Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

W południe zbieranie malin (będą ketony malinowe - hit sprzed kilku lat)
Wieczorem łykłem 1 cap Red Energy Adrenaline i wyciszony zrobiłem
5x10p wznosów nóg w zwisie na drabinkach
Najtrudniej było w pierwszej serii wytrzymać ból rozciąganych mięśni.

Zauważyłem, że mam dużą ilość odwiedzających w ciągu dnia .
Dzisiaj dzień przysiadów a ponieważ dzień bez aktualnego filmiku to dzień bez treningu to

przysiad 48/58/68kgx10p zakładam teraz 78kg i ciekawe ile powtórzeń zrobię

Przysiady zakończyłem na 78kgx4p 3p
Potem przerwa na posiłki i odpoczynek.
Później barki wznosami ramion 5 serii oraz wznosy nóg w zwisie na drabince 5x10p
Planowałem wieczorem zrobić biceps z tricepsem ale skończyło się na napychaniu brzucha jedzeniem. Było gorąco i nawet zimny prysznic nie zachęcił do wieczornego treningu!
A tak pompowałem w Karwieńskich Błotach Drugich

Pompa jest

olotraper

Pompa jest

Tak, może w przyszłym roku uda mi się jeszcze trochę pompować
Rano
1a. WL 48kgx10p 58kg/10p 9p 8p 7p
1b. Podciąganie na drążku nachwytem po 6p
2. Dips 7p 6p 6p
Potem odpoczynek a po południu zrywanie malin. Planowałem później wiosłowanie sztangą i brzuch. Skończyło się na szukaniu pomocy pogotowia - żona była bardzo osłabiona. Dwa dni temu zjadła trochę więcej niż ja cukinii, która nam sama wyrosła na ogrodzie (miała być zapiekanka mięsna i próbowała czy jest dobrze przyprawiona). Smak był gorzki i to ostrzegło nas przed spożyciem.
Dzisiaj przeczytałem, że w takiej cukinii wytwarza się trujący związek i może nawet dojść do śmierci .https://zywienie.abczdrowie.pl/mezczyzna-otrul-sie-po-zjedzeniu-cukinii-wlasnej-produkcji



Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-08-23 20:41:34

Wczoraj w trakcie meczu zrobiłem 8 serii wiosłowania sztangą i 5 serii wznosów nóg po 10p na drabince.
W nocy dokuczał silny ból szczęki - jakieś narastające od 2 dni zapalenie od zęba.
Żyjemy - żona udała się do lekarza rodzinnego po pomoc w tym mocnym osłabieniu sił witalnych a ja przystępuję do robienia przysiadów
Potem jazda do stomatologa lu lekarza rodzinnego - Ketonal active nie jest skuteczny


Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-08-24 12:00:50

Przysiad 48/58/68kgx10p 78kgx5p 5p udało się więcej o 3p
barki 5xfilmik


Jadę do stomatologa
!

No to masz przeboje ... A w weekend dużo jadłem cukinii akurat, z grillowanych szaszłyków.

.Bogusz.

No to masz przeboje ... A w weekend dużo jadłem cukinii akurat, z grillowanych szaszłyków.

To była samosiejka. Ubiegłymi laty rosły mi dynie ozdobne i one też miały gorzki smak więc ich nie jadłem. To wyglądało jak prawdziwa cukinia tylko bardziej dorodna - urosły przez 10 dni naszej nieobecności.
Żonę pokonało to bardzo - zimno jej a teraz doszedł jej katar! Lekarz dał Gastrolit
Mnie dokucza ból zębów - dostałem Augmentin. Środki przeciwbólowe nie niwelują bólu!

Zrobiłem 5x12 wznosów nóg na drabince - powoli rozciągam mięśnie klatki

Antybiotyk to już musiał wdać się konkretny stan zapalny, ale teraz powinno pomóc, byleby nie trzeba było wyrywać