uda i

Ja w zasadzie po każdej iniekcji w poślad mam konkretny stan zapalny, dupa spuchnięta tak że aż w spodniach widać. Biję w uda i barki i żadnego problemu poza bólem. Ale człowiek głupi i co jakiś czas korci żeby sprawdzić poślad czy czasem już nie będzie ok. Po ok. tygodniu stan zapalny znika.

[...] oraz występują odstające pośladki to ważnym aspektem w stabilizacji tego odcinka jest prawidłowe wzmocnienie mięśni brzucha, które są osłabione, jak również dwugłowy uda i pośladkowy wielki, natomiast przykurczone mięsni to: zginacze stawu biodrowego, prostownik grzbietu. Aby skorygować tę wadę, należy rozciągać mięśnie przykurczone i [...]

[...] o pas. Najpierw musi oczywiście wygrać rewanż z Zhang Weili na UFC 275 zaplanowanej na 9 czerwca, co nie będzie łatwym zadaniem. Jędrzejczyk jest jednak pewna, że jej się to uda i będzie mogła zmierzyć się z Esparzą w walce o pas. To znajoma sytuacja, bo Jędrzejczyk już kiedyś ją pokonała. Po tym jak Esparza zdobyła inauguracyjny pas wagi 115 [...]

[...] Wykroki 3x10-8 ”MARTWY CIĄG”NA PROSTYCH NOGACH Żuraw 3x10-8 (źle się zrozumieliśmy w takim razie, zostawię żurawia żeby dowalić do mięśni dwugłowego uda i teraz może będzie spoko) - jak dobrać teraz ułożenie ? Resztę ćwiczeń na dwugłowe to niestety są jedynie na maszynach a u mnie ten atlas ostro się zrąbał przez wilgoć + [...]

czworogłowe uda i łydki. skup sie raczej na dynamice. 3-4 serie po 7-9 ruchów.

za duza klata, za duza lapa, za duze uda i lydki - nie spelniam zadnego z powyzszych punktow poza talia

[...] z klasą jako mistrz. Po prostu z wejściem Colemana na szczyt zaczęła się kolejna era w kulturystyce. A co do porównania nassera z dorianem na olympia 97 wystarczy spojżeć na ich plecy, pośladki i dwugłowe uda i od razu widać że Yates jest o klasę lepszy. Patrząc na nich z przodu możnaby się spierać ale całościowo Dorian był lepszy i tyle.

Hejo, jak dla mnie za chude uda i przez to tyłek się taki malutki wydaje :) Nie jest zły, ale z fotki oddalonej widać, że malutki ;] Niektórzy lubią, niektórzy nie. Zły nie jest na pewno. pzdr

Ogólnie to można powiedzieć ze mam podobny problem bo u mnie pośladkowe rosną 3x szybciej niż uda i też przez to zaniedbuje troche nogi.Nie bede ukrywal ze jedyna rzecz jaka mi sie u kulturystów TOTALNIE nie podoba to ogromne,spasione poślady jak u Jeniffer Lopez - i nie żartuje tutaj - kulturyści z boku przez te tyłki wygladają śmiesznie [...]

lewy troszki większy, 1-1,5 cm taka moja uroda. jestem świadomy błędów przy pozowaniu wczoraj pracowaliśmy nad napinaniem dwugłowych uda i rozpinaniu najszerszego. Foty które teraz dam są z przed 3 dni więc jeszcze nie ma tej poprawy

Rozmawiałem z managerem reprezentacji i mówił ze Rosjanka walkowerem oddała walkę a Magdzie p.Szlachta i p.Karpiński załatwili u p. Foxa żeby mogła zawalczyć na MŚ.......i może się uda i coś mówili o Tajce ...ale całkiem na ostro)

Cichy chyle czoła przed Tobą zawsze to mówie ze CICHY=FIRMA Niedawno tez miałem plany zeby ruszyć z czymś takim ale narazie musze odpuścić.Może po wakacjach też mi sie uda. I bedziemy mieli CICHY sp. z o.o

Mięśnie Dexa sprawiają wrażenie twardszych, Flex ,,ładny,, ale brakowało mu zawsze twardości szczególnie jest to widoczne na dwugłowych uda ,i łydkach które wygladały jak by pod skóra był implant a nie twardy miesień także z tej dwójki DEX

A tu właśnie lustrzane odbicie. Nie widać za dobrze ale jest ich tu sporo. Oprócz tego jeszcze mam ich trochę w innych miejscach (tricepsy i plecy oraz uda i tyłek) ale tam fotek nie robie. %-D I niech mi tylko ktoś nie piredolnie, że rozstępy sa tylko od koksów bo chyba parsknę śmiechem.

[...] - "dzien dobry" - zastanawiam sie czy dasz rade wykonac ze swoim kolanem, to juz Ty sam ocenisz i najwyzej cwiczenie odrzucisz ominalem cale nogi - czyli uda i łydki robic 12 serii po 20 powt. na jakakolwiek partie - to bez sensu trenuj z glową, zwyklych brzuszkow wystarczą 4 serie takie naprawde na maksa, zebys poczul [...]

Przegladalem ostatnio stronke Titana ze sprzetem. Mozna tam podac swoje wymiary i zamowic stroj. Nalezy podac wzrost, wage, obwod bioder, uda i wymiar "Overall - Top of Trap to 6" below crotch". I tu pojawia sie problem bo nie za bardzo wiem jaki to jest wymiar. "crotch" to jest krocze a "trap" - nie mam pojecia.

jesli zamiesciles temat tuaj :trening dla zaawansowanych; a więc cwiczysz poand 2 lata- trening jest okej dodałbym moze jedno cwiczenie jeszce na 4glowe ud i wiecej serii na tylne jego częsci (uda) i trening mm. brzucha Zmieniony przez - f***master w dniu 2008-05-19 13:27:53

[...] Plecy - nie jestem wstanie wykazać błędów(jeśli takowe są). Triceps 1 ćwiczenie najlepiej na koniec. Możesz dodać jeszcze Wyciskanie francuskie leżąc podchwytem, nachwytem. Co do podchwytu ciężar tak dobierz abyś mógł nim swobodnie wykonać 8-10 powtórzeń, żeby Ci na głowę nie spadło. Widzę, że łączysz partie. Np. nogi ćwiczysz tam uda i łydki.

Widzę, że łączysz partie. Np. nogi ćwiczysz tam uda i łydki. To źle czy dobrze ... Teraz mój plan wygląda tak mam nadzieję ,że już wszystko jest ok Plan 3 Dniowy Poniedziałek : klatka+biceps KLATKA : 1) Pompki w rozstawie szerokości 5-10cm szerzej od barków 3x14 2) Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu 3 x 12 3) Pompki w wąskim rozstawie 3 [...]

zle wyglada.ylko w tym jest taka roznica ze kobiety raczej maja mniej owlosienia.I gola sie pod pacha zebuy niebylo takiego kontrastu.Ze wszedzie gladko a pod pacha gaszcz.Faceci to czesta na calym ciele sa obrosnieci.Brzuch,uda i to dosc widocznie.A ci twoi znajomi gola sobie nogi i brzuchy?