plan

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 32 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 343

co myślicie o takim rozkładzie treningów?
Pon- plecy(dwojki dodatkowo z martwym - mam dostęp do wolnych ciężarów wyłacznie) i tricepsy
Wt- Barki i brzuch
Czw- uda(czworki) i lydki
Pt- klata i bicepsy

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

kotlet95

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 18755 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 86934

Ja bym zamienil bice z tricami bo tak to triceps bedzie dostawal bodzce 3 razy w tygodniu.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Nowy

Następny temat

Siłownia .... Co do czego służy ??

Polecane artykuły

Po siłowni, o siłowni

Nowy

Siłownia .... Co do czego służy ??

Selfie i zaburzenia zdrowia psychicznego

5 rzeczy, których "naturale" mogą nauczyć się od zawodników PRO

Ciemna strona kulturystyki – czy może ona zniszczyć życie?

Czy nowoczesna technologia może pomóc w byciu aktywnym?