uda i

[...] pozytywnie. Są bardziej energetycznie niż sam tłuszcz, ale nie ma dołów. Jak pogadam z pilotem wycieczki. Chciałbym wracając z Norwegii skręcić do Gdyni i pokibicować Wam te kilka godzin. Nie wiem czy się uda. Nie mam jak przetransportować dzieciaków do Warszawy, bo wpadlibyśmy w komplecie. Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-07-19 09:47:13

[...] się po raz kolejny i tym razem mam nadzieję, że ostatni. Wprawdzie dziennika nie będę prowadził bo, wtyd po raz kolejny zaczynać redukcję, ale mam nadzieję, że za około rok będę mógł Ci podziękować nie tylko za początkową motywację ale też za wszystkie efekty które się uda uzyskać. Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2015-08-16 21:11:21

[...] :) Postaram się gdzieś trafić lokalnie i przymierzyć, bo z tymi numerkami, to różnie jest... wychodzi na to, że forest run pobiegnę w tych salomonach, które mam - może uda mi się gdzieś pobiec jakąś dychę w nich, żeby zobaczyć, jak zachowują się w stresie. Napiszę sobie markerem na ręku i na rowerze - co i jak - np. nie wsiadać !!! bez [...]

[...] Probuje lapac okazje i na najblisze tygodnie zaplanowalem diete uboga w bialko i weglowodany, trening silowy ograniczam wylacznie do krotkich intensywnych WOD'ow - a moze uda sie zgubic kilo lub dwa ? ;) Ale nie o tym. W niedziele, akuratnie gdy znow bede w trojmiescie - odbywa sie taki wazny bieg dla dzieciaka. Jestesmy zaprawieni w bojach [...]

mogą pojawić się przejściowe zaburzenia czucia na przedniej i wewnętrznej stronie uda lub/i narządów płciowych Mammia mia, ja bym obgryzał paznokcie z nerwów. sprawdzałeś? Wszystko gra ? :-D

[...] to, ze chcialbym poprawic swoj wynik zyciowy, i najlepiej przy okazji zlamac 3h30'. Przygotowuje sie jednak na okolice tempa 4'50" by biec z minimalnym zapasem.. a gdyby udalo sie wytrzymac caly dystans, wtedy rzeczywiscie peknie 3h25'. O tym jak pobiegne decydowac bedzie tetno, przygotowuje sie na tempo, ale pobiegne na tetno. Chcialem [...]

Zdaje sobie sprawe oczywiscie. Nie bede sie tez za wszelka cene pozbywal tego tluszczu, to takie lekkie widzimisie, chcialbym choc jeden raz wystartowac sobie z optymalnym przygotowaniem, tj. majac 8% BF. Uda sie to dobrze, nie.. trudno, nie pierwszy raz bede dzwigal tluszcz do mety ;) Niestety masz racje w kwestii wysilku. Teraz, juz z [...]

Plywam to gdzies na granicy 2'/100m, ale z testem czekam na maj, otwarcie jeziora i basenow otwartych 50m. Potrafie juz poplynac setke w 1'23", kwestia tylko jak dlugo uda mi sie utrzymac tempo i nie rozsypac techniki na dluzszych przebiegach - szczegolnie w otwartej wodzie, bez nawrotow - no i poniewaz zupelnie zmienilem technike plywania - nie [...]

[...] Kirch ( rodz. alko ). Udalo nam sie znalezc logiczne opakowanie 320 gram, bo wczesniej przypadalo pol kilo na nas dwoje, a zjesc trzeba wszystko ;) Bardzo polecam, byc moze uda sie Wam znalezc w delikatesach Alma lub Piotr i Pawel w Polsce, a moze w dobrym sklepie z winem i serami ? /SFD/Images/2016/3/21/236660afab3d463980cf7ce00af76faa.jpg [...]

Plywano rano, interwaly, nastepnie biegano - spokojne dluzsze wybieganie - moze uda sie w tym tempie pobiec w Poznaniu na Mistrzostwach Europy.. nie wiem, ale probuje ;) Poniewaz to jest lekki tydzien, tyle wystarczy, odpoczywam, jem, spedzam czas z Chuda - ktora dzis miala 24 km w swoim tempie i to ostatni dlugi bieg dla niej. 14 dni do maratonu [...]

[...] realizacje. Moim celem biegowym byl maraton w 3h, 10k w 39' i 5k ponizej 19' - i widze juz takie wyniki gdzies na horyzoncie, juz nie poza nim. Jednoczesnie czuje, ze jesli uda mi sie je dopasc, to bedzie to miejsce, z ktorego nie bede mial mozliwosci ani chyba nawet ochoty ruszyc ani odrobiny dalej. Wieku i ciala sie nie oszuka, dzis nie [...]

[...] chłodnej wodzie ręce lekko marzną, ale jednak taka pianka nie ogranicza rąk i pełni swoją ważną funkcję: wypornościową. Myslalem o tym, ale nieco pozno na eksperymenty. Moze uda mi sie w Sierakowie taka przymierzyc i zastanowic sie na przyszlosc. A moze tylko "wydaje mi sie" ze jest problem w piance, a ja zwyczajnie nadal nie potrafie porzadnie [...]

[...] i medytacja a będzie uczestniczenie w życiu towarzyskim z małą ilością snu. Uważaj na to Marcin, wiem że masz głowę na karku, ale jak widziałem ile masz znajomych w Sierakowie i że każdy coś tam chce, albo zwyczajnie pogadać albo ma jakiś temat, to ja szczerze tego przed tak ważnym startem wolałbym unikać, a Tobie zdaje się to się nie bardzo uda.

[...] km/h, chociaż widać, ze w drugim okrążeniu trochę zwolnił. Jeśli to utrzyma to rower skończy 7h10min. Także aby złamać 12h... zostanie 4h50min na T2 + Maraton. Nieźle... uda się! Chociaż pewnie Xzaar ma plany ambitniejsze :-D No nic ja jadę wspierać duchowo i aktywnie na rowerze. Wracam za 3 h i mam nadzieję, ze zobacze juz Xzaara na 5 km [...]

[...] jednakowoz potrzebe mojej obecnosci w Gdyni z poczatkiem wrzesnia, wiec nie wykluczam bonusowego startu w Przechlewie jak Ci mowilem w rozmowie telefonicznej. Gdyby to sie udalo, to uda sie tez dojechac dzien pozniej do Malborka - sentymentalnie, kibicowac zawodnikom na pelnym IM - w szczegolnosci naszemu koledze z forum Pirlo. Niestety [...]

[...] poczytać realcje -) Nie chodzi ci po głowie jakiś Norseman w 2018? Lepiej zakładaj koła i napisz jak się sprawują bo ten dysk Rona chodzi za mną od 4 miesięcy może na Poznań uda mi się go zakupić. Mam pytanie grafikę na dysk zrobili ci w Ron czy może sam gdzieś to stworzyłeś? Pytam bo mi po głowie chodzi fajna naklejka. Edit. I co z Poznaniem bo [...]

Witam Panow Chlopaki doradzcie jak najlepiej pobudzic zewnetrzne czesci miesnia czworoglowego uda.Mam spora dysproporcje patrzac na udo obszerny boczny/obszerny przysrodkowy na korzysc przysrodkowego. Ciezko mi wyizolowac zewnetrzne aktony tak zeby je solidnie poczuc podczas jak i po treningu(obolalosc). Kolejnym problemem jest nimozliwosc [...]

[...] naj...wszystkiego,co tylko sobie zapragniesz http://www.sfd.pl/100lat_i_1000kg_w_tr%C3%B3jboju_Sene_%3B_-t621740.html chciałam podkreślić,że ledwo schodzę po schodach...uda mnie napierdzielają ale z drugiej strony dupa mnie nie boli to znak,że nie przyłożyłam się do siadów ale klatę też czuję to znak że rośnie Ogólnie pogoda masakra zaraz [...]

[...] pod kątem siły,w ogóle nie licząc wznosów bokiem to ja barków nie ćwiczę...na ich sile mi nie zależy aczkolwiek nie ukrywam,że chętnie zmieniłabym ich wygląd,bo u mnie barków to praktycznie nie widać Chętnie poprawiłabym tyłek i uda,ale dopóki nie nauczę się dobrze siadać i nie zaczynać z kolan to będzie ciężko Ale póki co jestem dobrej myśli

[...] mnie nie wiem z czego. Zapisałam się do rodzinnego na środę po skierowanie na badania. Problem z włosami czy paznokciami nadal jest. Chce sprawdzić hormony,cukier jak się uda to wkręcę się na badania insuliny, ogólnie czy nie mam jakiegoś niedoboru witamin etc. Jakie badania warto jeszcze zrobić? Kasę mam na ten cel odłożoną (jak wiemy badania [...]