raktut

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

101

przeczytanych postów

3024

napisanych postów

Imię w

Nazwisko j

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.03.2015 (23:19)

Data rejestracji 21.07.2012 (12:14)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Cisnieniomierz do 400zł witam, może ktoś się interesował tematem? szukam jakiegos dla ojca w cenie do 400zł. prosiłbym o porady jeśli ktoś ma szersze pojęcie w temacie. pozdrawiam	3	2014-06-20 14:13
Po siłowni, o siłowni	Warszawa Torwar widoczność jak z widocznością na tej hali http://imageshack.us/a/img513/4331/cohones.png czy na biletach za 100zł będzie cokolwiek widać? chodzi o ten podgląd z prawej zmieniony przez - raktut w dniu 2014-03-07 15:59:51	0	2014-03-07 15:58
Odżywki i suplementy	jakie aminokwasy w białku są najważniejsze? zakupiłem sobie teraz scitec 100% whey protein professional - podobno lepszy profil aminokwasowy, wcześniej żarłem ostrovita, jakie aminokwasy są w białku najważniejsze?	3	2014-02-24 00:44
Targowisko	[K] [kupie][slaskie] wyciag masiv lub marbo do sciany wyciag masiv lub marbo do sciany nr gg 7119234	0	2014-01-09 18:31
Odżywianie i Odchudzanie	lipomastia a niski poziom tłuszczu? witam, chciałem zapytać czy ktoś miał tak że mimo że zszedł bardzo nisko to została mu lipomastia? uprzedzam pytania - robiłem sobie usg i nie wyskoczyło gino. u mnie mimo że już zaczynał się rysować kaloryfer to suty miałem dalej mega	0	2014-01-04 18:18
Informator ŚLĄSKI	Jaki lekarz może stwierdzić gino?/Bytom szukam jakiegoś lekarza który może stwierdzić czy mam gino czy nie? rozumie, że muszę się udać do endokrynologa. może ktoś ma jakieś doświadczenie i już obeznanego lekarza. może być prywatnie.	1	2013-08-01 16:36
Po siłowni, o siłowni	Zgubiłem nakrętkę do shakera :( , Gdzie znaleźć pasującą? specjalnie kupiłem sobie szejker zakręcany co by mi się nie wylewały odżywki jak w tych wciskanych. i po 2 tygodniach zgubiłem nakrętkę. ma ktoś pomysł od czego może pasować ;d? dałem pietnastka za niego i strasznie mnie irytuje, że już jest bez	15	2013-02-13 22:19
Odżywki i suplementy	{Redukcja} Sens suplementacji powyżej 1g/10kg witam wszystkich, czy jest sens dodatkowej suplementacji bcaa z punktu ekonomicznego. planowane białeczko peak whey delicious(wpi + wpc; 15% leucine, 27% bcaa, 52% eaa) uzupełniająco po przebudzeniu i po treningowo przed posiłkami. z jednej dawki	5	2013-02-02 16:44
Odżywki i suplementy	Venom 3.0 vs 4.0 VS Scorch witam wszystkich, obecnie szamam po 400mg kofeiny w tabsach(200mg rano/200mg godzine przed treningiem).poszukuje czegoś przed zakończeniem redukcji. szamałem już kiedyś venomka(najmocniejszą wersje jaka była - działanie było bardzo dobre). potem	2	2013-01-31 14:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja stanęła.	2014-08-26 00:41
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Jaka waga przy 181cm wzwrostu	2014-03-13 11:51
Doping	Bolący pośladek po strzale tescia	2014-03-10 19:02
Galeria Zdjęć	"16lat, cel sylwetka fitness"	2014-03-06 01:39
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA Cz. 3	2014-03-05 19:07
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA Cz. 3	2014-03-05 12:52
Zdrowie i Uroda	Wory i zmarszczki pod oczami.	2014-03-05 11:24
Zdrowie i Uroda	Problem z Trądzikiem ?	2014-03-04 18:48
Trening dla początkujących	Flex15/blog - początki	2014-03-01 00:44
Po siłowni, o siłowni	Porada	2014-02-28 11:26
Odżywianie i Odchudzanie	3-dniowe obżarstwo	2014-02-26 00:17
Odżywianie i Odchudzanie	3-dniowe obżarstwo	2014-02-25 23:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zwis na drążku w nachwycie	2014-02-25 00:26
Odżywianie i Odchudzanie	3-dniowe obżarstwo	2014-02-24 21:54
Zdrowie i Uroda	pocenie się podczas siedzenia.	2014-02-24 10:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dziennik - topienie boczku jak masełka na patelni	2014-02-22 00:31
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA Cz. 3	2014-02-21 20:04
Odchudzanie i forma po męsku	[Blog]Darknes17- IF+IIFYM	2014-02-21 10:16
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA Cz. 3	2014-02-20 14:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dziennik - topienie boczku jak masełka na patelni	2014-02-06 13:38
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA Cz. 3	2014-01-30 13:53
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA Cz. 3	2014-01-29 14:23
Trening dla zaawansowanych	3Miejski Koks - Droga na zawody sylwetkowe Sopot Sierpień 2014	2014-01-26 13:41
Trening dla zaawansowanych	3Miejski Koks - Droga na zawody sylwetkowe Sopot Sierpień 2014	2014-01-26 13:34
Szybkie pytania bez logowania	odżywianie	2014-01-26 13:23
Zdrowie i Uroda	problem z poceniem sie	2014-01-26 13:13
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA Cz. 3	2014-01-26 13:11
Galeria Zdjęć	1 rok i 4 miesiące. Do oceny.	2014-01-24 18:48
Galeria Zdjęć	1 rok i 4 miesiące. Do oceny.	2014-01-24 14:59
Trening dla zaawansowanych	Pani Typiary walka o formę - fitness sylwetkowe	2014-01-22 22:47