uda i

[...] najwyższa klasa, ale kasa misiu, kasa! My nie damy wam kokosów, bo kradniecie nam młokosów! Błagaj Alex już Wengera, bo to przecież taki sknera! Gdy już transfer im się uda - w Barcelonie same cuda! Szybciej niż Songa fryzura, zmienia nagle się klauzula! Wartość wzrasta pięciokrotnie, bo siedzenie ma przy oknie... Nagle lepszy, szybszy, [...]

On już nie jest taki młody to może się uda %-). Zresztą to samo tyczy się Poldka. Arteta też bardzo ładnie organizuje grę z tyłu. Papa powiedział, że Theo nie grał z powodów zdrowotnych w pierwszym składzie ostatnio, czyli może zagra z Montpellier. Zmieniony przez - ciamciara w dniu 2012-09-15 21:22:02

[...] zeszłego lata opuścił klub w poszukiwaniu trofeów. Szpaler honorowy utarł się jako zwyczaj w Premier League. Zawodnicy innych drużyn gratulują w ten sposób zespołom, którym udało się już zapewnić sobie mistrzowski tytuł. Bardzo możliwe, że mecz z Arsenalem będzie dla United pierwszym spotkaniem w roli nowego mistrza ligi. Czerwone Diabły [...]

[...] jedynie trening i basen czasami. chodzi mi o to czy jeśli normalne zapotrzebowanie mam 2200 kcal to teraz kiedy nie chodzę do pracy zmniejszyć trochę kalorie. Z brzucha poszło jakieś 8 cm, w bicepsie ok 1 cm, uda ok ,1-1,5. wizualnie widzę że nie straciłem na szerokości w obręczy barkowej Zmieniony przez - Bobsoon w dniu 2017-01-12 09:07:49

Jeśli chodzi o technikę to pracowałem na początku z trenerem jak zaczynałem i skupiłem się przede wszystkim na technice. Tylko problem mam i z progresem siłowym i z wyglądem. Nie rosne mimo, ze mam dodatni bilans kaloryczny. Znalazłem coś takiego: Push/Pull : PONIEDZIAŁEK I CZWARTEK Klata, barki, triceps, brzuch. - wyciskanie sztangi poziomo 3x - [...]

[...] góra-2 postawowe+ 1 na czworoboczne(kaptury) grzbiet prostowniki-1 podstawowe tricepsy-1 postawowe +1 izolowane bicepsy-1 postawowe +1 izolowane przedramiona- 1 podstawowe uda-4-głowe 1 postawowe +1 izolowane uda-2-głowe 1 izolowane łydki-1 podstawowe brzuch 1 na proste +1 na skośne barki-po 1 na każda głow W doborze ćwiczen pomocny będzie [...]

wolal bym jakas sekcje muay thai, k-1 lub co ebdzie w poblizu no i czy uda mi sie pozwolic bo 10-12h roboty

ja tam mysle ze karzdy ma swoje plecy i karzdy ma innom budowe ciała niekturym widac łopatki niekturym wogule nic niewidac tak juz jest karzdy jest innym człowiekiem co sądzicie o wymiarach Wzrost ok - 180 cm Klata - 120 Biceps - 38 cm uda - 70 cm Pas - 91 cm waga - 83 kg wiek 16 lat

[...] i psychiki, to takie samo uzależnienie, jak alkohol czy papierosy. I niestety na to pomaga Meridia, tzn. bez niej nie umiem tych słodyczy całkowicie odstawić, może z czasem uda mi się i bez niej Ja oczywiście doskonale wiem, jakiej diety mam przestrzegać i co robić - problem w tym, żeby się do tego stosować Jestem taka otyła nie z powodu [...]

[...] dużo prostych ciosów, co daje mniejsze ryzyko na kontrę, ma drewnianą stójkę, ale nie powiedziałbym że złą, najbardziej się martwie że właśnie Conor narzuci presję i uda mu się zagonić Khabiba pod siatkę, on nie schodzi na boki, idzie albo do przodu, albo się cofa i jak jest pod siatką to zaczyna panikować ( szczególnie pokazała to jego [...]

[...] trudno oczekiwać dużego wzrostu siły. A może zwyczajnie za mocno się przejmujesz? Psychika to koń roboczy, jak ciągle gonisz za ciężarem, na każdym treningu się martwisz czy uda się dołożyć, przeciążasz układ nerwowy etc., to zapędzasz się w ślepą uliczkę. Może zrób tydzień przerwy od treningów (roztrenowanie), a czas spożytkuj na doszlifowanie [...]

[...] w ramach aero poszłam na rower, intensywna godzina. Tak poszalałam, że na kolejnej nierówności straciłam równowagę i wywróciłam sie na lewą stronę. Cała noga zdarta + ból uda od kolana do biodra, co nieznacznie utrudnia mi chodzenie :/ Wczorajszy trening dał mi mooocno w kość, nie sądziłam, że dodanie jednej serii tak dużo zmieni. Łącznie z [...]

[...] w ramach aero poszłam na rower, intensywna godzina. Tak poszalałam, że na kolejnej nierówności straciłam równowagę i wywróciłam sie na lewą stronę. Cała noga zdarta + ból uda od kolana do biodra, co nieznacznie utrudnia mi chodzenie :/ Wczorajszy trening dał mi mooocno w kość, nie sądziłam, że dodanie jednej serii tak dużo zmieni. Łącznie z [...]

ladnie, 10kg w ~2miesiace teraz troche motywacji; boczki i uda jeszcze do sciecia ;]

[...] na od******* ostrowia jak dla mnie jest bardzo dobrym białkiem (po za tym jest dodatkiem do diety nie dieta) jak sie nie podoba bo wy to wiecie to nie piszcie bo podałem cos dla amatorów a wiekszosc z was juz jest po jakims tam czasie i to wie jesli macie jakies uwagi lub cos do dodania piszcie moze uda mam sie przejsc spokojniej lato 2010

[...] sie spotkać. Ok, zatem wpierw zacznij od redukcji i to porządnej tak, by zbić przez 6 miesięcy jak najwięcej tkanki tłuszczowej. Czyli od wrzesnia do lutego. Zobaczymy, ile uda się zredukowac tłuszczu. Wtedy będzie można postanowić ,co dalej. Będzie cały rok na przygotowanie formy na start w Debiutach. Będzie dobrze Czyli dieta musi być [...]

dzieki, dzieki:-) ja sie nadal miotam z tematem, czy robic mase, czy redukcje. bo ogolnie to przydala by sie rekompozycja, tylko czy to sie uda, pytanie. no nic, bo juz CI temat zasmiecam;-P ja prosze o fotek wiecej jeszcze, jak bedziesz miala chwilke, to wklej cos:) zawsze kop motywacyjny dla nas i dodatkowo fajnie sie na Ciebie patrzy, bo jestes [...]

Witaj leggjobb :-) Przede wszystkim pragnę Ci powiedzieć, że dokonałaś dobrego wyboru, decydując się na ćwiczenia w siłowni. Pytasz mnie o program, jaki otrzymałaś. Zasada, jaką kierował się instruktor dając Ci taka rozpiszę to zasada treningu obwodowego. Proponuje się ja zawsze osobom początkującym lub tym, którzy wracają do trenowania po [...]

[...] poziom tłuszczyku skoczył o 2%- więc nie ma dramatu-hehe. Masa mięsniowa w stosunku do roku 2011, kiedy wygrałam swoja kategorię oraz open jest większa. Zatem, jesli uda mi się osiagnąć podobny poziom odtłuszczenia i separacji, powinno być dobrze. Wybieram sie na tegoroczne marcowe Debiuty, ponieważ pomagam kilku zawodniczkom od strony [...]

[...] DLA MARKI IHS, W SZCZEGÓLNOŚCI MARKOWI CIOŁKOWI ZA WSPARCIE FINANSOWE :) Dziekuje Marku i zrobię,co w mojej mocy, by zaprezentowac się jak najlepiej! Relacje i fotki może uda mi sie na bieżąco wrzucac jeszcze z Pragi, a jak nie, to na pewno po powrocie zamieszczę obszerny materiał. Do Pragi pojadę w nowych slicznych dresach firmowych, by [...]