Mega masz masywną i zbitą budowe, wody dużo i fatu, ale po wycince będzie naprawdę najs. Uda miażdżą system (zdj, z facebooka z basenu jak zobaczyłem zwariowałem :D ).. Korzystajac z okazji, jeśli chcesz wpadaj do mnie do dziennika http://www.sfd.pl/Fuuun_akcja_transformacja_work_in_progress_-t1025654-s11.html#post9 Pozdro Byku :-) !
3. Waga niemal 63kg, wzrost ten sam. 13 miesięcy za mną. Najszersze tyłem. Mój atut. Plecy na luzie. Uda. Albo się nie uda. Klatka. Na półmetku. Muszę zacząć lepiej jeść. Już dawno tata mówił, że muszę jeść masę pożywienia. Tak też czyniłem. Nie żałowałem sobie pokarmu- jadłem dużo i często. Zauważyłem, że nie tędy droga. Waga szła do góry. [...]
Dzięki Wam za komentarze Vell, obiecuję, że będzie lepiej Dziś wróciłem z wczasów, potem wrzucę jakieś zdjęcia. Method99, trening na uda: Obecnie jak mówiłem FBW, w którym wykonuję przysiady, hack przysiady oraz martwy ciąg. Napiszę Ci też wskazówkę i mój sposób na przysiady, który wspomniałem w poście Peponenta: Mnie na uda w stosunkowo szybkim [...]
[...] dniu na uczelni, po basenie, lekkiej atletyce itd... przyszedł czas na trening na który poszedłem odrazu po powrocie z uczelni przepakowując tylko torbę treningową. Nie udało mi się niestety zrealizować pełnego schematu podejść napisanego przez Kondzia, ale progres jest znaczny, ostatnio był problem z serią 120x6 dzisiaj poszło samodzielnie, [...]
[...] dniu na uczelni, po basenie, lekkiej atletyce itd... przyszedł czas na trening na który poszedłem odrazu po powrocie z uczelni przepakowując tylko torbę treningową. Nie udało mi się niestety zrealizować pełnego schematu podejść napisanego przez Kondzia, ale progres jest znaczny, ostatnio był problem z serią 120x6 dzisiaj poszło samodzielnie, [...]
[...] było pewnie dla osób które nigdy nie paliły. Cholernie trudno jest mi to rzucić. Walczę nadal, nawet dzień dwa bez dymu lepszy od ciągłego trucia się. Może w końcu się mi uda skończyć z tym raz na zawsze. Zdaję sobie sprawę że nie ma żadnego racjonalnego wytłumaczenia dla palenia papierosów. Zmieniony przez - Dalton_200 w dniu 2009-03-14 [...]
[...] próby, było dużo gorzej z tym. No ale to chyba to, że rzucanie palenie jest teraz częścią ( ważną i niezbędną oczywiście w tym moim skromnym planie zmian ) większej całości sposobu mojego życia, no to i motywacja większa, jasny cel. Wcześniej niestety tego brakowało. Wierzę w siebie i uda mi się. Dzięki chłopaki za cenne dla mnie rady.
[...] procent, ale i tak jestem niezadowolony bo "Kravkę" zaniedbałem ostatnio już w tym momencie mocno. No nic pewnych rzeczy się nie przeskoczy. Jak tylko mam czas to ćwiczę. Jednak czasem nie uda się wykonać planu tak jak się zakładało. Jutro nadrobię to z nawiązką pewnie. Nie palę. Zmieniony przez - Dalton_200 w dniu 2009-05-14 18:55:09
Trening dzisiejszy przypominał crossfit. Na początek rozgrzewka jakieś 5 minut. Potem trzy ćwiczenia wykonywane seriami jedno po drugim, przysiady, wymach kulą 24kg i skakanka (przeskoki pojedyncze). Wyglądało to tak: 50x Przysiad 50x Wymach oburącz 100x Przeskoków na skakance 40x Przysiad 40x Wymach 100x Skakanka 30x... 20x... 10x... Potem po [...]
[...] Bieganie 0625A Czas 43:37 Dystans 7,40 km Tempo 5:53 min/km HR 153/170 Kcal 722 PTE 3.4 Recovery time 14 hrs Komentarz: Pierwszy raz taki trening zrobiłem, i bardzo mi się spodobało, chociaż po przebiegnięciu około 3 km miałem wrażenie że ktoś mi gwoździe wbija w mięśnie obszerne przyśrodkowe uda. Dałem jednak radę i jestem zadowolony :-)
[...] być zdecydowanie większe, a w przypadku linii odważników "rekomendowanych" przez Partię to dzieje się dopiero w okolicach 28 - 32 kg. Ciułam siano na szkolenia. Jak się uda to Walusie i (jak się bardzo uda) to Denisow. Potem będę wybierał. Jednak GS bardziej się dogaduje z przygotowaniami do maratonu niż RKC. Pomijając 10000Swingu i S&S nie [...]
[...] Ale wystraszyłem się trochę tych ketonów nocnych. Wystraszyłem to złe słowo. Jest to niepożądana komplikacja i anomalia. Ciekawe czy takie podejście ma sens? --- Czuję uda, brzuch i łydki po wczorajszych ekscesach. Nie wiem czy uda mi się dzisiaj przebić przez 40 minut. Niby zapas jeszcze był. Na wszelki wypadek ściskacza dzisiaj nie [...]
Ankieta działu, zdjęcia sylwetki, wypiska z diety w dzienniku treningowym to gdzie? Dieta minimum 2000kcal, trening siłowy (z ciężarami, nie różową hantelką!!!) Jak chcesz mieć takie galaretowate, trzęsące się uda z zapadliną zamiast przywodziciela i wystającymi rzepkami, to sobie strzel głodówkę przez 2-3 miesiące.
King - po wypłacie kupię sobie tego wheya no i coś przedtrenigowego żeby mieć więcej siły na treningu Jak mi się uda, to na spining pójdę we wtorek tylko muszę jednego buta spd naprawić, bo śrubkę zgubiłam i mi ten blok do pedała się przesunął A oto mój rowerek treningowy Nie mogę się doczekać aż na niego wsiądę. Raz zrobiłam nim 100 km w [...]
[...] zaprzyj sie i rob swoje, badz jak maszyna co chodzi zawsze taka droga jak sobie wyznaczyla. Tych "innych" w wiekszosci, obchodzisz tylko tyle na ile sie ci nie uda. Bo milo jest dac dobra rade i dogadac komus by poczuc sie lepszym , a ciężko samemu zabrac do pracy. kij im w oko i ciesz się każdym krokiem w przód bo on cie przybliża [...]
[...] 170 cm Obwód klatki : 95 --------------------> 92 cm Obwód ramienia : 35 ------------------> 33 cm Obwód talii : 92 ---------------------> 91 cm Obwód uda : 75 -----------------------> 73 cm Obwód łydki : 40 ---------------------> 40 cm A tak odnośnie prędkości metabolizmu, to przeczytałam gdzieś, że jak metabolizm [...]
[...] ciężko ale po pewnym czasie człowiek sie uodparnia i liczy sie tylko to że on sam czuję sie lepiej i pewniej. Ja teraz ciągnę 5 miesiąc i ludzie dopiero teraz zaczęli mi mówić że schudłam, a rodzina pewnie że nic nie mówi no jedynie teksty że kiedyś to mi się uda więc spox. Dziś widzę trening zrobiony miski trzymane no i tak ma być Pozdrawiam
[...] nadwagę, a w podstawówce nosiłam spodnie rozmiar 42 i to na dodatek męski rozmiar, bo w damskie się nie mieściłam Teraz to nie wiem jaki mam, ale mniejszy na pewno. Niestety najwięcej tłuszczu mam na udach i może portki by były w pasie dobre, ale co z tego jak przez uda nie przejdą Nienawidzę kupować ubrań poza butami, skarpetkami i czapkami
[...] to biora polowe tego co ty. oby jak najmniej wpadek oooo w goracej wodzie kapane - tak to dobre okreslenie chociaz ja zaczelam sie kapac w letniej zeby celulitu sie pozbyc udalo się noi oczywiscie dzieki cwiczeniom i diecie. ale woda letnia mówi celulitowi: do widzenia! babulka sie nie przejmuj- starsi ludzie maja swój swiat. dla kazdej babci [...]
[...] że ciężko Ci było z tymi wykrokami. Ale robisz po 10 na nogę? Bo ja tak robiłam. A uginani z suspinacją robisz też po 10 na rękę, czy po 20? I widzę, że tak samo jak ja będziesz walczyć z wyciskaniem 45kg? Mi ostatnio nie poszło 44kg. Mam nadzieję, że następnym razem się uda. To trzymam kciuki, żeby Tobie się udało. Walcz Kobieto i nie daj się.
popuri / Ferst Tajm
