SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

gironda

  • Zastosowanie planów treningowych, które wykorzystują ćwiczenia na wszystkie grupy mięśniowe podczas jednej sesji treningowej, jest metodą, od której stronią kulturyści zawodowi. Wyznają oni zasadę, że na ich poziomie wytrenowania konieczne jest zaatakowanie mięśni dużo większą objętością, niż oferują treningi typu FBW. Jednak nie wszyscy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6301 Data: 1/29/2019 2:59:45 PM Ocena: 5
  • Poszukujesz jeszcze bardziej zaawansowanej formę podciągania, która da nowy i mocniejszy bodziec do wzrostu mięśni grzbietu? Jeżeli tak, to czytaj dalej. Na wstępie artykułu należy zaznaczyć, że zaprezentowana wskazówka nie ma na celu wskazania, jaka jest książkowa technika wykonywania podciągania na drążku. Wskazówka dotyczy głównie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1931 Data: 9/17/2019 6:02:08 PM Ocena: 5
  • Vince Gironda

    Temat
    Z archiwum kulturystyki

    "NICZYM DŁUTO ARTYSTY- MISTRZOWSKA RZEŹBA CIAŁA VINCE GIRONDA" "W dziesiątkach listóów prosili nasi Czytelnicy o bliższe dane o Vince Girondzie, którego przedstaweialiśmy na okładce w numerze lipcowym SdW. Liczni zapytywali również, jakim sposobem Gironda doszedł do tak pięknej rzeźby ciała. Przezde wszystkim pragniemy podkreślić, ża zawodnik ten [...]

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/14/2002 2:03:39 PM Liczba szacunów: 2
  • [ART] 8x8 Vince Gironda Method

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ono być pierwszym ćwiczeniem. Pozostałe ćwiczenia na partię dobiera się indywidualnie według potrzeb. Zakres powtórzeń również, jest rzeczą indywidualną. Przykładowa rozpiska: Przykładową rozpiskę znajdziecie tutaj: http://t-motywator.pvv.pl/2011/09/metoda-treningowa-8x8-vincea-gironda.html Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2011-09-22 20:10:09

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 11566 Data: 9/22/2011 8:09:42 PM Liczba szacunów: 0
  • metoda-treningowa-8x8-vincea-gironda DO OCENY

    Temat
    Trening dla początkujących

    chciałbym zebyscie ocenili plan ktory dzis napisalem sugerowalem sie na tym http://t-motywator.pvv.pl/2011/09/metoda-treningowa-8x8-vincea-gironda.html ciezary w podstawowych cwiczeniach( nie pamietam swoich zyciowek wiec pisze wyniki na ostatnich treningach) mc 70kg6x wl 70kg4x przysiady 60kg4x chce poprawic przedewszystkim ciezary w siadach ale [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2879 Data: 9/27/2011 9:52:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Vince Gironda Dips

    Temat
    Trening w domu

    Witam. Od pewnego czasu na klatke robie tylko dipsy czyli pompki na poreczach. Szukajac w internecie jak je najlepiej wykonywac na klatke natknalem sie na pompki na poreczach zalecane przez Vince Gironda. Twierdzi on , ze takie pompki sa najlepsze na rozwoj klatki. Co o tym sadzicie? Czy nie nabawie sie kontuzji robiac je w taki sposob? [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 6692 Data: 10/23/2007 7:46:49 PM Liczba szacunów: 0
  • VINCE GIRONDA - czy macie coś o nim

    Temat
    Z archiwum kulturystyki

    Macie jakieś materiały o Vince , trening itp? Sport jest czymś niesamowitym, jest piękny i niebywale prosty.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 7397 Data: 7/30/2002 11:46:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Gironda Dips

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam mam pytanie odnosnie tego cwiczenia czy jest to wersja na klatke czy na triceps? http://www.youtube.com/watch?v=pWtiYopbW34&feature=related

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3229 Data: 2/23/2011 5:09:46 PM Liczba szacunów: 0
  • przysiad Gironda

    Temat
    Trening dla początkujących

    jak w temacie. nie moge znalesc info na ten temat. jak sie wykonuje

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1385 Data: 10/5/2011 11:15:09 PM Liczba szacunów: 0
  • gironda

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Gironda

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 560 Data: 1/3/2015 7:02:51 PM Liczba szacunów: 0
  • a jesteś pewien techniki? i czy próbowałeś np Gironda dips? też wtedy ból występuje?

    Odpowiedzi: 638 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/4/2011 1:01:49 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    @Ojan W zeszłym roku robiłem PPL 10x10 (no, dążyłem do 10x10 :-) ), bo miałem czas. Niespecjalnie miło to wspominam. Żmudna robota. Teraz chciałem lecieć do 8x8, ale dwa ćwiczenia po 8 serii co 2min daje 32min. Zjechałem do 6 serii, a teraz chyba jeszcze jedną serię utnę, a będę robił blisko maksa. Vince Gironda miał ileś ćwiczeń i wszystkie 8x8 [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/2/2017 7:31:48 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    @Ojan Nie ględziłem długo. KBS Day ;-) Double Clean & Press (2x20kg) - 8,8,8,6,6,5 /2min Double Front Squat (2x20kg) - 6x6 1H Swing (20) - 5x 10/10 /min =100x w 5min 30min Lekkie przypomnienie nazw ćwiczeń. C&P - Zarzut i wyciśnięcie pary kettli.Zarzut każdorazowo. 8powt zajmuje 35-40s, także nie wyobrażam sobie robić tego 5x8 na minutę.. Na 2min [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/26/2017 7:00:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Nie mam jak Ci wkleić grafiki , bo pisze z telefonu, ale wpisz w wyszukiwarce gironda dips i zobacz jaka powinna być pozycja tułowia . Tylko dłonie trzymaj normalnie a nie do wewnątrz.

    Odpowiedzi: 5795 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/4/2017 10:45:36 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wojo_zmc i Ronie220-rywalizacja i wzajemny doping

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Taka widzę stara szkoła treningu. Jeszcze tylko szejków z białka i śmietany a'la Gironda brakuje ;) Elegancko że masz na to czas, ja niestety przez pracę zmianową musiałem uciąć jedną sesję siłki. Serce boli, ale co poradzić, pracuję nad lepszą organizacją czasu.

    Odpowiedzi: 1055 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/23/2019 9:27:23 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wojo_zmc i Ronie220-rywalizacja i wzajemny doping

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    No Gironda polecal podobny schemat, tylko w głównych bojach 8 x 8. Myslalem czy nie podjąć z kims wspolpracy online. Glownie chodzi mi o diete, bo jak miałbym kata nad glowa to zmobilizowalbym sie zeby ja trzymać. Teraz od 2 miesięcy diety nie mam w ogóle.

    Odpowiedzi: 1055 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/23/2019 9:31:47 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wojo_zmc i Ronie220-rywalizacja i wzajemny doping

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Wracam do zywych :-D Klatka/Grzbiet 1. Wyciskanie skos 3 x 6 +regres 100kg x 6 / 6 / 6 2. Podciaganie neutralem Rampa 5 + regres 0/20/40/50/ 60 x 4 rekord / cc x 25 lekko 3a Gironda dip 4s 3b Wioslo hantlami 4s 4a Rozpietki skos + rozpietkowycisk + wycisk 2s 4b Sciaganie zza karku + Sciaganie podchwyt 2s W podciaganiu zyciowka. Licze, ze za [...]

    Odpowiedzi: 1055 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/22/2019 7:32:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Optymalni na bombie

    Post
    Doping
    PRO

    Co do Piotrkowicza to ogladałem fotki z mr. Olympia jak był na ww i teraz na tluszczach i bez roznicy, ale on już wyżej nie przeskoczy na jakiej diecie by nie byl. Dla mnie bycie na tłuszczach jest o wiele lepsze niz na weglach. Lepsze samopoczucie, zdrowotnie i forma bo na masie nigdy nie wazylem tyle co teraz przy takim samym zatluszczeniu. Nie [...]

    Odpowiedzi: 2205 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/25/2016 10:51:49 PM Liczba szacunów: 1
  • Optymalni na bombie

    Post
    Doping
    PRO

    Jak ktos liczyl ze na 60g ww i 1g bialka na kg/mc nabierze masy to sorry ;-) da sie na tym zrobic mase ale trzeba pewne zasady nagiac. Skoki insy sa potrzebne jak ale nie 6x dziennie. Wiadomo nie pojdzie tak na HC ale powolny dobry progress. Gironda lecial np 300-400g bialka, duzo tluszczu i wegli 100g. Chyba ze cos pomylilem. Dla mnie dieta spoko [...]

    Odpowiedzi: 2205 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/30/2016 7:50:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Optymalni na bombie

    Post
    Doping
    PRO

    Potwierdzam 100% ja już się nie bawię w żadne tłuszcze i masa idzie te wszystkie keto/low carby to dla mnie wymysły zwyczajnie nic na tym się nie ugra a mniej węgli albo wcale agresja wzrasta u mnie 1000% na keto miałem wrażenie że kości mnie bardziej bolą niestety węgle są potrzebne wszystkie te wymysły Ala Gironda steak&eggs syf

    Odpowiedzi: 2205 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/31/2020 4:52:04 PM Liczba szacunów: 1