natalijka
na zjędiu widze kawałek niebieskiego pudełka. Czyzby? :)
1
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
3328
Napisanych postów
8555
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
321811
...
Napisał(a)
FighterX
Moderator
Ekspert
Szacuny
24270
Napisanych postów
25221
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1020299
DJ_DoDoFighterXszron na malinach jeszcze ;)
bo noce jeszcze mroźne, a Krzyżu zbiera maliny nad ranem
Wiadomo, o wschodzie najlepiej się zbiera
...
Napisał(a)
DJ_DoDo
Doradca
Ekspert
Szacuny
29913
Napisanych postów
27250
Wiek
32 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
384534
natalijkana zjędiu widze kawałek niebieskiego pudełka. Czyzby? :)
pozazdrościł Ci progresu i to nie tylko lody, ale cały zestaw...
krzyzu9218
1
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
...
Napisał(a)
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
94927
Napisanych postów
364912
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1670438
Znowu gołąbki ktoś je
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
krzyzu9218
Ekspert
Szacuny
5281
Napisanych postów
3170
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
53093
Rafał - gyros na mieście, w karczmie ;) nawet dobry, bułeczka na gorąco robiła robotę, do tego sos widać że swojski :)
Nie ma co się oszukiwać, świeże owoce najlepsze.
Dlatego z samego rana trzeba cisnąc ;pp
Lody z cornflaksami to najlepszy przepis Natalijki
Nie ma co się oszukiwać, świeże owoce najlepsze.
Dlatego z samego rana trzeba cisnąc ;pp
Lody z cornflaksami to najlepszy przepis Natalijki
1
BLOG TRENINGOWY - http://www.sfd.pl/[BLOG]_Krzyżu9218__Nowy_Ja-t1141293-s87.html
BLOG KULINARNY - http://www.sfd.pl/[BLOG]_Krzyżu_w_kuchni_czyli_dieta_bez_diety._-t1157302.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
3328
Napisanych postów
8555
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
321811
u mnie jest jeszcze magiczny składnik ;) nawet dwa. kto zgadnie?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
5281
Napisanych postów
3170
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
53093
18.03.19 - Poniedziałek - DT
Po trasie pospałem jak nigdy ;)
Tzn obudziłem się, chyba z przyzwyczajenia po 2h.
Ale że mogłem to pospałem jeszcze ze 3h ;)
Trening od razu lepiej wszedł ;)
Pojedzone też fajnie.
Wiczorem serial i lody ;p
Trening
Rozpiętki - hantle 12kg.
Dipy z obciążeniem - 15kg.
Dzień Dobry - sztanga 60kg.
Suplementacja
- Kreatyna
- Cytrulina
- Kofeina
- ZMA + B6
Szama
1. Gluten z hummusem, kurczakiem wędzonym i warzywami.
2. Kasza manna na mleku z wpc, malinami i ptasim.
3. Pomidorowa z makaronem, pierogi ruskie.
4. Burrito z ryżem.
5. Lody.
BTW - 200+/100/600
Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2019-03-21 15:23:40
Po trasie pospałem jak nigdy ;)
Tzn obudziłem się, chyba z przyzwyczajenia po 2h.
Ale że mogłem to pospałem jeszcze ze 3h ;)
Trening od razu lepiej wszedł ;)
Pojedzone też fajnie.
Wiczorem serial i lody ;p
Trening
Rozpiętki - hantle 12kg.
Dipy z obciążeniem - 15kg.
Dzień Dobry - sztanga 60kg.
Suplementacja
- Kreatyna
- Cytrulina
- Kofeina
- ZMA + B6
Szama
1. Gluten z hummusem, kurczakiem wędzonym i warzywami.
2. Kasza manna na mleku z wpc, malinami i ptasim.
3. Pomidorowa z makaronem, pierogi ruskie.
4. Burrito z ryżem.
5. Lody.
BTW - 200+/100/600
Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2019-03-21 15:23:40
1
BLOG TRENINGOWY - http://www.sfd.pl/[BLOG]_Krzyżu9218__Nowy_Ja-t1141293-s87.html
BLOG KULINARNY - http://www.sfd.pl/[BLOG]_Krzyżu_w_kuchni_czyli_dieta_bez_diety._-t1157302.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
5281
Napisanych postów
3170
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
53093
natalijkau mnie jest jeszcze magiczny składnik ;) nawet dwa. kto zgadnie?
Spożywczy? ;p
Twaróg i kakao?
1
BLOG TRENINGOWY - http://www.sfd.pl/[BLOG]_Krzyżu9218__Nowy_Ja-t1141293-s87.html
BLOG KULINARNY - http://www.sfd.pl/[BLOG]_Krzyżu_w_kuchni_czyli_dieta_bez_diety._-t1157302.html
...
Napisał(a)
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
94927
Napisanych postów
364912
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1670438
Slodzik i kakao
1
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
FighterX
Moderator
Ekspert
Szacuny
24270
Napisanych postów
25221
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1020299
Slodzik i cynamon
Poprzedni temat
Poczatki IF
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- ...
- 179
-
Następny temat
Obiektywna ocena.
