SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[BLOG] Krzyżu9218 - Nowy Ja

temat działu:

Odchudzanie i forma po męsku

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 71780

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 21000 Napisanych postów 250334 Wiek 43 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1303499
Widzę gołąbki wpadły -mega lubię
1

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-treningirafal@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9201 Napisanych postów 8643 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 305295
jakie 145kg na przysiad? oszukujesz, bo w rozpisce masz 144kg zaczynaj od nowa
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2430 Napisanych postów 2041 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 44617
Gołąbki Mamuśka zrobiła więc grzech było by nie zjeść ;D

Dodo nie miałem akurat przy sobie szlifierki kątowej żeby się pozbyć po kawałku z obciążenia ;p
U mnie 1.25kg i później 2.5kg z obciążeń najmniejszych jest ;s
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2430 Napisanych postów 2041 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 44617


06.10.18 - Środa - DT
Wtorek bez wyjazdu w trase, więc troszeczkę się w końcu zregenerowałem ;)
Ale też nie za dużo bo szkoda czasu było heh ;)

Na treningu całkiem inna moc niż tak po trasie więc lekkie wszystko ;)

Trening

Rozpiętki - hantle 12kg.
Wykroki - sztanga 40kg.

Suplementacja
- Kreatyna
- Cytrulina
- Kofeina
- ZMA + B6

Szama
1. Bułka, filet z makreli, Snickers i jabłko. 
2. Jaglanka z wpc i bananami. 
3. Fasolka po bretońsku i bułki. 
4. Kurczak pieczony, ziemniaczki, sos słodkie chili.
Szarlotka i jogurcik na szarlotke. 

BTW - 180/90/450




Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2018-10-04 17:30:53
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 21000 Napisanych postów 250334 Wiek 43 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1303499
Chudy ale byk
Fajnie to wygląda
1

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-treningirafal@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9201 Napisanych postów 8643 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 305295
dzieje się już tam na plecach ładnie
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
natalijka Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2711 Napisanych postów 7785 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 314159
choinka odtsaje
1

http://www.sfd.pl/[BLOG]_natalijka__Mistrzyni_Polski_WBBF_WFF_2018_str.609-t1086760-s609.html#post-18499338 Dziwna Pani co chce być kulturystką!

pomoc w układaniu treningów, cykli, diet: natalijka88@gmail.com
pisz na lajcie, na wszystko odpowiem :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 21000 Napisanych postów 250334 Wiek 43 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1303499
wcześniej gołąbki , teraz fasolka
taki to pożyje
1

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-treningirafal@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2430 Napisanych postów 2041 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 44617
Dzięki dzięki ;)


Półtora roku lepszych i gorszych etapów...
Na górze 77.5kg
Na dole 80kg





Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2018-10-06 11:54:48
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
natalijka Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2711 Napisanych postów 7785 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 314159
zmiana widoczna gołym okiem :D keep going
1

http://www.sfd.pl/[BLOG]_natalijka__Mistrzyni_Polski_WBBF_WFF_2018_str.609-t1086760-s609.html#post-18499338 Dziwna Pani co chce być kulturystką!

pomoc w układaniu treningów, cykli, diet: natalijka88@gmail.com
pisz na lajcie, na wszystko odpowiem :)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Poczatki IF

Następny temat

Obiektywna ocena.