[...] bardzo dobry boks jak i kopnięcia, uderza mocno, ma dobre zapasy w ofensywie, dosyć dobre TDD. Brunson może przeważać kondycyjnie i jeśli przetrwa początek to może zamęczyć Edmena zapaśniczo, a może mu się to udać bo walczy dosyć ostrożnie, nie podpalał się w ostatnich walkach. Sądzę jednak, że Shahbazyanowi uda się ustrzelić już w 1 rundzie.
[...] zostalem na maxa. ze przez 1,5 miesiaca wpierdzielalem tylko snickersy, zapijalem cola i ze wykupilem karnet, ale do mc donald's ;/ wymiary bicepsu, przedramienia, lydy i uda poszly znacznie na +, ale co za tym idzie poszedl i pas. i to o 10cm!!! jak w polowie zapytalem sie, czy obciac weglowodany, bo czuje ze strasznie szybko idzie pas w [...]
Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę moderatorów prowadzących [...]
Witam wszystkich. Po raz kolejny zwracam się z prośbą o poprawę planu treningowego. Chyba nie ma potrzeby zakładać nowego tematu, odświeżam więc stary. Co do planu, trening na klatek chcę ukierunkować na rozwój wewnętrznej części ponieważ jest ona u mnie zapadnięta, podział na partie wygląda w ten sposób ponieważ barki są dla mnie najcięższą [...]
Witam. Wrzucam kolejny plan z prośbą o poprawę. Plan na masę, na pierwszy mój cykl kreatynowy. NICK:Regis88 PŁEĆ:Mezczyzna WIEK:22 lata WZROST:175cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2,5 roku z przerwami ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:78,5kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:- 32cm OBWÓD BICEPSU:37cm OBWÓD ŁYDKI:- 40,5cm OBWÓD [...]
no wiesz kuple brali nitro2 to mieli super pompę i na masie jak i na sile im ładnie dało a S.A.W też coś powinien dać jak obserwowałem test definicji na S.A.Wie to tez ten suplement pomógł mu przybrać na masie tak że myślę może 3-4 kg mięśnia uda się zbudować
dziękuję za uwagi Martucca (i za miłe powitanie:-PP dziennik chcę prowadzić dla lepszego zorganizowania, wglądu do treningu/diety/kontroli postępów (jeśli będą)i dla motywacji z zewnątrz (mile widziana;-) tak, chcę przytyć 3 kg w ciagu 6 tyg, jeśli będzie to 2 kg-to też OK. Byle do przodu :-) zdaję sobie sprawę, że nie będzie to czysta masa [...]
Niekoniecznie - jak uda się naprawić hormony, to sylwetka się na pewno poprawi. Kortyzol powoduje odkładanie tłuszczu wokół pasa, na brzuchu - więc zmniejszenie go spowoduje, że organizm wyzbędzie się takich skłonności. Jest takie określenie "sylwetka kortyzolowa" lub "brzuszek kortyzolowy".... Nie wiem czy dawałam Ci link - przeczytaj "Kortyzol [...]
[...] Z dwojga złego lepiej byś trochę przytyła, niż jeszcze bardziej popsuła sobie hormony, więc nie przejmuj się tym tak bardzo... Wiem, że łatwo mówić, ale jeśli uda się ogarnąć hormony, na pewno też i schudnięcie będzie prostsze. Rotacja węgli też by była dobra, tak jak napisała blue, aby w dni bezruchu nie było za dużo, a w DT - [...]
[...] dalismy wszystko. Wszystko bez zadnych problemow. No ale niestety dlugo sie nia nie pocieszylem :/ bylo wlamanie do wszystkich piwnic i roz***ali cale drzwi, zamek (sprzetu nie zabrali). A ze nie bylo kasy na drzwi i zamek ziomek wzial caly sprzet... Wiec jak Ci sie uda postraj sie o pozadne drzwii i zamek (tylko nie klodki) Pozdrawiam
skusił mnie tylko i wyłącznie kurs 5.20 a myśle że bliżej do x2 niż 1 wiec może i uda sie goła 2 niespodzianki sie zdarzają... Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2007-05-19 16:03:24
Ok niema problemu, mam nadzieję że gdzieś uda się wkręcić na sezon bo niby liga rusza już w ten weekend i fajnie by było zagrać już w lidze, zobaczymy może jakiś transfer będzie
No! Wreszcie zmienili w oficjalnej rozpisce. A wiec jednak... Bardzo jestem ciekaw jak mu pojdzie. Pytanie tylko czy uda sie to zobaczyc na eurosporcie? >>What now? I tell you what now. Now I'm gonna call a couple of pipe niggers with a pair of pliers and a blow torch. They will get Mediaeval on your ass! You hear me now, hillbilly [...]
[...] powtórną solówkę z osobą od której swego czasu dostalem w******l ale dlatego ze zaatakowala mnie z zaskoczenia... Teraz chodze na silke i trenuje amatorsko boks takze mam nadzieje ze sie uda ;) P.S. Wiem ze uwzacie to za gówniarstwo ale w moim wieku prawdopodobnie myslelibyscie tak samo... Zmieniony przez - MatekTBG w dniu 2005-12-28 15:08:44
[...] pan zle cie pomierzy ilośc tłuszczu, masz go więcej niz 19% Co zresztą nie ma znaczenia, bo po prostu jak laski juz napisały martwisz sie nie tymi rzeczami ktore rzeczywiscie psuja sylwetkę, Ja bym plecy i ramiona własnie poszerzyła, tyłek zbudowała, uda zaokrągliła by byl widoczny boczny czworo-głowy. Wtedy sylwetka nabierze formy .
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Moze co drugi dzien bede usuwal ten serek wiejski, i zastąpię czyms innym skoro mówisz że za dużo nabiału :) Bede sie starał urozmaicać tą dietę. Postaram się urządzic w domu jednak silownie, mam wolny pokoj niebawem dojdzie laweczka drążek. Mam nadzieję że się uda. Dziekuję za porady :) Zmieniony przez - Nozu w dniu 2014-08-24 21:25:04
Wiek: 19 Waga: 61 Wzrost: 154 Talia: 84 Uda: 58 Łydki: 34 (Nie mogłam znaleźć dokładnego wzoru ankiety) Dodam, że wszelkie cheat meale typu chipsy, czy batonik kończą się u mnie zazwyczaj biegunką i bólem żoładka. /SFD/2018/6/25/abf4896128444b6fa39feb49327a3879.jpg Zmieniony przez - Elizka272 w dniu 2018-06-25 20:00:08 Zmieniony przez - [...]
tak,mamy taką możliwość, ale czy Tobie się to uda - trudno powiedzieć. Czyżby owiana złą sławą genetyka :) ? Zmieniony przez - qwerty6996 w dniu 2012-03-19 18:01:53
[...] cwiczen na dol ciala nie jest rozsadnym rozwiazaniem....dlatego polecam "lzejsza" forme ciagu,np.rdl,ktory jest przede wszystkim ciezkim cwiczeniem na dwuglowe uda,posladki i (dopiero) prostowniki grzbietu. - brak rownowagi w przeciazaniu stawu barkowego. co prowadzi do dysproporcji sily,wad postawy,kontuzji.... po ludzku: na kazdy [...]
Cykl bez weglowodanow
