[...] :-D Co oznacza, że wszystkie przeszkody trzeba pokonać samodzielnie, nie można żadnej ominąć ani skorzystać z pomocy. To będzie naprawdę trudne do zrealizowania, może się uda w przyszłym roku. W porównaniu do tego bieg na 21km wydaje się łatwy i całkiem realny. Na chwilę obecną nie wyobrażam sobie samodzielnego pokonania niektórych przeszkód, [...]
[...] tutaj, ale przepisałam się do serii... Elite %-) Po Ustroniu stwierdziłam, że skoro poradziłam sobie z takim biegiem, zaliczając większość przeszkód, to w Szczyrku tez się uda. Na Runmageddonie są inne zasady, tam trzeba pokonać WSZYSTKIE przeszkody samodzielnie i nie można zrobić w zamian rundy karnej czy burpees, tak jak to było na [...]
[...] Na Runmageddonie nie można żadnej ominąć i nie można robic burpees zamiast przeszkody. Nie ma ograniczonej ilości prób, można robić podejścia do skutku a jak się nie uda to trzeba oddać opaskę elity i wtedy nie jest sie już klasyfikowanym jako elita, a bieg można ukończyć na zasadach open. W pozostałych biegach jest zwykle tylko jedna [...]
[...] to najlepiej jak są bliżej drążki i można bezpiecznie lądować. Przy takiej odległosci jak ja mam siła wybicia musi być naprawdę duża. W każdym razie będę próbować, a może uda sie w końcu gdzieś znaleźć miejsce do treningu. Mam nadzieję, że jutro uda mi się wstać o 5 żeby poćwiczyć %-) 24.07 wtorek Bieganie Najpierw 10km spokojnie, z dośc [...]
jeszcze pokombinuje z ustawiniem sztangi bo mi się rusza często xD jak będzie stabilnie do wtedy napewno bd dociskał sztange:) może uda mi się stojaki kupić;) już mam na koncie 227zł, jutro może uda się wpłacić 75zl, to jak stojaki które chce będą to ze zniżka tylko 280zł:) to wtedy wspięcia na palce by można było gdzieś dac żeby się przyzwyczajac [...]
[...] się :) Planem nie bardzo mogę się dzielić w zasadzie tak wypisując co i jak "od a do z". Ale miałam w zamiarze nagrać przynajmniej część treningów w tym tygodniu, więc jak uda mi się ogarnąć, to na pewno wrzucę :) Czekolady kupuję Cavalier, albo Torras. W zasadzie po prostu te mam w sklepach w okolicy. Torras jest lepsza, ale nie zawsze uda mi [...]
[...] ma sie z klatka i innymi grupami. W klacie mam 105cm no i jeszcze z 7cm by sie przydalo na poczatek. Jestem mezomorfikiem wiec mysle ze przy dobrej diecie i suplementacji uda mi sie poprawic wyniki. 4. Jezeli chodzi o zakres czasowy to jest on uzalezniony od uczelni ale nie powstrzyma mnie ona od treningow 4 razy w tygodniu, tak wiec nie ma [...]
Wczoraj planowana siłka, jednak około południa dowiedziałem się, że nie uda się, liczyłem na to, że może wieczorem się uda, ale tak naprawdę jak wyszedłem z domu 6:30 to wróciłem 23:30. Jednak trochę siły trzeba było użyć, bo przenosiłem meble itp. Z rana jedynie omlet, ok 15 wypiłem białko i zjadłem banana, potem jakoś wpadło jabłko i kolejny [...]
[...] troche zmian i niedlugo raczej nie bede mial okazji ruszac sie z Lodzi w tygodniu, pozostaną najwyzej weekendy, a tych też bedzie jak na lekarstwo, więc tym bardziej musze się wybrać i pogoadać na żywo , to sie moze uda zgrac przy okazji Kuba wczoraj rozmawiałem z Przemkiem i wstępnie tydzień po debiutach mówiłem ze może uda sie wpasc w niedzielę
[...] czitów, jedynie co to opusczony posiłek. (kvrwa z tego to masy nie będzie :// %-) ) W tym tygodniu ciężko bedzie z treningami ale postaram się jakoś ogarnąć... Jak się uda to pójdę 5 razy. w tym 2-3 o 21:30 %-) Oj mocy to pewnie nie będzie o tej porze po 11h roboty :/ Muszę przećwiczyć jeszcze raz każdą partię. Więc jakoś to się może uda [...]
[...] rozczarowania się %-) :)) Chyba, że patrząc na mnie obiektywnie (aj hołp soł) - dostrzeżecie, to czego ja nie widzę! A to co sama widzę na plus, to na pewno PUPSON! }:-( uda bokiem zyskały kształt. Oczywiście plecy. Ale z tego co mi się nie podoba, to uda frontem. No i pępęk - ale to akurat wina zjedzenia syfu w okresie letnim. Jakby ktoś [...]
Fajnie, że wróciłaś. U mnie też poszło w boczki i biodra. O ile bokiem jest ok, tak przodem tak sobie - nienawidzę tych kantów na połączeniu uda z biodrem. Faktem jest, że przy trzymanej misce schodzą, ale tempo żółwie. Też zastanawiałam się nad dermorollerem i endermologią. Bańka chińska niestety odpada, bo mam problem z pękaniem naczynek.
[...] będę specjalnie do zdjęcia dekorował talerza.Dzis po treningu odpuściłem areo zrobię jutro na czczo zobaczę jak kondycja przed piątkowymi testami...Zapewne w tym roku nie uda sie zdać z roku na rok coraz ciężej. Napiszę mniej więcej jak to wygląda ( 5x50 metrów sprint na to określony czas potem odrazu przechodzimy do biegu 150 sprint +50 [...]
Nie przejmujcie się trzymaniem dokładnych składników tych posiłków. Nie chodzi o to, że o tej i o tej godzinie trzeba zjeść np. ryż czy banan czy coś innego. Priorytet to składniki odżywcze. Ilość Białka, Węglowodanów i Tłuszczy się liczy. Dietę możecie dostosować do siebie, ale niektóre zasady muszą pozostać nienaruszone. Jak już napisałem [...]
a ja musze sie pochwalic ze dostalem orzeczenie o zdolnosci do desantu hehe. i teraz tylko czekac na te wszystkie procedury wku czy sie uda wyleciec na tomaszow.
[...] 1min/2min (5,5/9) Lekko, tzn nie robilam calego FBW, tylko wybralam kilka cwiczen, ale ciezary byly takie same. W czwartek powinien byc moj kierownik, to moze w koncu mi sie uda cos ustalic na nastepne tygodnie/miesiace. Napoje: kawa, woda, pokrzywa/yerba/zielona (taki sobie miks w zaparzaczu robie) Suple: tranvit, Mg, Zn, witD, Warzywa: ogorasy [...]
No trudno dziewczyny moze innym razem sie uda. Asia zycze udanego urlopu :-) dopiero pokumalam ze Ty tez przelotem, bo w koncu mi sie pomieszalo. Koncze ten dlugi offtop :-P Strumyk patrzec tez jest na co, ale mi narobilas smaka na porzeczki.... A do kaszy gryczanej jednak sie przekonalas? Czy to tak z braku laku? Co do zmeczenia i niewyspania to [...]
[...] (rano); Zn, Mg, Ca, D3+K2, ashwagandha (przed snem) Grzechy: 1 mamba, kilka krakersow Samopoczucie: w sumie ok; jakos dzis mi sie nie chcialo jesc, stad takie to sobie; uda wciaz bola, a jutro nogi w planie 8-O w zwiazku z tym, ze mi "ciezko" zmieniac kcal w dt i dnt zostawiam wg dt, tym bardziej, ze zapotrzebowanie jest u gory, a rotacja [...]
[...] do jego zaleceń? Może coś w zamian, lub więcej biegania? Miska bez zmian? W końcu do wizyty tydzień a ruszać się trzeba :-). Wody w organiźmie przybywa: kostki jak balony, uda nawet brzuch. Lewa noga wciąż zimniejsza i lekko odrętwiała. Wlazłam dziś na wagę i zobaczyłam piękne 66,5kg :)). Wiem że się nie spasłam ale nie jest to miły widok. [...]
Stawiarski Roman - Dziennik Treningowy
