Bieganie=masa nóg?

No to zapisz się na siłownię

Jakbyś czytał to co wcześniej pisałem, to już od pierwszej wiadomości, wiedziałbyś, że chodze na siłownie

Jakbyś umiał czytać ze zrozumieniem, to byś wywnioskował, że masz na tej siłowni ćwiczyć nogi, a nie bicepsa

Przecież od fizjoterapeuty na pewno masz ćwiczenia na nogę, nawet prawdopodobne już możesz ćwiczyć z obciążeniem.

Hej, ja miałem robionego ACL-a pare lat temu.
Avari1, nie możemy decyfować jakie ćwiczenia możesz już robić na siłowni, jest jeszcze za wcześnie, powinienieś być prowadzony
przez rehabilitanta/lekaża. Ja już tydzień po operacji zacząłem rehabilitacje, na początku bez obciążenia, później również ogromne
obciążenia 0,5kg :) na zginanie i prostowanie nogi , a rok później były już przysiady dużo ponad 100kg :) Na każdym kroku pytałem rehabilitanta co mogę robić, ty też tak zrób.

Co do opini że biegania nie zwiększy masy nóg to racja w 99% przypadków. Ja parę lat temu gdy na siłce zimą przybrałęm trochę na masie, wiosną zacząłem grać w piłkę, zrzuciłem 5kg przez gre ale masa nóg wzrosłą znacznie - i uda i łydki. Ale sądzę że to wszystko zależy od genetyki.

sog.

no sama kreta nie wiążę wody, za to zwiększa zasoby glikogenu w mięśniach który już łączy się z wodą(1g wiąże chyba 4g wody)

Zmieniony przez - raktut w dniu 2013-02-03 21:31:33