uda i

[...] odchudzania co zrobić zeby nie było efektu jojo!!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 85 Wzrost: 185 Obwód klatki: 108 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 85 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 3 razy w [...]

[...] nie ida ani do gory ani do dolu. Prosze o opinie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 98 Wzrost: 182 Obwód klatki: bd Obwód ramienia: 45 Obwód talii: 92 Obwód uda: 67 Obwód łydki: 43 Staż na siłowni: 5 Ilość spożywanego białka: 2,8 Ilość spożywanych węglowodanów: 4-5 Ilość spożywanych tłuszczów: 1 -1,5 Opis przebytych [...]

[...] Czy mógłby ktoś napisać czy ta dieta przy moich warunkach i celach bedzie dobra? Płeć: Kobieta Wiek: 20 Waga: 64 Wzrost: 178 Obwód klatki: . 90 Obwód talii: 72 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 35 biodra:98 Aktywność w ciągu dnia: Średnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie, ćwiczenia z Ewą Chodakowską, siłownia czasem, [...]

[...] lprzypadku i czy jaki suplement bylby najlepszy. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 82 Wzrost: 177 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 85 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 29,3% lub 24kg Aktywność w ciągu dnia: najczesciej od 8 do 15 zajecia na uczelni a potem dopiero od 18 do [...]

[...] ktos to sensownie rozpisze bede wdzieczny POZDRO Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 98,5 Wzrost: 180 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 47 Obwód talii: 89 Obwód uda: . Obwód łydki: . Staż na siłowni: 8 Ilość spożywanego białka: dieta Ilość spożywanych węglowodanów: staram Ilość spożywanych tłuszczów: sie Opis [...]

[...] ( redukcja ze 115 kg i około 40 % BF otyłość stopnia II ). Od 3 m-cy trening FBW na siłowni a w DN spokojne cardio, w zeszłym roku cały sezon rower górski i około 3 kkm. Nie udało mi się pozbyć opony na brzuchu i to właściwie jest główny mankament. Co dalej robić ? Revers i nadbudowanie mięsa ?, i potem znowu ciąć czy jechać dalej tak jak jest ? [...]

[...] treningach taekwondo, ale to już nie wystarcza ... Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 59 Wzrost: 160 Obwód klatki: 61 Obwód ramienia: 28 Obwód talii: ... Obwód uda: 48 Obwód łydki: 26 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 29 Aktywność w ciągu dnia: Szkoła 4 razy w tygodniu w-f Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 2 [...]

[...] dietę w stylu IF okienko żywieniowe od 12 do 18. Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 33 Waga : 171 Wzrost : 186 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 49.4% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności . Brak Sportu [...]

[...] Wiek 20 Cel: Wagowo nie chce zejsc ponizej 73/74 celem jest pozbycie sie tluszczu a jest jego duzo, i zastapienie to miesniami. Cel konkret ale sadze ze z wasza pomoca sie uda. Warzywa: rano do jajek zawsze ogorki, a do 2 pozostalych posilkow brokuly/marchewka/ogorki/pomidor. W dni trenignowe bede jadl dodatkowo banana jest w licozny w [...]

[...] tak to proszę o pomoc..... Płeć: Mężczyzna Wiek: 18.5 Waga: 81 Wzrost: 183 Obwód klatki: duży Obwód ramienia: nie wiem Obwód talii: duży Obwód uda: też duże Obwód łydki: dobra Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem jak to się liczy Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy [...]

Płeć : Kobieta Wiek : 22 Waga : 68 Wzrost : 160 Obwód klatki „pod pachą" : 86 Obwód klatki „pod biustem" : 80 Obwód ramienia : 31 Obwód talii : 74 Obwód bioder: 98 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : praca stojaca (+chodzenie i podnoszenie contenerow do 30 kg)tryb nocny Uprawiany [...]

[...] dzieki za odpowiedzi zwiazane z moim tematem . Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 85 Wzrost: 189 Obwód klatki: 117 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: niewiem Obwód uda: niewiem Obwód łydki: niewiem Staż na siłowni: 3 lata Ilość spożywanego białka: 1,5g /kg Ilość spożywanych węglowodanów: niewiem Ilość spożywanych tłuszczów: [...]

[...] komentarze jest to mój pierwszy poważny cykl Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 106 Wzrost: 203 Obwód klatki: - Obwód ramienia: szacuje 42 Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 18 miesięcy Ilość spożywanego białka: - Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych [...]

[...] swoją opinie. Z GÓRY dziękuje i POZDRAWIAM. Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 84 Wzrost : 179 Obwód klatki : ? Obwód ramienia : 40 Obwód talii : ? Obwód uda : 61 Obwód łydki : - Staż na siłowni : 1,5 roku Ilość spożywanego białka : 2g/kg Ilość spożywanych węglowodanów : - Ilość spożywanych tłuszczów : - Opis [...]

[...] itd bo na start ważyłem 55kg;p z góry dzieki! Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 78 Wzrost: 180 Obwód klatki: 107 Obwód ramienia: 36-37 Obwód talii: 78 Obwód uda: nie mierze Obwód łydki: nie mierze Staż na siłowni: 2lata Ilość spożywanego białka: Mialem przerwe w diecie bede na nowo robil Ilość spożywanych węglowodanów: xx [...]

[...] (chwilowo lub na zawsze- to się jeszcze okaze)trenuje gościnnie lub w domku. Nie prowadzi to niestety do przodu, ale i nie powala na cofkę. Mam nadzieję, że już jutro uda mi się wykonać prawdziwy trening na odpowiednim sprzęcie w zaprzyjaźnionym klubie. A oto, co pstryknąłem sobie z nudów: Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię [...]

[...] z odzywkami poleca ten ostatni. prosze o pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 105 Wzrost: 188 Obwód klatki: 122 Obwód ramienia: 44 Obwód talii: 101 Obwód uda: 69 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: b.d Aktywność w ciągu dnia: szkola troche praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

[...] dorzucic . Jestem otwarty na propozycje Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 75 Wzrost: 172 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 38/39 Obwód talii: 84 Obwód uda: 64 Obwód łydki: 36 Staż na siłowni: 3 lata Ilość spożywanego białka: 200 g Ilość spożywanych węglowodanów: ---- Ilość spożywanych tłuszczów: ---- Opis [...]

[...] mu taką zwykłą zbilansowaną diete co o niej sądzicie? Płeć : mężczyzna Wiek : 14 Waga : 75 Wzrost : 170 Obwód klatki : ? Obwód ramienia : ? Obwód talii : ? Obwód uda : ? Obwód łydki : ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : szkoła, trening Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu [...]

[...] masa jest właśnie moim celem. Prosze o odpowiedzi Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 95 Wzrost: 183 Obwód klatki: 117 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 98 Obwód uda: 67 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 28 % Aktywność w ciągu dnia: co drugi weekend mam szkołe Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3 [...]