SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[BLOG] Krzyżu9218 - Nowy Ja

temat działu:

Odchudzanie i forma po męsku

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 111450

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 48206 Napisanych postów 295935 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1445089
Widzę gołąbki wpadły -mega lubię
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Szacuny 18654 Napisanych postów 17581 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 343840
jakie 145kg na przysiad? oszukujesz, bo w rozpisce masz 144kg zaczynaj od nowa
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4845 Napisanych postów 2973 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 52073
Gołąbki Mamuśka zrobiła więc grzech było by nie zjeść ;D

Dodo nie miałem akurat przy sobie szlifierki kątowej żeby się pozbyć po kawałku z obciążenia ;p
U mnie 1.25kg i później 2.5kg z obciążeń najmniejszych jest ;s
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4845 Napisanych postów 2973 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 52073


06.10.18 - Środa - DT
Wtorek bez wyjazdu w trase, więc troszeczkę się w końcu zregenerowałem ;)
Ale też nie za dużo bo szkoda czasu było heh ;)

Na treningu całkiem inna moc niż tak po trasie więc lekkie wszystko ;)

Trening

Rozpiętki - hantle 12kg.
Wykroki - sztanga 40kg.

Suplementacja
- Kreatyna
- Cytrulina

- Kofeina
- ZMA + B6

Szama
1. Bułka, filet z makreli, Snickers i jabłko. 
2. Jaglanka z wpc i bananami. 
3. Fasolka po bretońsku i bułki. 
4. Kurczak pieczony, ziemniaczki, sos słodkie chili.
Szarlotka i jogurcik na szarlotke. 

BTW - 180/90/450




Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2018-10-04 17:30:53
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 48206 Napisanych postów 295935 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1445089
Chudy ale byk
Fajnie to wygląda
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Szacuny 18654 Napisanych postów 17581 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 343840
dzieje się już tam na plecach ładnie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3349 Napisanych postów 8555 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 321811
choinka odtsaje
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 48206 Napisanych postów 295935 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1445089
wcześniej gołąbki , teraz fasolka
taki to pożyje
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4845 Napisanych postów 2973 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 52073
Dzięki dzięki ;)


Półtora roku lepszych i gorszych etapów...
Na górze 77.5kg
Na dole 80kg





Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2018-10-06 11:54:48
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3349 Napisanych postów 8555 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 321811
zmiana widoczna gołym okiem :D keep going
1
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Poczatki IF

Następny temat

Obiektywna ocena.

Wheya