uda i

[...] z przysiadu 10kg /snatch jedną ręką naprzemiennie 8kg/burpees (raczej bez pompki ;-)) prowadząca powiedziała: a teraz robimy to bez przerwy przez 20 minut, liczymy, ile się uda zrobić serii. Utwierdziłam się w przekonaniu, że takie mordercze ściganie się z samym sobą to nie dla mnie, bo mimo, że starałam się oszczędzać to resztę dnia chodziłam [...]

[...] biceps -triceps widac te miesnie wyrazniej a obwod ten sam co ostatnio ad6.przedramie tu +o,5 cm jak dla mnie to duza poprawa,widac wszystkie zyły i miesnie jest super ad7.uda tu -2cm,mysle ze to zasluga dobrego treningu nog i biegania ad8 łydki tu obwody bez zmian a wizualnie to duza poprawa,naprawde widac miesnie łydki ad9. barki i tu [...]

witam dopiero niedawno wrociłem z pracy i dzis treningu nie bedzie jest za pozno , demolub- kolego te twoje box siady niezle mi dały popalic dzis w robocie nie mogłem chodzic tak mnie uda bolaly i bola, super Rosniesz w Bolu to prawda pozdrawiam

[...] +1cm udo L 58cm +2cm udo R 58cm +2cm łydka L 45cm +1cm łydka R 45cm +1cm waga 104kg +2kg tak to wyglada, tylko uda mnie strasznie zdziwily +2cm co do reszty wymiarow spoko widac progres w + i w - ale tak musi byc . Waga 104kg mysle ze to jest za duzo , wprowadze wiecej treningow [...]

[...] Viki twojej drugiej próby,bo sie zastanawiałem nad zaliczeniem,bo kolana są o wiele bliżej niż w pierwszej twojej próbie-a nie oto chodzi. poleca obejrzeć wzorcowy filmik-uda sa prostopadle do podłoża-i tak to prawidłowo powinno wyglądać. czyli teraz ci zaliczam z ostrzeżeniem,jak nie będzie porawy w ostatnim tygodniu takie próby nie będa [...]

Drazekm-uda sa ok ale łokcie nie dochodzą do ud i to nie trochę a dość dużo-nie moge tego zaliczyć ale jeszcze można poprawić. Madzia,Cataja,Viki - zaliczone bez zastrzeżeń Nie będę protestował tylko przypomnę to co wiele razy pisałem mam długi tułow i jeżeli uda są w pionie zwyczajnie przy brzuszkach nie sięgnę łokciami do ud, ot całe wyjaśnienie [...]

[...] żeby progres był widoczny, ale nie zawsze jest to możliwe. Też jestem fanką sztangi:-D Lejjla, ból jest, Marta powinna być zadowolona%-) Do tego przywiodziciele, tył uda, łydki cierpią%-) Magda - każdy może mieć płonący tyłek%-) To nawet nie kwestia ciężaru, ale dokładnego wykonywania ćwiczeń. Co do ćwiczeń do upadku - coś w tym [...]

Ania ;-) Jeszcze nie ma czego;-) Ruda, ooo tak, cał szczęście, że dzisiaj DNT. Dopadł mnie taki doms po tych dwóch dniach, że popołudnie spędzam na leżąco, wieczorem jakieś SPA z hydromasażem trzeba będzie zapodać, bo boli mnie wszystko. Najbardziej klata, góra pleców, poślady i uda%-)

[...] 3x max 38/32/26 42/34/27 Komentarz: Ciężko mi się wstawało na trening, zaczynam mieć pomalutku problemy z regeneracją. WL szło mega dobrze, dobry prognostyk, może sie uda znowu PB pobić:-D Marzy mi się 55kg:-D W Combo nie wiem, czy jest sens dokładać, trochę bolał mnie bark w trakcie ćwiczeń i nie wiem, czy 8kg go nie zabije, a nie chcę [...]

I uda.

[...] postawowe+ 1 na czworoboczne(kaptury) grzbiet prostowniki-1 podstawowe tricepsy-1 postawowe +1 izolowane bicepsy-1 postawowe +1 izolowane przedramiona- 1 podstawowe uda-4-głowe 1 postawowe +1 izolowane uda-2-głowe 1 izolowane łydki-1 podstawowe brzuch 1 na proste +1 na skośne barki-po 1 na każda głowę W doborze ćwiczen pomocny będzie [...]

gratsy chlopy rosnijcie na chwale olimpowi wezcie sprawdzcie czy mnie tam nie ma moze za rok sie uda Edit: Moze sie ktos nie zglosi Zmieniony przez - rapeross w dniu 2007-01-05 20:31:14

Wiek :26 Waga :53 Wzrost :155 Obwód w biuście :90 Obwód pod biustem :70 Obwód talii w najwęższym miejscu :66 Obwód na wysokości pępka :71 Obwód bioder :85 Obwód uda 49 Obwód łydki 31 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, ramiona , plecy W którym miejscu najszybciej chudniesz : uda Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często): 3 [...]

[...] Dziś przed obiadem był głód. A jak Czajnik głodny, to zły ;-) Dziś zakupy były na szybko, dlatego kurak. Zapamiętać: nie kupować uda kurzego - NIE LUBIĘ! Czekam na wiejską kurkę (wbrew pozorom nie tak łato ją dostać). Jakie produkty czekają mnie w kolejnym etapie diety? :-D Zmieniony przez - czaj_nik w [...]

[...] No i nie chciało mi się dziś za bardzo ćwiczyć -> zaczęłam ze złym podejściem – mój błąd. Jak będę w sklepie sportowym (może za kilka dni się uda), to dokupię talerze. TABSY: tran, cynk, selen, probiotyk, euthyrox, MICHA: DIETA ELIMINACYJNA dzień 11 1700kcal 120B/130W/78T (w tej chwili zmodyfikowana) napoje:, [...]

[...] żółwie - zerwał się wiatr, zrobiło się zimno, padał lekki deszcz i praktycznie cały czas pod górę). Swoją drogą dobrze, że przy wioskowych boiskach stoją zadaszone budy dla zawodników i to w odpowiednim miejscu i czasie ;-) Akurat zaczęło lać, więc chwilę przeczekaliśmy. Ała - moje uda ;-) Zmieniony przez - czaj_nik w dniu 2014-05-01 20:24:55

[...] :-) 08.05.2014 AKTYWNOŚĆ: 1,5h joga - pozycje stojące. Ciężkie zajęcia, było dużo pozycji siłowych. Podobało mi się. 09.05.2014 Od rana lekkie zakwasy na pośladkach i udach. Cały czas się nasilają. Dzisiaj chciałam pojeździć (rekreacyjnie) rowerem. Ubrałam się, wyniosłam rower z piwnicy i usłyszałam jak jakieś dziecko mówi: "ale leje"! [...]

No Metrowiec jak z takimi osiagnieciami nie uda ci sie w Strongmenach to bedzie dziwne ogolnie super sylwetka a mowisz ze eliminacje sa 5.04.2003 to akurat w moje urodzinki a wiec jeden toascik wypijemy za to zeby Ci sie powiodlo i mam nadzieje ze Ci sie uda Pozdrawiam Plus i minus, plus i minus, plus i minus Czy to plus czy to minus byl Plus i [...]

[...] tarczyca nadal dobrze. Hematokryt nieco wyzej niż ostatnio. Podnioslem HDL do 39. Od dziś dodaje mastera400mg week spróbuje wycisnac z tej rekompozycji jak najwięcej mi sie uda... Git, z chol ustaw poprzeczke wysoko i podnos dalej /-)_ ...hykmmmmm trochę mi ten HDL spadnie skończy się zazdro co u nie których };-) [...]

Mam potężne uda xd Poczekaj...poszukam foty. Jedna fota z pomiarów w niedzielę. Udo jakoś po black FRIDAY, bez pompy bez niczego. Chyba widac ze mega tluste :P Generalnie uwielbiam ćwiczyć nogi. Takie bułgarskie przysiady sa cudowne...a katuja nogę pięknie. /SFD/2021/12/21/de75e193383349bfa2a1bc9adfd21b10.jpg [...]