Ale bym taka kielbe wciągnął
1
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
94959
Napisanych postów
364946
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1670540
...
Napisał(a)
melo15
Ekspert
Szacuny
1362
Napisanych postów
3570
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
55653
Ale narobiłeś ochoty na gryla 
1
BLOG TRENINGOWY http://www.sfd.pl/[BLOG]Melo_15/Początki_z_IF-t1034320-s32.html#post5
BLOG KULINARNY http://www.sfd.pl/[BLOG]_melo15_Nie_ma_bardziej_szczerej_miłości_niż_miłość_do_jedzenia_-t1116447.html
ZAPRASZAM!!!
...
Napisał(a)
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
94959
Napisanych postów
364946
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1670540
melo15Ale narobiłeś ochoty na gryla
Nie tylko tobie ,taka kiełbaska po przerwie od grillowania wchodzi jak woda
2
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
FighterX
Moderator
Ekspert
Szacuny
24273
Napisanych postów
25224
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1020319
Karkóweczka weszła by spoko 
...
Napisał(a)
natalijka
Ekspert
Szacuny
3328
Napisanych postów
8555
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
321811
kielba z keczupem zawsze spoko :)
1
...
Napisał(a)
krzyzu9218
Ekspert
Szacuny
5281
Napisanych postów
3170
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
53093
Nie wiedziałem że faktycznie będzie tak ciepło, więc tak na szybko kiełba wleciała;) a mięso najlepiej samemu przyszykować, ale to latem będziemy się bawić heh ;)
Panowie i Pani, szukam dobrego planu 3 dniowego. Chciałem coś przyciąć bo ciepło się robi ;p
A sheiko zdecydowanie za ciężki na redu ;p
Panowie i Pani, szukam dobrego planu 3 dniowego. Chciałem coś przyciąć bo ciepło się robi ;p
A sheiko zdecydowanie za ciężki na redu ;p
BLOG TRENINGOWY - http://www.sfd.pl/[BLOG]_Krzyżu9218__Nowy_Ja-t1141293-s87.html
BLOG KULINARNY - http://www.sfd.pl/[BLOG]_Krzyżu_w_kuchni_czyli_dieta_bez_diety._-t1157302.html
...
Napisał(a)
FighterX
Moderator
Ekspert
Szacuny
24273
Napisanych postów
25224
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1020319
5/3/1 Wendlera Boring But Big
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
3328
Napisanych postów
8555
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
321811
Szczerze to na redukcję tego BBB to nie widzę .
Na redu najlepiej 3*week FBW czy tam jakaś wariacja : fbw/Góra/fbw /dół w systemie ba 3 dni :)
albo fbw/góra/dół
luźne pomysklu
Zmieniony przez - natalijka w dniu 2019-03-26 18:26:41
Na redu najlepiej 3*week FBW czy tam jakaś wariacja : fbw/Góra/fbw /dół w systemie ba 3 dni :)
albo fbw/góra/dół
luźne pomysklu
Zmieniony przez - natalijka w dniu 2019-03-26 18:26:41
...
Napisał(a)
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
94959
Napisanych postów
364946
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1670540
1
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
5281
Napisanych postów
3170
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
53093
Oki dzięki za propozycję 
Nie wiem czy jest w sumie sens robić redukcję. Może dalej pobuduje jeszcze siłę ;)
25.03.19 - Poniedziałek - DNT
Niestety bez treningu.
Późno wróciłem z trasy, potem jeszcze trzeba było u siebie w firmie ogarnąć i dzień zleciał. Ale trochę regeneracji nie zaszkodzi ;)
Pod wieczór trochę kroków porobione i to tyle ;)
A do lodów nowy serial - After Life
Suplementacja
- Kreatyna
- ZMA + B6
Szama
1. Jajca, mięso z uda kurczaka, bułka i proteinowa kawka.
2. Makaron z kurczakiem w sosie szpinakowo-śmietanowym.
3. Burrito.
4. Twaróg, lody, sos.
BTW - 200/90/300
Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2019-03-28 15:19:40
Nie wiem czy jest w sumie sens robić redukcję. Może dalej pobuduje jeszcze siłę ;)
25.03.19 - Poniedziałek - DNT
Niestety bez treningu.
Późno wróciłem z trasy, potem jeszcze trzeba było u siebie w firmie ogarnąć i dzień zleciał. Ale trochę regeneracji nie zaszkodzi ;)
Pod wieczór trochę kroków porobione i to tyle ;)
A do lodów nowy serial - After Life
Suplementacja
- Kreatyna
- ZMA + B6
Szama
1. Jajca, mięso z uda kurczaka, bułka i proteinowa kawka.
2. Makaron z kurczakiem w sosie szpinakowo-śmietanowym.
3. Burrito.
4. Twaróg, lody, sos.
BTW - 200/90/300
Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2019-03-28 15:19:40
1
BLOG TRENINGOWY - http://www.sfd.pl/[BLOG]_Krzyżu9218__Nowy_Ja-t1141293-s87.html
BLOG KULINARNY - http://www.sfd.pl/[BLOG]_Krzyżu_w_kuchni_czyli_dieta_bez_diety._-t1157302.html
Poprzedni temat
Poczatki IF
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- ...
- 179
-
Następny temat
Obiektywna ocena.
