-) ) A we wtorek/poniedziałek wymiary. Jeśli pas mi nie ruszył pomimo: -1600 kcal -4 treningów siłowych każda partia 2x w tyg. -5x 45 min aero + 2x [...]
Czyli to co idzie usłyszeć to często zabobony i nieprawdziwe gadanie. Za rok o ile się uda to się przekonam :-) A, że tak Cię okazyjnie spytam jeśli o dietetykę na sggw chodzi: Skoro już muszę pisać jeden z dwóch przedmiotów na poziomie rozszerzonym by się tam dostać to lepiej wybrać BIOLOGIĘ czy CHEMIĘ ? Zastanawiam się co lepiej mieć [...]
podłączam się z życzeniem powodzenia! Kiedyś mie dietę rozpiszesz };-) może wtedy uda mi się schudnąć :D Zmieniony przez - koorasy w dniu 2015-08-27 23:55:59
http://s2.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexserr.jpg DNT. Cmentarz. Zaraz do spania bo jutro/dzisiaj badania testa, estro, lipidogramu i może prolaktyna, ale nie widzę potrzeby. Pas: 84,5 cm (bez zmian od 2 tyg) Łapa: 40 cm (+ 2 cm) w 2 tyg %-) Klata chyba +/- 105-107 cm (nie umiem tego dobrze zmierzyć) Uda: nie mierzę. Nie robiłem od 2 tyg chyba. [...]
Gateway,kto był grubasem zawsze nim będzie. Tego się nie da oszukać. Takiej osobie zawsze szybciej się się uda zalać niż osobie która zawsze było "sucha ". Swieta slowa niestety Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-01-30 07:45:25
Nie wiem, mam nadzieję, że mi szybko przejdzie. Ładowania nie robię w ten weekend. Nie miałem co ze sobą zrobić to usiadłem na osiedlu i wypiłem z pół piwa, zjadłem bajaderkę i chipsy. Może chociaż uda mi się przez to szybciej zasnąć, ale po wejściu do mieszkania bez tego małego czarnucha nie zapowiada się na to...
[...] jak pyzda przy mnie kiedykolwiek. Jestem za niski by lecieć z masą non stop. Jedynym mankamentem jaki u siebie widzę to barki. Chcę je poprawić i w sumie tyle będzie z budowania. Jak będę z nich tak zadowolony jak np. z poprawy bicepsa to spróbuję odbloku i może uda się już trenować bez SAA - co będzie nie lada wyczynem po ponad 2 latach ON %-)
Najgorsze, że ja lubię palić, ale nie lubię na to wydawać %-) I jednak myśl, że tego raka można dostać też zniechęca. Po sopocie może uda się rzucić gdy już zamiast fajek, będę mógł wsadzić do gęby coś pożywnego np. snickers }:-( A tu małe sprawdzenie formy z rana. Zadowolony jestem fhuy 8-) [...]
[...] Taka ciekawostka. Robiąc pozy przodem. Spróbuj wbić stopy w ziemię. Lekki rozstaw stóp. Lekko ugnij kolana. I na końcu spróbuj palcami stóp rozsunąć ziemię. Heh nie uda Ci się ale zobaczyć jak będzie wyglądać udo wówczas. Stojąc twardo na ziemi palce stóp starasz się przesunąć na zewnątrz a pięty do środka. A kolana na zewnątrz.bedsie [...]
Dobra, coś tam puściło. Może te tabsy z opóźnieniem działają. Zapisano jeszcze na noc i może coś się uda. A jak nie to sól i ona bankowo zrobi robotę. Ciekawie będzie w pracy xD
DT Gwid - vol. 2
