uda i

szanse masz 1/16 :D to i tak lepiej niz jak czasami na forum bywaja konkursy gdzie szansa na wygranie np. jakiejs probki jest znikoma jak z 1000 chetnych :D Liczmy na szczescie w losowaniu, moze sie uda. Trzeba wierzyć Panowie :)Boże dopomoż :D

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Diego1906 PŁEĆ:M WIEK:20 WZROST:177 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3Lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 84Kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29,5 cm OBWÓD BICEPSU: 39Cm OBWÓD ŁYDKI: 37,5 OBWÓD UDA: 57 cm OBWÓD BIODER: - OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 88cm OBWÓD [...]

[...] fajne zdjecia-ja bede juz od ok 9:30-możemy wtedy porobić duzo zdjęc na scenie i z zawodnikami-przed zawodami,które sa od 11:00 Tu jest link do albumu zdjęć z zawodów w Sopocie-myslę,że uda sie prawie na bieżąco wrzucać partiami,ewentualnie troche po zawodach ale na pewno bedzie to w sobote... https://www.dropbox.com/sh/jogl9wq20xj0w44/VL9YKLLwar

[...] 59 kg Wzrost : 160 cm Obwód w biuście : 90 cm Obwód pod biustem : 80 cm Obwód talii w najwęższym miejscu : 76 cm Obwód na wysokości pępka : 84 cm Obwód bioder : 95 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 60 cm Obwód łydki : 36 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra, uda, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust, potem w [...]

[...] się ku treningom 3 razy w tygodniu (pon, śr i piątek a we wtorki i czwarki bieganie)z podziałem na 3 części ciała każdy (czyli tak jak na sfd jest rozpisany w dniu pierwszym uda, pośladki, barki; w dniu drugim klatka bicepsy brzuch i w trzecim grzbiet tricepsy łydki) tylko się zastanawiam jakimi ciężarami wykonywać poszczególne ćwiczenia.. A i [...]

zresztą i tak wiedziałem od początku,że nie uda mi sie nic zdziałać, byłem ciekawy jak to jest wziąć udział w takim konkursie, nie miałem zamiaru kłamać/kopiować etc.

[...] której plecy same się trzymają ale co z tego skoro dupa idzie do góry i robi mi się ten nieszczęsny mc na prostych i ledwo co 170 w ten sposób mogę wywalić. W dodatku długie uda wcale nie ułatwiają zadania, dlatego jesli ktoś takie ma to proponuję przestawić się na sumo tak jak ja to zrobiłem OwnaGe wprawdzie nie widziałem Twoich ciągów ale też [...]

Odin tylko przez 5x5 to ja miałem na myśli 5x5 na stałym ciężarze Zacznij np od 70% maksa i co tydzień +2,5-5kg. Jak dojdziesz do 80% to Twoje uda będą już z 2cm większe a to dopiero początek zabawy uojciec Kuba co ja bym dał żeby mi się niska waga trzymała jak Tobie.....już nie wchodzę na wagę ale pewnie 72 z rańca dziś przekroczyłem

[...] - z pewnością nic w nich nie znajdzie oprócz prawdziwych mięśni. Gdybym chciał wstrzyknąć sobie Synthol lub wstawić implanty, zrobiłbym to sobie z łydkami i dwugłowymi uda, bo te właśnie mięsnie mam najsłabsze, a nie tricepsy 2.moje tricepsy zawsze wyglądały niesamowicie, nawet wtedy, gdy jeszcze nie uprawiałem kulturystyki. Po prostu już [...]

...No to jeśli w odmianie przysiadu nie uznajemy nóg za mięśnia głównego...O jaki Ci mięsień chodzi? Czterogłowy uda? Tak jak najbardziej pracuje w przysiadzie i w martwym. O nim się nikt nie wypowiadał. Dwugłowy uda? Jego głównym zadaniem jest zginanie nogi w kolanie. Odnośnie jego pracy w martwym, nie wypowiadam się. Brzuchaty łydki? I w martwym [...]

[...] z 15-20kg możesz pomyśleć o bieżni i to szybkim marszu a nie żadnym bieganiu. MAsz problem z kolanem to tym bardziej poprzez rower i trening siłowy musisz wzmocnić mięśnie uda aby myśleć coś dalej. Zacznij od lekturki jaką wkleiłem i poukładaj pod siebie. 17lat i 130kg wagi..... ja pyerdole co Ty jadłeś? Codziennie MAKKWAK? Zmieniony przez - [...]

[...] prostej startowej i zniszczone stanowiska zespołów sprawiły, że ściganie się było po prostu zbyt niebezpieczne. Po ostatnim triumfie w Brnie Włoch liczy, że w ten weekend uda mu się jeszcze bardziej wyśrubować przewagę pięćdziesięciu punktów w tabeli generalnej. Zważywszy na jego ostatnią formę, kiedy to podczas sześciu ostatnich rund wygrał [...]

jest miejsce i na wielostawowce i na izolacje, w treningu nie ma ruszonych mięśni tylnej strony uda, dieta 'w miarę' na redukcji oznacza porażkę - popłynie mięso, które i tak nie trzymasz w kupie treningiem, brzuch 4x? co to jest? tyle razy, ile reszta, co ja proponuję - poczytać dużo, ogarnąć się w temacie. ułożyć dobrą dietę; białko 2,5g+ na 1kg [...]

[...] waga 69.........68.5kg => -0,5kg biust 90........90cm => bz talia 78........76cm => -2cm brzuch 90.......86cm => -4cm biodra 104......103cm => -1cm uda 58..........57cm => -1cm No ładnie, delikatnie cos jest:) choc i tak bronie sie przed stresem, ze moglo byc lepiej i ze stracilam czas... Dzis nie dam rady zrobic [...]

Juz drugi raz nie moglam zrobic, HIIT`a ,przez nacpanego antybiotykiem synka (hiperaktywnosc jako skutek uboczny - dziecko nie chce spac). Choc przedwczoraj nogi udalo mi sie zrobic, zaczynam sie i tak czuc jakbym juz rok nie trenowala :'-( Mam nadzieje, ze dzis uda sie klatke zrobic.

nie ma się do czego czepnąć nawet edit. no dobra uda trochę do podrzeźbienia jak na mój gust, ale niekoniecznie nawet... Zmieniony przez - michal985 w dniu 2007-10-13 22:24:08

mniam, na pewno spirace te smakowitosci wczoraj bylam na silowni, na poczatku troche sie wstydzilam prosic o pomoc panow (bylam jedyna babka na salach), ale niepotrzebnie, bardzo chetnie mi pokazali jak poprawnie wykonywac cwiczenia. Moim marzeniem sa ladnie umiesnione ramiona i uda. milego dnia Obliques

"ale takich piersi nie uda mi sie wyrobic" nawet nie próbuj myślę że 60 pójdzie. ale zobaczymy

Skalar, nie ma co pokazywac, nic sie nie zmienilo, ten +1 cm, w tylku tez widoczny nie jest , dopiero za jakis czas jak pocwicze troche Nieistotna obiecuje, ze jak znajde troche czasu to bede pisac co nieco po trochu , w ten sposob moze cos uda mi sie splodzic w temacie i wkleje arta , ale to niepredko,

[...] cwiczenia ktore robie ja i tez powinienem Toba gardzic?a temat to spam a nie 'temat o strongzonku' i nie 133mg ,czytaj ze zrozumieniem uswiadom nas tominator odpowiednim filmem jak nalezy wykonywac przysiady,pokaz na wlasnym przykladzie,plus obejrzymy uda napewno wyzylowane piekne pekate Zmieniony przez - 133mhz w dniu 2012-02-11 18:42:59