uda i

Witam, chciałbym poprosić o podanie mi diety, przy której uda mi się przybrać trochę kilogramów, chodzi mi o dietę na masę, ważę 62-3 kg przy wzroście ok. 177-8 cm, byłbym wdzięczny gdyby ktoś mógł mi pomóc

co myślicie o takim rozkładzie treningów? Pon- plecy(dwojki dodatkowo z martwym - mam dostęp do wolnych ciężarów wyłacznie) i tricepsy Wt- Barki i brzuch Czw- uda(czworki) i lydki Pt- klata i bicepsy

Trec CLA 100caps. Trec Fat Transporter 90tab. Trec L-Carnitine Complex 60tab. Olimp Thermo Speed 120caps. (o ile uda mi sie go jeszcze zdobyć)

Nie wiem jaka sztukę walki mam wybrać muay thai czy kickboxing.Wiem ze dużo było takich pytań ale chce wiedzieć jaka.Wiem ze to prawie to samo ale możne wam uda mi doradzić w tej sprawie. Nie jestem pewien ale chyba w muay thai nie ma pasów nie wiem :(

Mój pan z wf powiedział że w moim wieku (14lat) brał 160kg na pełny przysiad mi się w to zbytnio wierzyć nie chce bo ja ćwiczę rok i biorę 60Kg 3x10 a on nawet nie ma dużego uda góra ze 50cm Zmieniony przez - szymon96 w dniu 2010-11-08 14:18:22

Cześć, mógłby mi ktoś wytłumaczyć, objaśnić lub zaprezentować graficznie jak powinno się mierzyć pas, obwód bicepsa, obwód uda, obwód klatki piersiowej itd?

Co tak boli z boku pośladka lewego? Ból także przeniósł się w tylną część prawego uda z tyłu? Ból jest potworny i niedowytrzymania...Czyżby chodziło o mięśnie,ścięgna,jakieś wiązadła czy poprostu ból kości?

Oferuję maszynę na czworogłowe uda za 300 zł. Maszyna własnej produkcji - wykonana z profili zamkniętych a więc Solidna ! Wszelkie info : 698-208-637 Pozdro !

witam mam 31 lat choruje na chlondromolację kłykćia piszczeli kłykcia przyśrodkowego uda,chrzastki , rrzepki uszkodzone wiezadło krzyżowe , uszkodzeńie łękotki bocznej , kolano prawe co dalej z tym robić

od 2-3 tyg bolą mnie uda strony zewn pośrodkowo,utrudniało wchodzenie po schodach ,teraz nawe bol przy schodzeniu.dziękuję z góry.próbowałam nacierac maściami,od 2 dni dołączył sie ból stawów krzyż-biodr.pozdrawiam małgorzata

Witam mam jedno pytanie jezeli bylo to podajcie link otoz chce zaczac robic super serie na biceps i tric . Ale nie weim czy bede musial na inne partie robic . Np klata plecy , dwoglowy uda itp . A narazie chce tylko tric i bic i nie wiem czy to dobry pomysl

Jak szybko schudnąć? Szczególnie na uda, pośladki i biodra! Czy powinienen stosowac diete? Jak tak to jaką? Moja waga to 46,4 a wzrost 160 cm. Mam trzynaście lat. Mam kompleksy co do mojego wygladu i wagi.

1-12 deka 7-12 prop Poklepie mnie na pierwszy raz ?? Wzrost 184 Waga 85 obwód klatki- 112 obwód ramienia-40 obwód uda- 64 myslalem na prop solo ale mam wkrete ze za slabo mnie poklepie i sie bede wk***.ial

Jestem dziewczyną i mam 13 lat, ważę 50kg i mam wzrost 166. Na brzuchu mam fałdy, a uda mam grube. Od ramion do łokci też jestem pulchna. Bardzo chciałabym się zacząć odchudzać, czy to dobry pomysł i czy mam prawidłowe proporcje?

Witam gram w siatkowke. Ostatnio gram w sama plazowke, i stwierdzilem ze strasznie slabe mam uda. Moglby mi ktos polecic jakis trening na wzmocnienie nog, a przedewszystkim ud? Przypomniam ze na silowni jestem poczatkujacym;)

Proszę o rozpatrzenie tego wyniku: Nieco podwyższone sygnnaly w przyczepie rzepkowym ścięgna mięśnia czworogowego uda. Niewielkie zmiany o charakterze degeneracyjnym lekotek bocznej i przyśrodkowej. CO TO OZNACZA JAKIE BĘDZIE LECZENIE?

co myslicie o tym planie,moze byc??? piec dnie w tygodniu 1 godz. 1 biceps 2 barki,lydki 3 klatka piersiowa 4 grzbiet,uda 5 brzuch ,triceps

Mam pytanie czy istnieje jaksi trening zeby nabrac moze troche masy, sily i ogolnie ale bez uzycia przyrzadów? Mam jedynie Ab Rocket, Agrafke i moze mi sie uda zalatwic hankle okolo 5kg max. z gory dziekuje za pomoc.

Witam Wszystkich. Jestem zainteresowany kupnem do domowej siłowni, uzywanej maszyny na czworogłowy lub dwugłowy uda. Zainteresowanych proszę o okontakt meilowy: [email protected] Z góry dziekuje za odpowiedzi i propozycje

jakie ćwiczenia mam wykonywać aby przybrać na masie całego ciała(oczywiście mięśnie). chodzi mi przede wszystkim o uda i łydki ale reszta też jest ważna. mam do dyspozycji hantle 2x5kg i 2x2. z góry dzięki za odpowiedż.