SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[BLOG] Krzyżu9218 - Nowy Ja

temat działu:

Odchudzanie i forma po męsku

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 81433

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11077 Napisanych postów 10917 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 315178
nawet kaca nie było... czyli jak od dobrych kilku lat
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3252 Napisanych postów 2367 Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 47478




Dodo gdy budzisz się po nowym roku bez kaca ;p




04.09.19 - Środa - DT
Wróciłem z trasy, kima do 10 i na firmę.
Trochę się przeciagnelo i trzeba było się podładować delicjami przed treningiem.
Na klacie liczyłem chociaż na te 4 ruchy, ale co zrobić.

Suplementacja
- Kreatyna
- Kofeina
- ZMA + B6

Trening


Szama 
1. Jajówa na chlebie. 
2. Delicje i Skyr. 
3. Wpc, mleko, płatki. 
4. Smażony ryż z udkami, laysy z pieca. 
5. Tosty, twaróg, dżem. 

BTW - 220/80/580




Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2019-09-08 14:50:32
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11077 Napisanych postów 10917 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 315178
nie będziesz mieć kaca, jeżeli nie będziesz pić główka pracuje
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3252 Napisanych postów 2367 Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 47478
To podobnie jak z formą na święta ;)
Nie zepsujesz przez święta, jak nie będziesz miał jej już przed ;)



06.09.19 - Piątek - DT
Trening na szybkości. Wyrobiłem się w godzinkę ;) bo umówiłem się że po południu lecimy do dziadka.
Siady przyzwoicie, 170x2.

Suplementacja
- Kreatyna
- Kofeina
- ZMA + B6

Trening


Szama 
1. Parówki z fileta kurczaka, tosty z rolada ustrzycka. Płatki z mlekiem. 
2. Wpc, mleko, płatki, delicje. 
3. Burger, stripsy. 
4. Tortille z wędzonym kurczakiem. Arbuz. 

Makro na oko ~
BTW - 200/100/500




Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2019-09-10 15:26:40
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 4897 Napisanych postów 43503 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 348174
To tortille trzeba było opiec

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11077 Napisanych postów 10917 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 315178
georgu
To tortille trzeba było opiec

nie układaj mu życia
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6123 Napisanych postów 11414 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 943321
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 26385 Napisanych postów 261408 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1335780
DJ_DoDo
georgu
To tortille trzeba było opiec

nie układaj mu życia



treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-rafaltreningi@protonmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 26385 Napisanych postów 261408 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1335780
FighterX
Czasem trzeba go zmusić do zmian



czasem coś w tym jest

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-rafaltreningi@protonmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3252 Napisanych postów 2367 Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 47478
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Poczatki IF

Następny temat

Obiektywna ocena.

aerofull