nawet kaca nie było... czyli jak od dobrych kilku lat 
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
...
Napisał(a)
DJ_DoDo
Doradca
Ekspert
Szacuny
29912
Napisanych postów
27250
Wiek
32 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
384534
...
Napisał(a)
krzyzu9218
Ekspert
Szacuny
5281
Napisanych postów
3170
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
53093
Dodo gdy budzisz się po nowym roku bez kaca ;p
04.09.19 - Środa - DT
Wróciłem z trasy, kima do 10 i na firmę.
Trochę się przeciagnelo i trzeba było się podładować delicjami przed treningiem.
Na klacie liczyłem chociaż na te 4 ruchy, ale co zrobić.
Suplementacja
- Kreatyna
- Kofeina
- ZMA + B6
Trening
Szama
1. Jajówa na chlebie.
2. Delicje i Skyr.
3. Wpc, mleko, płatki.
4. Smażony ryż z udkami, laysy z pieca.
5. Tosty, twaróg, dżem.
BTW - 220/80/580
Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2019-09-08 14:50:32
2
BLOG TRENINGOWY - http://www.sfd.pl/[BLOG]_Krzyżu9218__Nowy_Ja-t1141293-s87.html
BLOG KULINARNY - http://www.sfd.pl/[BLOG]_Krzyżu_w_kuchni_czyli_dieta_bez_diety._-t1157302.html
...
Napisał(a)
DJ_DoDo
Doradca
Ekspert
Szacuny
29912
Napisanych postów
27250
Wiek
32 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
384534
nie będziesz mieć kaca, jeżeli nie będziesz pić 
główka pracuje 
główka pracuje Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
5281
Napisanych postów
3170
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
53093
To podobnie jak z formą na święta ;)
Nie zepsujesz przez święta, jak nie będziesz miał jej już przed ;)
06.09.19 - Piątek - DT
Trening na szybkości. Wyrobiłem się w godzinkę ;) bo umówiłem się że po południu lecimy do dziadka.
Siady przyzwoicie, 170x2.
Suplementacja
- Kreatyna
- Kofeina
- ZMA + B6
Trening
Szama
1. Parówki z fileta kurczaka, tosty z rolada ustrzycka. Płatki z mlekiem.
2. Wpc, mleko, płatki, delicje.
3. Burger, stripsy.
4. Tortille z wędzonym kurczakiem. Arbuz.
Makro na oko ~
BTW - 200/100/500
Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2019-09-10 15:26:40
Nie zepsujesz przez święta, jak nie będziesz miał jej już przed ;)
06.09.19 - Piątek - DT
Trening na szybkości. Wyrobiłem się w godzinkę ;) bo umówiłem się że po południu lecimy do dziadka.
Siady przyzwoicie, 170x2.
Suplementacja
- Kreatyna
- Kofeina
- ZMA + B6
Trening
Szama
1. Parówki z fileta kurczaka, tosty z rolada ustrzycka. Płatki z mlekiem.
2. Wpc, mleko, płatki, delicje.
3. Burger, stripsy.
4. Tortille z wędzonym kurczakiem. Arbuz.
Makro na oko ~
BTW - 200/100/500
Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2019-09-10 15:26:40
1
BLOG TRENINGOWY - http://www.sfd.pl/[BLOG]_Krzyżu9218__Nowy_Ja-t1141293-s87.html
BLOG KULINARNY - http://www.sfd.pl/[BLOG]_Krzyżu_w_kuchni_czyli_dieta_bez_diety._-t1157302.html
...
Napisał(a)
georgu
Ekspert
Szacuny
14676
Napisanych postów
53181
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400650
To tortille trzeba było opiec
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
DJ_DoDo
Doradca
Ekspert
Szacuny
29912
Napisanych postów
27250
Wiek
32 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
384534
georguTo tortille trzeba było opiec
nie układaj mu życia
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
...
Napisał(a)
FighterX
Moderator
Ekspert
Szacuny
24264
Napisanych postów
25218
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1020286
Czasem trzeba go zmusić do zmian
...
Napisał(a)
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
94491
Napisanych postów
364443
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1669135
DJ_DoDogeorguTo tortille trzeba było opiec
nie układaj mu życia
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
94491
Napisanych postów
364443
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1669135
FighterXCzasem trzeba go zmusić do zmian
czasem coś w tym jest
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
5281
Napisanych postów
3170
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
53093
Nie mów mi jak mam żyć! ;pp
BLOG TRENINGOWY - http://www.sfd.pl/[BLOG]_Krzyżu9218__Nowy_Ja-t1141293-s87.html
BLOG KULINARNY - http://www.sfd.pl/[BLOG]_Krzyżu_w_kuchni_czyli_dieta_bez_diety._-t1157302.html
Poprzedni temat
Poczatki IF
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- ...
- 179
-
Następny temat
Obiektywna ocena.
