uda i

[...] 28cm Klatka 85cm 84cm Pas 70cm 69cm Biodra 87.5cm 87.5cm Udo(koszmar)58cm! 58cm! Lydka 36cm 36cm Nad kolanem 40cm 39.5cm Poslady 99cm 98cm Wga jak byla tak jest, udo jak widac... Cholercia,ze tez musi tak zgory schodzic ladnie a z dolu(czyt. z uda) nie chce

Wypraszam sobie to sa miesnie A co, mnie tu wyprzedzaja, zdieciami szczuja to i ja moge A tak powaznie to chyba najlepsza czesc mojego cialka, no poza barkami. Dobrze,ze 31 te fotki porobimy bo mi juz mowia ze barki mam za duze-chociaz ja tego nie widze. Uda jeszcze wciaz obtluszczone zabardzo w gornej czesci...i musze z nimi ostro walczyc

[...] z wyskokiem, wykroki z przeskokiem itp. na początku robiłam bez obciążenia, potem z jakąś małą sztangą, generalnie wzbudzało to ogólne zainteresowanie, nie dosyć że to było "dziwne" (dla innych ćwiczących), to jeszcze moje sapanie, po 5 obwodach z tymi ćwiceniami uda paliły, a ja mokra i czerwoniutka na twarzy snułam się z nóg

Ania jest BOSKO :D:D:D uda mniamuśne, brzuszek smakowity :D w ogóle cała sylwetka rewelka :):):) widać, że się nie obijałaś i dajesz z siebie mnóstwo, mnóstwo energii i robisz kawał dobrej roboty::*:*:*

8 zł za brokuła. Tancerka gdzie Ty takiego kupujesz? ja kupuję za 3,50, czasami w lidlu za 2,50 uda się dostać, takiego półkilogramowego. Teraz można też brukselkę. Czytałam że w zawartości witamin i jakichś mikro i makro, brukselka wygrywa w rankingu.

[...] 75 x 4 x 15,12,10,10 powt 6.Brzuch: kółko 4x max + skręty na twisterze 20 min cardio orbitrec Treningi siły dają popalić wszedłem juz na stosunkowo dużę ciężary, progresja narazie zachowana z treningu na trening, zobaczymy ile się uda siły poprawić na tym planie, narazie jestem zadowolony. Zmieniony przez - -Tora- w dniu 2015-03-11 13:44:24

[...] potoczy sie dalej niedaleka przyszłosć - wierze w niego, ma dusze wojownika, nigdy sie nie poddaje i da z siebie wszystko. Pokazał że z pleców potrafi walczyć, wierze że uda mu sie wyciągnąć jakąś dźwignie temu kabanowi. Po walce z Barrettem mówił że nigdy nie walczył z tak silnym zawodnikiem.... łookurva ciekawe co powie po walce z Konradem. [...]

[...] 3x500mg Suplementy: magnes+B6 x2, CalciumC x2 Napoje: herbata zielona 1l, herbata miętowa 1l, woda mineralna 1.5l Trening: Póki co beztreningowo... mam nadzieję, że uda mi się ruszyć tyłek po krótkiej drzemce i chociaż się trochę poturlam na piłce. Miska: Tak na szybko układana dzisiaj. Tak, żeby się nie narobić, a zjeść. W końcu coś [...]

[...] z Cainem, po tym jak wygra z Werdumem zawalczy Hunt/Miocic bo będzie ciekawiej, a nie JDS, bo znowu skończy się tak jak w II i III walce. Co do JJ, to myślę, że uda jej się kilka razy pas obronić. Z Calderwood będzie dobra walka, zwłaszcza że Calderwood pokonała mistrzynię Invicty. Największym zagrożeniem jest Gadelha. Zmieniony [...]

samowyzwalacz i sztuczne swiatlo chyba zrobily swoje a co do swiat to byly bardzo burzliwe jak i majowka zreszta P.S. co polecacie na obdarte uda? Zmieniony przez - zinko w dniu 2011-05-02 23:13:42

[...] i już panowie stękają ? Kremem niwea posmaruj, przydało by się kupić takie gatki bez szwów z długimi nogawkami. W takim czymś nie ma możliwości sobie obetrzeć pachwiny, uda... Jak jest ciepło to zakładam spodenki z siateczką i wtedy majtki są zbędne. Ps.jak najwięcej odpoczynku, odpuść sobie na tydzień najlepiej Zmieniony przez - mesjasz19 [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: healthy_vie WIEK: 22 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 54.8 kg WZROST: 164 OBWÓD RAMIENIA: 26cm OBWÓD ŁYDKI: 33 OBWÓD UDA: 53 OBWÓD BIODER: 87 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:79 OBWÓD TALI 69 OBWÓD KLATKI [...]

[...] prostu nie skomentuje :) Wrzuce jakieś podsumowanie ale to za pare dni, teraz jestem 4 dzień bez węgli i nie mam siły na nic bo szykuje się do Żelistrzewa, mam nadzieje że uda się wystartować bo mam małe problemy ze zrzeszeniem oraz nie wiem czy moje zgłoszenie zostało przyjęte ponieważ termin był do 28 lutego a ja wysłałem dopiero wczoraj [...]

[...] chodzi o wycik hantelek to mam problemy ze startem ćwiczenia przy wieskzych ciezarach. Próbowałem patentu tego, że sie kładzie na kolana i 'chop siup' do tyłyu pomagając udami. Tylko, że w uda mi sie wbija koniec hatnli i boli trochę... Gdybymmial takie hantle ze stałym obciazeniem , ktore nia maja zakonczenia to było by ok zapewne. No [...]

[...] wyciągu górnego, b.szeorkim chwytem 4s 12 - 3/0/1/1 - Przenoszenie na wyciągu 3s 15p - 3/0/1/0 - Szrugsy ze sztangielkami -> sztangielki przed sobą + sztangielki przy boku uda 3s 10+10 - 2/0/1/1 Na filmiku świetny wyciąg poziomy można sobie zaczepić dwie niezależne klamry, kazda reka pracuje jednoczescie ;) [...]

[...] na okres masy, który planuje trochę dłuższy ale to dalekie plany. Co do tych bliższych, dziękuję wszystkim co mnie zmotywowali, mam nadzieje ze te 4 dni dużo nie popsuly i uda mi się coś tam zaprezentować żeby nie zrobić wstydu sobie i ludziom co we mnie uwierzyli. Trochę smutaszenia, dlatego idę na trening klatki bo jutro może być problem [...]

Jeśli chodzi o uda - to górna część, okolice pośladkowe - bokiem lepiej widać. Zresztą potem pokażę. Generalnie okolice łopatek, plecy, brzuch, biodra... Jakoś tak dziwnie jestem zbudowana. Znalazłam sposób, żeby się przełamać i wstawiać zdjęcia - teraz wstawiłam te "sprzed 2 i 4 kilo", więc to jakby już nie ja , prawda?

[...] było dzis 3 dzień, wiec w diecie nic nie zmieniałem, ale głód jest w hvj;/ 3k kalorii nie przekraczam chyba narazie przydało by sie te wode spuścic, ale pewno moze sie to uda jka bede miał nocki albo druga zmiane i pokrece wiecej aero;d znacyz sie wczoraj pewno tak bo zjadłem z dziewczyna kurczaka po tajsku z ryżem i surówką wiec wpadło na [...]

[...] ze szbyko wstane na nogi, ale jednak dziś nadal lipa, a kvrwa do żelastwa już ciągnie tym bardziej ze juz zaczynało sie fajnie cwiczyc. Moze w niedziele cos lekko sie uda, a nie chce tez cofac się z obciazeniem, Niby miałem zamair tym planem pojechac jeszcze tydzien i potem zmiana na inny;-) Nic trzeba byc dobrej mysli. Zmieniony przez - [...]

mam podobnie tez jest taki plan ale jak sie nie uda to zrobie trening we wigilie bo i tak mam dyzur na silowni