SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Bieganie=masa nóg?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1204

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 96 Napisanych postów 20118 Wiek 16 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 184232
No to zapisz się na siłownię
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 70 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1094
Jakbyś czytał to co wcześniej pisałem, to już od pierwszej wiadomości, wiedziałbyś, że chodze na siłownie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 96 Napisanych postów 20118 Wiek 16 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 184232
Jakbyś umiał czytać ze zrozumieniem, to byś wywnioskował, że masz na tej siłowni ćwiczyć nogi, a nie bicepsa
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 90 Napisanych postów 1815 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 35261
Przecież od fizjoterapeuty na pewno masz ćwiczenia na nogę, nawet prawdopodobne już możesz ćwiczyć z obciążeniem.

,,chodzić już umiem, teraz chce umieć latać" Eldoka

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 237 Wiek 37 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2333
Hej, ja miałem robionego ACL-a pare lat temu.
Avari1, nie możemy decyfować jakie ćwiczenia możesz już robić na siłowni, jest jeszcze za wcześnie, powinienieś być prowadzony
przez rehabilitanta/lekaża. Ja już tydzień po operacji zacząłem rehabilitacje, na początku bez obciążenia, później również ogromne
obciążenia 0,5kg :) na zginanie i prostowanie nogi , a rok później były już przysiady dużo ponad 100kg :) Na każdym kroku pytałem rehabilitanta co mogę robić, ty też tak zrób.

Co do opini że biegania nie zwiększy masy nóg to racja w 99% przypadków. Ja parę lat temu gdy na siłce zimą przybrałęm trochę na masie, wiosną zacząłem grać w piłkę, zrzuciłem 5kg przez gre ale masa nóg wzrosłą znacznie - i uda i łydki. Ale sądzę że to wszystko zależy od genetyki.

Kto nie pyta, nie rośnie...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 70 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1094
sog.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 101 Wiek 32 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 3024
no sama kreta nie wiążę wody, za to zwiększa zasoby glikogenu w mięśniach który już łączy się z wodą(1g wiąże chyba 4g wody)

Zmieniony przez - raktut w dniu 2013-02-03 21:31:33

Nie ma skróconych dróg

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

W pogoni za marzeniami

Następny temat

Sflaczale miesnie...

Wheya