czesc, ja rowniez jestem tu nowa i z zaciekawieniem sledze Wasza dyskusje. I zaczelam rowniez stosowac sie do podanych wyzej zalecen smoczka z nadzieja, ze uda mi sie zrzucic ok 10-15 kg. Niestety, najgorsze jest to, ze mam siedzaca prace
Dzięki Dorka, Niestety mój problem z bezsennością jest nieco głębszy. Biegam cały dzień, wieczorem TBC. Przychodzi noc a ja nic, melisa nie pomaga, w końcu jak uda mi się zasnąć to wstaję za godzinę zupełnie wyspana i głodna ale nie będę Was zanudzać w końcu to nie forum o bezsenności hihi Po wczorajszym przeczytaniu całej listy, ruszyłam na nowo [...]
Wczoraj znalazłam tę stronkę,mam nadzieję że stopniowo nabiorę wiedzy i uda mi się wymodelować sylwetkę z waszą pomocą.Nieda się naraz tego wszystkiego ogarnąć już wiem że moja dieta była zła,za dużo węglowodanów,za dużo jogurtów z cukrem za mało białka no i po treningu zamiast białka,jadłam jabłka,warzywa i jogurty....JadLam za dużo,nie chudnę a [...]
[...] smacznego i zaspokojającego gula na ten smak??? Tak a propos co sądzicie o jogurtach naturalnych mieszanych z owocami(chodi mi o te własnej produkcji) czy takie połączenie nie jest zbyt rewolucyjne dla żołądka? Pozdrawiam PS jeśli któraś z was pracuje chętnie się wymienię gg (może uda nam się przetrwać napady głodu....)Pozdrawiam MARY JANE
[...] jak zawsze w poniedziałęk nie mam szans na regularne posiłki ponieważ wracam o 1 w nocy a o 9.30 mam cykling nie mam więc kiedy zjeśc śniadania, potem szybko jakies obowiązki ewentualnie czasem uda mi sie jakieś jabłko zjeść. Wtedy mam problem czy o 12.30 to ja mam zjeśc śniadanie spóźniene czy już obiad???? Pozdrawiam Was serdecznie
[...] HELP!!!czy robicie vinegrait??? I jeszcze jedno : jak smakuje olej lniany, do czego mozna go porównać, bo moze bym sie po prostu przerzuciła na to oczywiście gdy uda mi sie go zdobyć....czy nie mogłaby zamiast oleju z oliek jesc wiecej orzechów,pestek z dyni i słonecznika? PS wracam do diety tzn do jej pilnowania bo pewne nawyki [...]
[...] odpowidzialne za podciąganie miednicy bliżej brzucha. Więc nie trzeba męczyć sie z nogami (mój główny problem od ćwiczeń na dolne partie zrobiłem sobie jedną głowe 4 głowego uda nwielkosci niemal całego 2głowego, a mimo to nigdy nie mogłem wyćwiczyć dolnych parti do palenia)Teraz opisze to ćwiczonko , które jest dla mnie o niebo lepsze od drążka [...]
[...] serii) na JEDNYM treningu. Co robisz? Przez 2-3 treningi nie dodajesz nic i probujesz osiagnac wymagane 5 powt. w kazdej serii. Zle dni sie zdarzaja, moze ci sie uda nastepnym razem. 2. Nie udalo Ci sie przez 3 treningi. Robisz tak: odejmujesz mnie j wiecej 10%-15% ciezaru na ktorym pracujesz (mozesz zaokraglic w dol, czyli wziac [...]
[...] sytuacji wyplenić. Ta szkoła co napisalem jest prawie przedsiębiorstwem teraz - bardzo wielu uczniów - musisz się zapytać prowadzacego zajęcia czy możesz obejrzeć - może sie uda - polecam grupę przynajmniej srednio zaawansowaną bo inaczej to za wiele nie zobaczysz. W kung Fu jest inny sposób uczenia i traktowania ucznia przez nauczyciela, tylko [...]
[...] tego opisać, w każdym razie gdybym pokazał komuś jak to wykonać co nie ma przygotowanych wiązań i mięśni do wykonania techniki w ten sposób, a przypadkowo by mu się to udalo prawidłowo zrobić (bardzo malo prawdopodobne) to przy wykonaniu prostego uderzenia uszkodził by sobie rękę w łokciu, wybił ją ze stawu barkowego lub tym podobne (często [...]
[...] nie wygladalam ladnie co stego ze pupcia brzuszek talia (57) i nuzki (udo 47) byly ladne jak w biuscie mi duuuzo ubylo... zaczelam jesc by powrucic do formy i odzyskac biuscik lecz tak sie zagolopowalam ze przytylam 8-9kg (z 40 na okolo 48-9)a najlepsze jest to ze biust duzo sie nie poprawil caly tluszcz wlazl w brzuch(68)uda(53-4) pupcie grrrr
[...] moze sie zmusze i zaczne wstawac rano o 6 na 30 min areobow... ale wiem przynajmniej ze dzieki tym 20min wieczorem robie sobie deficyt kcal zawsze cos ;) hmm ciekawe czy uda mi sie zredukowac tluszczyk do 18% troche boje sie o biuscik ... teraz jest naprawde sliczniutki okraglutki jedrny i powabny ale za to reszta nieciekawa eh gdy wazylam 40 [...]
[...] forum cenzuruje nazwe konkurencyjnego forum to podaj wskazowke jak to obejsc) To by bylo na tyle.. Rambo: 1: odpowiedz na pytania Saiba 2: czy Ty na pewno startowales z zanizonych ciezarow? 3: jakie zmiany w obwodzie uda? 4: czy zaliczasz coraz wieksze ciezary (chyba jescze za wczesnie o tym mowic)? 5: jak wyglada posilek potreningowy??
mnie wkurza to ze sie rozrasta zaczep uda do miednicy u ngi znacznie mocniej niz dolne , dlatego zmieniłem styl ćwiczeń. z tym wypychaniem sporo racji bo to ćwiczonko które wspomniałem jest jakby alternatywą wypchnięcia nóg w lezeniu ale prostszą i nie angazująca miesni nóg. HEHE a wiesz ze ten 6 poziom :D to jest zbrodnia , ale dla nóg a nie dla [...]
Mam nadzieję, że uda mi się "zgrabnie" połączyć obie sw.. Dobrze, że są osoby, które dzielą się swoim doświadczeniem.. Zmieniony przez - Luque10 w dniu 2009-08-26 18:50:05
[...] żarłoczności waga jakby o 1 kg mniej,tylko ta moja waga to lubi mi kłamać, ale w zasadzie widzę poprawę w wygladzie mojej tkanki, fałdki jakby cieńsze,spodnie jakby luzniejsze.Działam dalej choc ostatnio wszyscy przeszkadzają mi w cwiczeniach i dłużej niż 30min nie dadzą pofikać mam nadzieję, że dziś się uda bo będę zła Pozdrawiam wszystkich
[...] nie bo to jest gość którego osobiście znam możesz mi nie wierzyć. Gość miał temperaturę taką że stracił przytomność i leżał tydzień w śpiączce i wszystko to mu wycieli z uda dostawał leki i się obudził ale lekarz mówił że niewiele brakowało i byłoby po nim. Ja tylko ostrzegam przed wbijaniem syfu nie wiadomego pochodzenia żeby zaoszczędzić [...]
[...] Zmieniony przez - jordanxxx90 w dniu 2017-08-16 09:59:54 Zmieniony przez - jordanxxx90 w dniu 2017-08-16 10:00:47 biłem go 3-4 lata temu..sok taki żółtawy ...i zaj**iście klepał... W piątek pierwszy strzał pojdzie ;) a jak z bólem po iniekcji? Jest jakiś? Po tym co teraz mam tylko w tyłek jak bije to czasem boli mocniej a uda bardzo sporadycznie
Odchudzanie-dla kobiet
