[...] Nelson mu prawie łeb urwał, a co może zrobić były mistrz K1 :)) Stefan ma problem z wykorzystaniem swojego zasięgu i moim zdaniem wieszak szybko pójdzie spać chyba, że uda mu się przenieść walkę do parteru, ewentualnie być na plecach (przytomnym rzecz jasna %-) ) to może uda mu się coś wyciągnąć... Co do ME stawiam na JDS Overeem imo będzie [...]
[...] Iron Test (IHS)- przed snem http://images47.fotosik.pl/1585/d6ea92001978b54egen.jpg Dziś jałowa wpiska, fotek nie robiłem, bo cały dzień w biegu i tak dobrze, że w ogóle udało się ogarnąć z szamką. Większość dnia na badaniach w przychodni sportowej, jedynym pozytywem jest fakt, że wydolność tlenowa znowu poszła w górę od poprzedniego badania, [...]
[...] dopracować klatkę i biceps. Łydkę mam taką samą Udo też blisko. a tak ciut poważniej, to kurde zastanawiające jest, że wielcy mistrzowie mają wymiary łydek ok. 45cm i uda ok. 65cm. To co ? Tak niewiele mi w tym temacie brakuje ? A przecież moje łydki i uda wizualnie do ich nóg to skandal Zmieniony przez - Sąsiadwroc w dniu 2007-10-05 [...]
[...] powinnam zacząć od tego ile potrzebuje tych kalorii, ile btw i potem zastosować jakąś strategie. Ciężko mi zjadać takie ilości ehh. Kalkulatorami zajmę się w ten weekend. Jestem jeszcze zielona jeśli chodzi o odpowiednie żywienie podczas treningów, ale wiem, że na forum uda mi się to ogarnąć:) /SFD/2016/8/5/9a8240c34e9c4f8d930bf7e2ecf795a0.png
Wóda Kurva ostatnio co chwile tankuje od jutra wlasnie luzuje Koksik zeby bylo ladnie i przejrzyscie jeszcze raz cos takiego : Poniedzialek - Klatka , Biceps Klatka: -wyciskanie sztangi skos góra 15,8,6,6-8 -wyciskanie sztangielek na płaskiej ławce 12,12,12-10 -pompki na poręczach 3xmax -przenoszenie hantla 3 x 12-10 Biceps: -uginanie z prostym [...]
Właśnie nie miałam, skończyła mi się marchewka i cykoria Tydzień 1 Dzień 6 Trening: max obwodów w 20 minut: 30sek burpees 30sek pajacyki 30sek wypadow 30sek przysiadów Wynik: 8 przy przysiadach myślałam ze odpadnę, uda mi kamieniały Jak dobrze, ze to juz weekend
Radziu dzięki gonić szefową bym nawet nie śmiała, marze, ze uda mi się zrobić Crossfitową formę za pare lat takich treningów Lady, moje cykle mają specyficzną regularność, ale przy dluższym niż 60 dni zaczynam rozważać test ciążowy Ann robiąc maksy miałam podejście najpierw do 50kg, a później do 47,5 nie poszło filonka byl gdzies na yt filmik [...]
[...] tak bym podszedl do tematu. Kiedys wiecej biegalem i wlasnie cwiczylem jak napisalem i szczerze powiedziawszy bylem z tego najbardziej zadowolony i efekty byly najlepsze - rowniez te silowe. zycze powodzenia i wierze ze sie uda :) tj. maraton bo niby dlaczego mialoby sie nie udac? Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2012-11-22 16:49:33
byla ale juz nie ma . uda do***ac? chyba lydki uda 65cm, jak na moja wage wystarczy juz problemy ze spodniami sa i tak musze kupywac dla wysokich po***ow i skracac albo podwijac
[...] maja sie rozpoczac negocjacje zespolow PacMana oraz Pretty'ego. Cos mi mowi, ze beda to trudne i zmudne rozmowy, wlasnie z powodu, o ktorym wspomnialem powyzej. Jesli jednak uda im sie dopiac szczegoly walki (na co licze) stawiam na Manny'ego, bo bez watpienia gosc ma swoj prime time i w kazdej kolejnej walce prezentuje sie swietnie. Jest szybki, [...]
Pozwolił dać z twarzą, i tak na FB na fanpejdża poszło %-) Ja go nie namawiałem, ale sam doszedł do wniosku że chce się za to wziąść na poważnie, i od września polecimy już nie na samej kreatynie ;-) I może na jesień 2015 uda się już coś powalczyć na poważnie, bo na prawdę potencjał chłopak ma ;-)
Też na jesień moze mi się uda wybrać jak nic sie nie zyebie po drodze to będzie już 3 pewnych rywali %-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-07-22 00:01:34
Karpik dlatego tez od poniedziałku mam 2 tyg urlopu i pierwsze 8 dni spędze w Bułgarii a potem moze uda sie jeszcze wyrwac na jakies 3 dni w góry ;-) z formy w tym roku wyciagłem chyba prawie maximum wiec jakis reset tez sie nalezy ;-) a poki co mozna powiedziec ze takiego nie było ale tez wiadome zeby nie lezec plackiem i sie objadac... a mysle [...]
[...] jako taką formę. Na koniec masy krata i tak będzie widoczna ;-) Zawsze podobały mi się sylwetki bardzo estetyczne, harmonijnie rozwinięte, a nie typowo klockowate. Dlatego ciągle nastawiam się na klasyk, i mam nadzieję że jakoś uda mi się mieścić w limicie. Zobaczymy, może na wiosnę powalczę już o coś więcej niż tylko wejście do finału ;-)
Startowałem w męskiej sylwetce +175 i zajałem 5 miejsce, jest niedosyt ale trzeba zacisnąć zęby i jechać dalej. Natomiast Twoja forma naprawdę rewelka, chodziłem obserwowałem, podglądałem ale jakoś nie miałem odwagi podchodzić do mistrzów hehe Możliwe że uda mi sie wystartować w nac'u o ile zbije wagę to może wtedy podbije :)
Ogólnie spiningi sa bardzo fajne, pod warunkiem że komuś nie pompują się na nich uda tak jak mi %-) Na lekkim biegu bym pokręcił, przy cięższym już bym nie wytrzymał od pompy... No i poza tym - takie sprzęty jak ten to rzadkość raczej ;-) Mega fota! Gdybym miał pokazać na zdjęciu swoje marzenia, chyba dokładnie tak by to zdjęcie wyglądało ;-) [...]
[...] miare poważnych ciężarów ;-) Skos ciężko poszedł, ciut za dużo dałem i nie wyrobiłem tyle powtórzeń ile chciałem. Za tydzień powtórka. Bicek też ciężko, ale coś się jeszcze uda dołożyć. Foteczki po treningu, żeby nudno nie było %-) /SFD/Images/2015/6/25/edebeb0def834bb3b3d562f0cc7347ad.jpg [...]
[...] gabarytem,każdy z nas wie jak jest w tym sporcie,i co w nim jest najważniejsze. Na prawde bez lizania dvpy, mega dobrze to wygląda. Mam dwa lata do Ciebie,może coś mi sie uda do tego czasu podziałać %-) Ale jak na razie to łapie doła czasami jak tu wchodze :D A co do treningu, to może w niedziele, jakoś 13-14 wszyscy całą ekipa sie złapiemy w [...]
[...] 1): Kładziemy się na plecach opierając jedną z nóg (ćwiczoną) na znajdującym się przed nami podwyższeniu (np. stołek); drugą nogę prostujemy i unosimy do góry tak, aby uda były do siebie równoległe. uda w czasie całego ćwiczenia muszą znajdować się blisko siebie (nie „rozjeżdżamy" nóg). 2) Ćwiczenie (rys. 2): Lekko prostujemy ćwiczoną [...]
UFC 146
