[...] 17setow po 3powt i wyszło 51x.. Na samym początku każdej superserii jeszcze jest clean! To jest mój trening siłowy i interwałowy! Czuje głównie prostowniki grzbietu i uda. Reszta OK! W przysiadach już zaczęło być ciężko. Tak mięśniowo, bo oddech spoko wchodził. Pewnie optymalizuje swoją pozycję - kettle na klacie itd.. Czuje progres! [...]
Nie ma oczekiwanych zmian. Medal ma dwie strony. Zmiany widzę. W klacie, ramionach i udach. Na czym mi nie zależało... Brzuch nie maleje, a uda napeczniały. Promocje dobre na każdy sprzęt! Hint? Tak teraz się pisze? Już nie INFO? Zmieniony przez - panteon w dniu 2019-03-08 11:52:49
[...] B 150g T 80 W 160 Trening trochę na pół gwizdka: 2KB20 12min 4 przysiady 4 wymachy 10x Nie zregenerowalem się po wtorku. I domownicy przeszkodzili. Za bardzo mi to w uda włazi. Chyba przerzuce się na przysiady bez obciążenia.. Poleci ktoś jakąś bluze/wiatrówkę do treningu na dworze. Pod kątem treningów na Street workout'cie pytam. [...]
[...] Trening zaczynać od drabin. Nachwyt: 1,2,3,4,1,2,3,4,1,2,3,4 Potem już robić obwodowke: Dipy, Zmijka, Pompki HLR.. Jakis pomysł? Na placu ćwiczę nieregularnie (jak uda się 2x w tygodniu to będzie super), także podział na push /pull odpada. Na placu muszę zrobić podciągania i dipy. Nigdzie indziej tego nie wykonam, więc te ćwiczenia [...]
[...] dwóch niskich poreczach - 100 albo 110 w kilku seriach Zmieniłem trening obwodowy na taki jak wyżej. Drabinami postaram się budować objętość w podciaganiu - może z czasem uda się dodać powtórzeń. Zostałem dłużej, żeby pomóc z obciążeniem koledze i weszła jeszcze dodatkowa setka pompek. Wyzwanie 100 pompek dziennie przez miesiąc - dzień 17. [...]
[...] jest takie żeby cwiczyc tygodniowo: 1. Kettle 3-2x (tylko rwania) 2. Podciąganie 2x 3. Pompki eksplozywne 2x 4. Pistolety - 2x 5. Kółko na brzuch 2x 6. Burpee 2-3x. Roznie udaje się to połączyć, albo się nie udaje. Czasem uda się coś dodać - wyciskanie pochylone :-) Musiałem sobie coś wykombinować skoro streeta wyłączyłem z programu. Zmieniony [...]
[...] bo za niedługo jadę na trening,a muszę jeszcze w necie zobaczyć na co są te przysłane gratisowe reklamówki /SFD/2017/10/17/ddf5921aab484d1c8cf2fbe76b690c22.jpg Teraz zauwazylem ze nie napisale obwodu uda,Masti edytuj mi pierwszy post i dopisz przy pomiarach udo prawe 50,5 cm udo lewe 51,5 cm Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-10-17 13:27:14
Pantenon --sam dałeś sobie odpowiedz do czego jesteś stworzony skoro jak sam twierdzisz dużo rzeczy Tobie nie wychodzi mimo prób------ "leżeć i pachnieć.." ,może to uda Ci się zrobić doskonale :-?..}:-(...};-) Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2017-11-26 22:17:11
[...] jaram się bo może coś na prawdę z niego być. I mówię tu rzeczywiście o topie a nie o polskich zawodnikach których ciągle tłumaczymy w stylu "a może następnym razem mu się uda". Najlepszą możliwą rzeczą jaką by mógł w teorii zrobić żeby stać się kompletnym zawodnikiem sztuk walki to udać się do klubu Grega Jacksona (mega stójka), ale pewnie [...]
[...] jest najblizej emerytury, szacun ze wciaz w wieku 45 czy 46 lat walczy z najlepszymi, problem ze teraz zle wyglada i przegrywa. Jednak sila uderzenia zostaje najdluzej a jak uda mu sie trafic prawym sierpem na szczene to pewnie bedzie po walce, widzielismy co sie stalo jak trafil twardoglowego boetscha. Me dc vs jones 2 i co me werdum vs cain 2 w [...]
[...] w mediach społecznościowych obrazek z gry, który przedstawia… jego we własnej osobie. Wygląda więc na to, że Conor McGregor może być osobną postacią w grze, a kto wie, może uda się nim nawet pokierować? Przyznacie, że granie Conorem McGregorem jako komandosem byłoby bardzo ciekawym doświadczeniem. „Kiedy najwięksi potrzebują najlepszych do [...]
[...] Mike Roach/Zuffa LLC Stephen Thompson chce stoczyć walkę z Jorge Masvidalem pod koniec roku Czołowy zawodnik wagi półśredniej UFC Stephen Thompson ma nadzieję, że uda mu się zmierzyć z Jorge Masvidalem jeszcze pod koniec tego roku. Wonderboy ma za sobą przegraną walkę przez większościową decyzję z mistrzem Tyronem Woodley’em, którą [...]
[...] Więcej http://www.fight24.pl/wp-content/Cris-Cyborg22.jpg Cris Cyborg chce walczyć z Holly Holm na gali UFC 219 Mistrzyni wagi piórkowej UFC Cris Cyborg Justino liczy, że uda jej się w końcu stoczyć walkę z byłą mistrzynią wagi koguciej Holly Holm. Cris Cyborg ma nadzieję, że do tej walki dojdzie na zakończenie tego roku na gali UFC 219, która [...]
[...] się z niego jakiś frustrat, który bezmyślnie wylewa swoje frustracje zamiast załatwić to na zapleczu. Co do Marcina to uważam, że zmiana przeciwnika o zupełnie innych wymiarach i stylu walki mocno zmniejsza jego szansę, ale może uda się jak kiedyś Santosowi trafić Werduma i go zaskoczyć. Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2017-10-11 13:05:43
[...] zainteresowany walką właśnie teraz. Zobaczymy. Przekonamy się, jak to się dalej rozwinie. W tym roku, do końca tego roku, nadchodzą tylko wielkie walki. Miejmy nadzieję, że uda nam się zrobić kilka z nich.” Bilans walk Diaza z ostatnich trzech pojedynków nie jest imponujący, ponieważ przegrał z Carlosem Conditem i Georgesem St-Pierre oraz [...]
[...] stoczył Buakaw, który pokonał Nayanesha Aymana. Od tych pojedynków zaczęto ponownie mówić o potencjalnej walce między Buakawem a Yodsanklai’em. Oczekiwano, że w tym roku uda się zorganizować ten pojedynek, ale do tej pory nie było żadnych informacji. Najwyraźniej oczekiwanie na tę znakomitą walkę wkrótce dobiegnie końca, ponieważ organizacja [...]
[...] niczym jakieś fatum sprawiał, że czterokrotnie odwoływano jego walki z Khabibem Nurmagomedovem. Prezydent UFC, Dana White, powiedział jakiś czas temu, że ma nadzieję, że uda mu się zestawić pojedynki Khabiba Nurmagomedova a Tonym Fergusonem i Conora McGregora z Dustinem Poirierem. W związku z nieobecnością Nurmagomedova i McGregora, walka [...]
[...] a organizacje przestaną wciskać bzdury.” Eddie Alvarez (29-6, 1 NC) był mistrzem w prawie każdej organizacji, w której walczył. Teraz nadszedł czas, aby zobaczyć, czy uda mu się wywalczyć tytuł mistrza w organizacji ONE Championship. Alvarez swoją pierwszą walkę stoczy w Tokio w turnieju Grand Prix wagi lekkiej, a jego pierwszym rywalem [...]
[...] cholery jest ten facet? Mówisz o czołówce w walce ze mną. Mistrz Ameryki. Najlepszy półśredni, jakiego kiedykolwiek miało UFC. On nie ma szans, Jason. Mam więc nadzieję, że uda mu się wygrać dwie walki, abym mógł zakończyć jego karierę. Jeszcze jeden i zostanie szybko doprowadzony do walki o tytuł. Zamierzam dać mu szansę. Mike Perry wygrywa [...]
[...] we wszystkich innych sprawach biznesowych, na drodze pojawiają się wyboje i ograniczenia, z którymi trzeba sobie radzić. Nadal mam do czynienia z tymi rzeczami. Jak tylko uda mi się wszystko zorganizować, ogłoszę Zuffa Boxing. Zrobimy konferencję prasową i zaczniemy to wszystko kręcić”. Dobrą wiadomością dla White’a jest to, że ESPN zdaje się [...]
DT - Kettle i inne :-)
