uda i

[...] na fb wiec napisalem tylko imie bo Masti wie o kogo chodzi Mojemu ojcu też było Paweł :-) Trafnie wytypowałem, ze Paweł Sawicki nie wygra :-). Zwycięzca miał pełniejsze uda :-). A mój znajomy Adran Krawczyk był czwarty - jakiś taki płaski od lat (chociaż szeroki w barach a wąski w pasie)! Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-08-30 16:53:38 [...]

Dziś nogi i ramiona-napompowany na maxa. Z ramionami mam problem,bo dokuczją mocno nadgarstki przy ćw na bicepsy ale jakoś mniejszym cieżarem udało się napakować. Choć mnie to w 100 % nie zadowoliło :( Teraz nastawiam się mentalnie na trening barków na kulistość-wykonam to w czwartek. Już dwóch naszych to zrobiło,jestem bardzo ciekaw,jak na mnie [...]

[...] na dobre nie wyjdzie-pewnie u nas najszybciej skończy się ta pandemia. Tak po cichu na to liczę,bo chciałbym na święta przyjechać do Polski. Jakiś program treningowy też się uda zrobić-Szczypior się wciaż pyta ,kiedy będzie . :) Pewnie jeszcze kilku forumowiczów też by podjechało ? Ale na razie widzę to czarno ... Można sobie minione programy [...]

No nie zrobiłem widzisz ;-) szczerze to nie skojarzyłem nawet :-D tzn. wiedziałem, że to zawodnik ale nie zgrało mi się z nazwiskiem. Nie wiem czy jeszcze go jakoś spotkam - ale nic straconego, może coś się uda ogarnąć %-) Zmieniony przez - fifi35 w dniu 2020-11-17 08:31:30

[...] mocno piekły,najbardziej chyba głowa długo. Jeżeli macie możliwość zrobienia tego na wyciagach-spróbujcie i napiszcie ,jakie odczucia. Można też spróbować na gumie. Nie nagrywałem teraz tego,bo było dość ciemno ale pewnie nastepnym razem się to uda :). https://www.youtube.com/watch?v=Gvu0lcRD3GQ Zmieniony przez - masti w dniu 2021-02-19 20:50:20

Rano trening ramion,temp tylko 4 st C ale słońce fajnie świeciło i grzało. Trening udany i przyjemny w słońcu. A po treningu-kierunek Maastricht i Operacja :Przeskok w czasie. Dokładnie 81 lat :) Ciekawe czy sie uda ? /SFD/2021/4/27/c73e4df589ba449bab2ab46481fc1e98.jpg

[...] 2 miejsce . I chyba od tego czasu nie startował. Zdjecia właśnie z tych zawodów NPC- Robert 2 od prawej a na zdj z tyłu-w środku Na ostatnim-forma poza sezonem. Myślę,że uda się w lipcu ,sierpniu umówić z nim na trening i wtedy dowiemy sie duzo wiecej :) /SFD/2021/5/28/e1b70566a4624ed0a387ca0e1e38e657.jpg [...]

[...] blisko granicy z Holandia i Niemcami. Wczoraj minęla 81 rocznica tego wydarzenia. Zawsze się interesowałem bunkrami,twierdzami i zamkami,i czasem sobie myślałem,ćzy uda się kiedyś to obejrzeć. Teraz udało sie wejśc do środka,bo w zeszłym roku byłem tylko pod twierdzą. Trzeba powiedzieć,że osoby zajmujace sie tym obiektem bardzo dobrze to [...]

[...] i inne obiekty,ktore były znów zamkniete. Co ciekawe-poziom zakażeń nadal jest bardzo wysoki-wciąz koło 30 tys/dziennie (w Polsce widze ok 11 tys) Jutro nie uda mi się pójśc,bo w pracy do 16:00 ale w niedziele znów rusze z treningiem pleców i pewnie przymierzę sie do wioślarza. Pewnie będzie trzeba robić znów testy ale to mały [...]

Dzis trening klaty-trochę obolały jestem po wczorajszym treningu ale poszło lepiej niz myśłałem. Ludzi ok 15 osób,ogólnie same dziadki i dzieciaki. Próbowałem nagrać ćw konkursowe z komentarzem i wyjaśnieniami ale okazało się ,że gadałem do wyłączonej kamery...:) No nic,moze jutro się to uda nagrać?

Już jestem po treningu pleców. Ciężko szło bo mieśnie nóg obolałe po niedzielnych żabkach. I to bardzo wszechstronnie-wszystkie głowy czworogłowego i posladki. Kiedyś cos podobnego robiłem ze sztangą 100 kg do 140 kg-tzw sprężynki. Uda się tak pakowały ,że potem wstac bez pomocy nie szło. Dziś nie daje rady zrobić tego ćw,kolana i wiązadła [...]

Męczę sieteraz z tym przetłumaczeniem seminarium-jest duzo roboty i kłopotów technicznych. ale coś sie uda zrobić. Myśłę na d tym jak . Dziś trening pleców. Po sobotnio niedzielnych atrakcjach waga spadła do 112,1. Czułem sie dośc słabo ale podczas treningu chciałem nagrac marty ciąg na 2,może 3 powtórzenia,w zależności jak by szło. Okazało sie [...]

[...] do Rotterdamu ,do siłowni Babci. Chće nagrac trening pleców pod jej okiem ,razem z Ayatem i Robertem Zielonką. Byłoby to bardzo pouczające i ciekawe przezycie. Myśłę,że sie uda to fajnie nagrać i oczywiście zrobić taki super trening. Ale czy dam radę ? :) /SFD/2022/6/19/9c39a4b3535c45009ef82a0b90380905.jpg [...]

[...] w Szwajcarii trafiłem na korki i to jeden za drugim po 30 minut stania w pełnym słońcu. Po 13 godzinach dojechalem do hotelu. Jutro rozejrze się na miejscu i myslę ,że uda się pojechać na 3800 m npm. Bo wejść nie ma czasu :) /SFD/2022/7/22/552b7a084a1744bab3295675bae09c9c.jpg /SFD/2022/7/22/64a32f2ee7774b0eaa9f79c3c4a26723.jpg [...]

[...] roku u Cybulskiego,poźniej mnie odrzucił lekarz,ze wsględu na wadę wzroku. I tak w pewnym sensie skończyła się moja droga na Olimpiadę,bo trener Cybulski we mnie wierzył,że uda mnie się tam wystapić. Więcej o nim w art https://sport.onet.pl/lekkoatletyka/bez-niego-nie-byloby-naszych-medali-wspomnienie-czeslawa-cybulskiego/d5nhw8m [...]

[...] ) ale dobrze wiecie,że triatlonem to sie interesuję bardzo sporadycznie,bo to nie sport dla mnie. Ale spróbuję się dowiedzieć czeoś z drugiej strony tego konfliktu-może się uda spotkac i nagrac cos z Kosterą-mieszka ok 12 km ode mnie. ale trudno powiedieć,czy się zgodzi na taki program i czyw ogóle będzie chciał dalej roztrząsac tą sprawę. A ja [...]

[...] dawał sobie radę a sylwetka ,przy takiej masie ciała,wg mnie super ! Zresztą sami zobaczcie na zdjęciach-to waga 61 kg. Jego brat bliźniak także nadal trenuje-może też się uda go tu ściagnąć znów ? https://www.youtube.com/shorts/44iVGS1ClwA https://www.youtube.com/shorts/rVLW4QTuMOY /SFD/2022/9/10/4dde938a102e46a0bfa3e83c2b284082.jpg [...]

[...] klata a jutro chyba będzie trening ramion i nóg,zamiast treningu w czwartek. W czwartek w Holandii jest święta : Dzień Króla i jest wolne od pracy :) I jak zwykle mam plan na ten dzień-wiadomo : (kul) turystyczne aeroby w ciekawym miejscu. Będzie mini relacja ,jak wszystko się uda :) /SFD/2023/4/25/105041f479764589a0fb6caf1aeaf054.jpg

[...] zagoi. Jutro klata,juz się ciesze bo z barkiem lepiej i waściwie wszystkie ćw mogę robić choc oczywiście na razie na niezbyt dużych ciężarach. Tu też cierpliwość jest konieczna,choć juz mnie to powoli irytuje :) Także w planie mam nagranie pierwszego odcinka z serii -no zobaczymy czy się uda . /SFD/2023/5/22/be39260568c744ff8defab231ce9ae7b.jpg

no fakt przy wypychaniu na suwnicy dotychczas cwiczac myslalem ze glownie robie dwuglowe uda.Teraz patrzac na atlas cwiczen glownie biora udzial czworoglowe.Jednak zalezy tez od rozstawu nog .Ja trzymam nogi wysoko i szeroko i glownie spina mi wew.przywodziciela uda.Dzisiaj cwiczylem nogi z wypychaniem na suwnicy i czworoglowe zbytnio nie czulem [...]