uda i

Wąska talia, szerokie uda (zayebisty mięsień prosty!), barki z klatką też robią wrażenie:-) Plecy zrób też z rana zdj:-) 2ki podobnie jak u mnie, bokiem nijak pasują do dobrych ud od przodu, chyba, że źle przypiąłeś?:-) Tak jak piszesz dwojki, długa głową tricepsa i łydka to u mnie najgorsze partię ale systematycznie i powoli do przodu. Z tego [...]

Dzis niestety nie udalo sie zaliczyc silowni .. W nastepnym tygodniu przy dobrych wiatrach moze uda sie zaliczyc wtorek, sroda, czwartek.. I tak to u mnie wyglada ale mam nadzieje, ze jeszcze maxymalni luty i od marca rusze z pelna para juz redukcje pod wakacje bo jestem ostro zapuszczony :-p

Dziś i jutro off od siłowni. Dodatkowo dziś urodziny mamy %-) Od jutra dopinam.wszystko na 100% i może na wakacjach uda się przynajmniej plażówkę zrobić :-p

dzisiaj miały być hill sprinty ale uda dalej bardzo bolą wiec darowałem sobie xd najwyżej na basen pójde póżniej NOTKA Bardoz sły sen, zjadłem na kolacje kawalek kiełasy poleconej przez matke, po paru h miałem ból brzucha, myślalem ze herbata pomoże, ok 2 w nocy juz były mocne mdłosci, czułem że podchodzi mi pod gardło, brzuch i głowa bolały. [...]

no dobra, może przesadziłem z tą 20stą :P to powiedzmy, o 15-16? w sumie wstawie zaraz zdjecia jakies male podgladowe i powiecie czy warto wogole brać tą johe. ogólnie dól brzucha to u mnie jest nie do ruszenia od dawien dawna stąd decyzja na spalacz, to samo boczki i uda(które chciałbym bardzo zrobić mocno:/ )

[...] to osoba która waży tyle samo (albo i mniej) i ćwiczy X lat i ma wybudowaną masę mięśniową. miesiąc temu brałam 10kg w MC i też było ciężko ze względu na pospinane dwugłowe uda, a 15kg w HT na mniej powtórzeń robiłam. Ale ok. Jeżeli ten plan jest zły to jaki mogłabym wykonywać? Wyciskanie Przysiad MC OHP te wszystkie ćwiczenia są w moim planie. [...]

Kurs zaczynam w czw. i koncze w niedziele popludniu :s mam nadzieje ze dam rade i uda mi sie zdac :P odrazu po zakonczonym kursie sproboje odpracowac te 100h spolecznie ;)

[...] jednakże praktycznie od połowy już ból w kolanie. Dziś gdy kolano jest w kącie prostym chwile zgięte a potem je rozprostowuje pojawia się bardzo mocny ból, więc nie pozostaje mi nic innego jak wizyta u ortopedy. Prawdopodobnie uda mi się w czwartek. http://pics.tinypic.pl/i/00641/i5oquvm7fak5.jpg http://pics.tinypic.pl/i/00641/23jfh7ue35zo.jpg

[...] (16-08-2008 19:50) zaden under tak nie na******lal S**** (16-08-2008 19:50) wrecz ****a stan zapalny mialem Ja (16-08-2008 19:50) no ja tez Ja (16-08-2008 19:50) całe uda opuchniete S**** (16-08-2008 19:51) no wlasnie Ja (16-08-2008 19:51) w ogole grypa testosteronowa Ja (16-08-2008 19:51) mnie dopada Ja (16-08-2008 19:51) po kazdym [...]

Gdzie Przeklinak ? Moze On cos zaradzi, na **** Ona tak kokietuje ? Sluchajcie ja nawet wczoraj wkladalem reke pod kolodre i to nie raz siegalem na Jej tylek, uda, itd. to Ona zakrywala sie i kazala zabierac lapska. ****a wyjasnijcie mi taka kwestie ?! Ide po tunczyka i bulki razowe do samu

[...] prawą? 2. Drugie pytanie dotyczy gotowania ryżu. W woreczku jest 100g i po ugotowaniu masa zwiększa się do około 200g, dobrze myślę? 3. I ostatnie dotyczy nóg. WEDŁUG MNIE uda(około 55 cm w najszerszym miejscu) mam nieproporcjonalnie co do tułowia i ramion (przedramię 28 cm, a bicek 32cm). Myślę, że to ze względu, że kiedyś pływałem i lubię [...]

[...] Barbell Shrugs: 4 sets of 8-10 reps Standing Alternating Curls: 3 sets of 8-12 Hammer Curls: 3 sets of 8-12 Overhead Cable Curl: 7 sets of 8-15 Pomiary: Waga: 98.5 - 102.8 Obwód uda: 67 - 70 Obwód klatki: 116 - 121 Obwód bicepsa: 41 - 41,5 Obwód przedramienia: 35 - 35,5 Obwód łydki: 44,5 - 45 Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-10-26 10:21:54

[...] czuję że zalega głównie w okolicy BRZUCHA i UD przede wszystkim!! Zależy mi na pozbyciu się kilku kilogramów, zadowoli mnie waga 60-62kg. Idąc dalej, chcę naturalnie wyrzeźbić brzuch i uda oraz poprawić jędrność i elastyczność skóry Zmieniony przez - FitSarah w dniu 2015-11-03 00:33:20 Zmieniony przez - FitSarah w dniu 2015-11-03 00:40:14

[...] brakuje. Utkwiło mi w głowie jedno powiedzenie, które stało się dla mnie pewnego rodzaju mottem: "Każdy z nas z prochu powstał i w proch się obróci. Lecz z każdego z nas można wyrzeźbić diament...". Mam nadzieję, że ze sprzętem Marbo i mnie samej uda się zamienić kiedyś w diament. Zmieniony przez - anitan222 w dniu 2010-04-30 14:56:39

Nie tylko ty wybrałeś trudny kierunek, jestem na 3 roku i wiem jedno: "mniej w@!#ne, a będzie Ci dane". Co sie nie uda za 1 razem uda sie w nastepnym. Jesli sie uczysz to czym sie denerwowac?? Jak nie zaliczysz to co mogles innego zrobic, stresowac sie takimi rzeczami jest bezsensu.

nie wydawaj, pieniedz masz głowe na karku to ci sie uda to nie jest filozofia a zysk taki jak siądziesz i poczytasz ze będziesz wiedziała co z czym sie"je" jak funkcjonuje trening i na jakiej zasadzie

[...] pozycję, bo myślałam, że umrę i w rzeczy samej po skończeniu – padłam na chwilę. Tu nie zawsze jestem pewna pomiaru, bo zanim się ustawię trochę trwa, a jak wreszcie mi się uda, to czasem olewam stoper jak ładnie złapię pozycję i skupiam się na jej trzymaniu i nie puszczaniu napięcia brzucha Mikrointerwał, bo jednak po siłowym brakło mocy: 4x [...]

[...] +-70 Obwód w biuście: 86, 87 Obwód pod biustem : 73,5, 74 Obwód talii w najwęższym miejscu: 72, 73 Obwód na wysokości pępka : 87,5, 88,5 Obwód bioder: 98,5, 99 Obwód uda w najszerszym miejscu: L58 i P57,5, 58,5 Cyc mógłby już nie spadać i tak z lupą go trzeba nieomal szukać@@-) No ale karmienie dwóch Cór po dwa lata też zrobiło swoje. [...]

[...] Obwód talii w najwęższym miejscu: 72, 72, 73 Obwód na wysokości pępka : 84, 87,5, 88,5 Oponka pod pępkiem (wcześniej nie mierzyłam): 91 Obwód bioder: 98,5, 98,5, 99 Obwód uda w najszerszym miejscu: L-57,5, P-57, L58 i P57,5, 58,5 Postaram się mierzyć bardziej regularnie. Aktywność: - tabata pajacykowa (tempo ok 28 pajaców na 20 sekund) - [...]

[...] z początku się źle zmierzyłam, pierwszy na pewno dobry pomiar to 84 cm sprzed 2 miesięcy) Oponka pod pępkiem (wcześniej nie mierzyłam): 87,5 Obwód bioder: 96, 99 Obwód uda w najszerszym miejscu: L 57, P 57, L58 i P57,5 Cośtam spadło, szału nima. Edit: Mój plan na żarełko to: B 120-130B, T 75T W 200 DT/ 150 DNT DT - dzień z treningiem [...]