SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

gironda

  • 4 Legendarne treningi FBW - Schwarzenegger, Eiferman, Gironda, Colbert

    Artykuł
    Trening

    Zastosowanie planów treningowych, które wykorzystują ćwiczenia na wszystkie grupy mięśniowe podczas jednej sesji treningowej, jest metodą, od której stronią kulturyści zawodowi. Wyznają oni zasadę, że na ich poziomie wytrenowania konieczne jest zaatakowanie mięśni dużo większą objętością, niż oferują treningi typu FBW. Jednak n

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3779 Data: 2019-01-29 14:59:45 Ocena: 5
  • Vince Gironda

    Temat
    Z archiwum kulturystyki

    "NICZYM DŁUTO ARTYSTY- MISTRZOWSKA RZEŹBA CIAŁA VINCE GIRONDA" "W dziesiątkach listóów prosili nasi Czytelnicy o bliższe dane o Vince Girondzie, którego przedstaweialiśmy na okładce w numerze lipcowym SdW. Liczni zapytywali również, jakim sposobem Gironda doszedł do tak pięknej rzeźby ciała. Przezde wszystkim pragniemy podkreślić, ża zawodnik ten

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-08-14 14:03:39 Liczba szacunów: 2
  • [ART] 8x8 Vince Gironda Method

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    inno ono być pierwszym ćwiczeniem. Pozostałe ćwiczenia na partię dobiera się indywidualnie według potrzeb. Zakres powtórzeń również, jest rzeczą indywidualną. Przykładowa rozpiska: Przykładową rozpiskę znajdziecie tutaj: http://t-motywator.pvv.pl/2011/09/metoda-treningowa-8x8-vincea-gironda.html Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2011-09-22 20:10:09

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 9240 Data: 2011-09-22 20:09:42 Liczba szacunów: 0
  • metoda-treningowa-8x8-vincea-gironda DO OCENY

    Temat
    Trening dla początkujących

    chciałbym zebyscie ocenili plan ktory dzis napisalem sugerowalem sie na tym http://t-motywator.pvv.pl/2011/09/metoda-treningowa-8x8-vincea-gironda.html ciezary w podstawowych cwiczeniach( nie pamietam swoich zyciowek wiec pisze wyniki na ostatnich treningach) mc 70kg6x wl 70kg4x przysiady 60kg4x chce poprawic przedewszystkim ciezary w siadach ale

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2263 Data: 2011-09-27 21:52:02 Liczba szacunów: 0
  • Vince Gironda Dips

    Temat
    Trening w domu

    Witam. Od pewnego czasu na klatke robie tylko dipsy czyli pompki na poreczach. Szukajac w internecie jak je najlepiej wykonywac na klatke natknalem sie na pompki na poreczach zalecane przez Vince Gironda. Twierdzi on , ze takie pompki sa najlepsze na rozwoj klatki. Co o tym sadzicie? Czy nie nabawie sie kontuzji robiac je w taki sposob? http://www

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 6225 Data: 2007-10-23 19:46:49 Liczba szacunów: 0
  • VINCE GIRONDA - czy macie coś o nim

    Temat
    Z archiwum kulturystyki

    Macie jakieś materiały o Vince , trening itp? Sport jest czymś niesamowitym, jest piękny i niebywale prosty.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 6794 Data: 2002-07-30 11:46:00 Liczba szacunów: 0
  • Gironda Dips

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam mam pytanie odnosnie tego cwiczenia czy jest to wersja na klatke czy na triceps? http://www.youtube.com/watch?v=pWtiYopbW34&feature=related

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2511 Data: 2011-02-23 17:09:46 Liczba szacunów: 0
  • przysiad Gironda

    Temat
    Trening dla początkujących

    jak w temacie. nie moge znalesc info na ten temat. jak sie wykonuje

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1150 Data: 2011-10-05 23:15:09 Liczba szacunów: 0
  • gironda

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Gironda

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 413 Data: 2015-01-03 19:02:51 Liczba szacunów: 0
  • Trening metoda Oliviera Lafaya - Proteo system

    Post
    Trening w domu
    PRO

    a jesteś pewien techniki? i czy próbowałeś np Gironda dips? też wtedy ból występuje?

    Odpowiedzi: 638 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-04 13:01:49 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    @Ojan Nie ględziłem długo. KBS Day ;-) Double Clean & Press (2x20kg) - 8,8,8,6,6,5 /2min Double Front Squat (2x20kg) - 6x6 1H Swing (20) - 5x 10/10 /min =100x w 5min 30min Lekkie przypomnienie nazw ćwiczeń. C&P - Zarzut i wyciśnięcie pary kettli.Zarzut każdorazowo. 8powt zajmuje 35-40s, także nie wyobrażam sobie robić tego 5x8 na minutę.. Na 2min j

    Odpowiedzi: 5083 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-26 19:00:23 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    @Ojan W zeszłym roku robiłem PPL 10x10 (no, dążyłem do 10x10 :-) ), bo miałem czas. Niespecjalnie miło to wspominam. Żmudna robota. Teraz chciałem lecieć do 8x8, ale dwa ćwiczenia po 8 serii co 2min daje 32min. Zjechałem do 6 serii, a teraz chyba jeszcze jedną serię utnę, a będę robił blisko maksa. Vince Gironda miał ileś ćwiczeń i wszystkie 8x8 :-

    Odpowiedzi: 5083 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-02 19:31:48 Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Nie mam jak Ci wkleić grafiki , bo pisze z telefonu, ale wpisz w wyszukiwarce gironda dips i zobacz jaka powinna być pozycja tułowia . Tylko dłonie trzymaj normalnie a nie do wewnątrz.

    Odpowiedzi: 5161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-04 22:45:36 Liczba szacunów: 0
  • Optymalni na bombie

    Post
    Doping
    PRO

    Co do Piotrkowicza to ogladałem fotki z mr. Olympia jak był na ww i teraz na tluszczach i bez roznicy, ale on już wyżej nie przeskoczy na jakiej diecie by nie byl. Dla mnie bycie na tłuszczach jest o wiele lepsze niz na weglach. Lepsze samopoczucie, zdrowotnie i forma bo na masie nigdy nie wazylem tyle co teraz przy takim samym zatluszczeniu. Nie t

    Odpowiedzi: 2101 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-25 22:51:49 Liczba szacunów: 1
  • Optymalni na bombie

    Post
    Doping
    PRO

    Jak ktos liczyl ze na 60g ww i 1g bialka na kg/mc nabierze masy to sorry ;-) da sie na tym zrobic mase ale trzeba pewne zasady nagiac. Skoki insy sa potrzebne jak ale nie 6x dziennie. Wiadomo nie pojdzie tak na HC ale powolny dobry progress. Gironda lecial np 300-400g bialka, duzo tluszczu i wegli 100g. Chyba ze cos pomylilem. Dla mnie dieta spoko

    Odpowiedzi: 2101 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-30 19:50:07 Liczba szacunów: 0
  • Optymalni na bombie

    Post
    Doping
    PRO

    Co do Piotrkowicza to ogladałem fotki z mr. Olympia jak był na ww i teraz na tluszczach i bez roznicy, ale on już wyżej nie przeskoczy na jakiej diecie by nie byl. Dla mnie bycie na tłuszczach jest o wiele lepsze niz na weglach. Lepsze samopoczucie, zdrowotnie i forma bo na masie nigdy nie wazylem tyle co teraz przy takim samym zatluszczeniu. Nie t

    Odpowiedzi: 2101 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-26 09:10:13 Liczba szacunów: 0
  • Pompki na poręczach w wersji "na klate"

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Są różne odmiany pompek na poręczach. Ta którą narysowałeś to gironda chest dips, pamiętaj, żebyś trzymał pozycję techniczną, flarował łokcie na boki i "przyklejał" brodę do klatki Standardowa wersja: http://www.exrx.net/WeightExercises/PectoralSternal/BWChestDip.html pzdr Zmieniony przez - debee w dniu 2010-06-07 17:09:08

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 14071 Data: 2010-06-07 17:08:29 Liczba szacunów: 0
  • Dół, podcięcie klatki piersiowej

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    gironda dips

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 18696 Data: 2009-11-14 12:40:41 Liczba szacunów: 0
  • Leangains Diet czyli Jem / Nie jem - Zbiór od A do Z

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pochodzenie Jest to właściwie intuicyjne, że wielkie przedtreningowe posiłki pomogą nam w wydajności, a więc nie jest to wcale zaskakujące, że ludzie mają wątpliwości odnośnie treningu na pusty żołądek. 10. Mit: „Jedz śniadanie jak król, lunch jak królowa, a kolację jak nędzarz.“ Prawda Łączy się z tym również opinia, że powinieneś zmniejszyć węgl

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-01 22:14:22 Liczba szacunów: 0
  • [ART] MASA - wersja z roku 2014

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    prawidłowa technika pompek na poręcze w wersji na klatkę jest JEDNA. Są tylko kwestie wariacji chwytu( patrz gironda). Prawidłowy opis pompek na por. w klatkowej wersji znajdziesz w technikaliach pumy ewent. tu: http://www.sfd.pl/Plan_Do_Oceny!_%5BTroche_Inny_Ni%C5%BC_Reszta%5D-t604476-s3.html Opisałem tu na podstawie tego jak robię wg opisu Pumy.

    Odpowiedzi: 576 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-13 17:35:53 Liczba szacunów: 0