uda i

dieta + aero(potem hiit) + johimbina -> skuteczny mix na uda i tyłek. jak chce zrzucać i z tyłka, to pewnie tłuszcz, wnioskuję, że na siłkę nie chodzi, albo nog na niej nie ćwiczy. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-04-16 08:26:06

W zwyklych spodniach dopasowane do pasa uda i nogawki sa tak ciasne ze wyglada sie jak 'metroseskualny gej' :) mam 32nr w pasie i 90kg. To tylko swiadczy jak wiekszosc facetow ma nozki jak patyczki albo obwisle wielkie bebechy . . . ;p

dobrze nawet jest , duzo wyciskasz jak na taki wiek i wage , pokaz uda i lydy

Obowiązkowa fotografia sylwetki (przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała : Endomorfik, duże uda i spory brzuch (97 w pasie) Wiek: 17 Waga / wzrost: 88 kg/185 cm Staż treningowy: 3 miesiące Cel cyklu: Spalacz tłuszcz + mógłby pobudzać przed treningiem Stosowane już wcześniej suplementy : nie Stosowane wcześniej spalacze: nie [...]

przedni bardziej angażuje czworogłowe uda i mniej obciąza kręgosłup.

Łydki... Bzdura. Łydki to jakiś 1% w tym boju Przede wszystkim 2-głowe uda i prostowniki grzbietu. Na drugim miejscu 4-głowe.

tzn zadnej zluzji z tą deską - bo an plywaniu tez mialem deke miedzy uda i pracowaly same lapki. a matura do przodu- czyli za rok znowu? hehe

a moze sie nie uda i **** w dupe kupon do smieci

czworogłowe uda. i nie rób z siebie kretyna jak emo zj*eby i sweet dzieffczynki z fotki, nie pisz ''chcem'' ani zadnych podobnych.

[...] brzuch wyrobić sobie (mniej wiecej) a jakie ćwiczenia na nogi proponujesz zeby spalić z nich tkanke tłuszczową ? bo zabardzo nie wiem ;] a i czy sałna dobrze wpłynie na spalenie tłuszczu ? i jeżeli mam juz diete z dodanymi posiłkami jeszcze to jakie odrzywki proponujesz na spalenie tłuszczu z okolic brzucha , uda i z tak zwanych boczków ?

Trening Tima Grovera - Wykonujesz przez 30 sec przysiady ze sztangą bardzo dynamicznie , a następnie robisz 10 podskoków z przysiadu bez obciażenia , rozciągasz uda i powtarzasz wszystko 3-5 razy , ćwiczysz 2-3 x tyg. I CO JESTEM MIŁY

Bij w te partie które są narażone na ciosy. Np. w brzuch, uda i staraj się najpierw słabiej by się nie uszkodzić. Ale lepiej bić kogoś więc sprawdź sekcje w twoim mieście.

[...] kroku pytałem rehabilitanta co mogę robić, ty też tak zrób. Co do opini że biegania nie zwiększy masy nóg to racja w 99% przypadków. Ja parę lat temu gdy na siłce zimą przybrałęm trochę na masie, wiosną zacząłem grać w piłkę, zrzuciłem 5kg przez gre ale masa nóg wzrosłą znacznie - i uda i łydki. Ale sądzę że to wszystko zależy od genetyki.

nie no robię uda i łydki i przy martwym Ciągu też idzie chyba w nogi

Obecnie jestem na redukcji, gora ladnie schodzi a uda i biodra jak u swini, zatem chcialem obnizyc estro by latwiej dopalic fat w tych miejscach. Przyznam ze ladnie woda zeszla juz po 3 dawce, nawet w udach i posladkach.

[...] http://potreningu.pl/articles/1274/jak-podniesc-sobie-posladki http://potreningu.pl/articles/1264/jak-spalic-tluszcz-z-posladkow http://potreningu.pl/articles/481/najlepsze-cwiczenia-na-uda-i-posladki--estetyka-i-jedrnosc- Zmieniony przez - Martucca w dniu 15/09/2014 13:34:31

[...] co chcesz zrobic najpierw zrzucić tłuszcz czy zbudować mięśnie. Poza tym ćwicz całe ciało bo dysproporcje wygladają bardzo źle i można nabawić sie kontuzji. A ćiwczenia na uda i posladki to przysiady, wykroki, syzyfki, ciągi, żurawy.. dużo tego. Tu masz opisane sporo jednak to wciąż nie wszystko :-)) http://www.kulturystyka.pl/atlas/ [...]

2 tyg temu skończyłem miesieczna kuracje tamoxem. Brzuch udało sie fajnie zbic oraz pozbyc sie dośc dużej ilości tłuszczu z okolic sutków. W ogóle na tamoxie solo czułem się rewelacyjnie a fat schodził bardzo ladnie. Najwiekszy problem to moje uda i pośladki gdzie mam ogrom tłuszczu i głownie tam mi się zbiera. Zawsze jak podlewa to najbardziej [...]

Okej dziekuje za pomoc,mam jeszcze jedno pytanie czy moge cos pozamieniac lub tez dodac do tego planu zeby moje uda i ramiona nie odstawaly tak? Czy to z czasem samo sie wyrowna? ;d

globkop a co wbijasz?sorry za ot a do autora to ja preferuje uda i pośladki