TEST - Rywalizacja NATURE'S BEST - MASA: Głodziu vs PePoNeNt (pods.str.57)

.corleone. Pepo napisał przecież, że wyjątkowo musiał zrobić 2 treningi dzień po dniu, takto trenuje normalnie.


Maciek2 To jest test Nature's best, z takimi pytaniami do innego działu

Polskikoks - to wiem. Pytam o sens takiego treningu. ( w domysle - czy nie lepiej odpuscic i dac czas na regeneracje ) Sam mam czasem takie sytuacje i zawsze zastanawiam się co zrobić..

Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2008-05-20 20:33:54

Hej głodziu!
Jak będziesz miał czas to sprawdź mail i odpisz

trening siłowy udał sie, szybciutko poszlo krocej niz 1h, z dobrym wyczuciem napięcia. po 3 serie wlasciwe kazdego z cwiczen.spuchlem jak balon :)
-przysiady 180kg x 5 do kąta prostego lub ciut niżej, doskonale czułem napięcie, uda zaczynają wyglądać po ludzku jak spuchną...bieglem po kazdej serii robic uginania siedząc.
-łydki wspięcia na palce stojąc ze sztangą serie łączone ze wspięciami siedząc.
-wyciskanie na klatke, robilem krotkie przerwy i umarła klatka w drugiej serii właściwej pod koniec serii, trzecia tez z pomocą, robilem drop sety na ciezarze 80kg i mialem upadek tlenowy(dodatkowo staralem sie opuszczac powoli)
-podciągania na drążku- doczepione 30kg po 5powtorzen i drop sety bez obciążeń 8-10powt
-wyciskanie hantli siedząc 40kg x 5 seria potrójnie łączona ze wznosami bokiem w opadzie i stojąc.
- szrugsy 170kg x 5powt

.corleone. nie przejmowac sie i cwiczyc, jesli nie bylem zmeczony i z checia poszedlem na trening to uwazam ze raz na jakis czas mozna smialo tak cwiczyc tymbardziej ze mam dwa plany : "a" i "b" a w czasie cyklu zdarzalo mi sie robic po 4dni przerwy ;/ takze jestem zregenerowany na bieżąco.





PERFECT CARBO POWER HIGH ENERGY smak orange/pomarańczowy
popiłem nim aminokwasy po treningu. na etykiecie jest napisane ze 500ml zawiera 100g weglowodanów i 400kcal! rowniez z lodowki, doskonale orzezwienie. jest smaczny ale ciut za slodki i rozcienczylem sobie wodą :)
nie bylo polskiego opisu na butelce więc zamieszczam moje tłumaczenie(z angielskiego):
skład: woda, syrop glukozowy, maltodextryny, dextroza, regulator kwasowości: kwas cytrynowy, aromaty smakowe, kolory E104/E142.
Stosowanie: 1butelka dziennie pomiedzy posiłkami




QNT REHYDRATION AQUACTIVE - witaminy i minerały smak lemon/cytryna
smak jest bardzo dobry, lekko kwaskowaty, dobre orzezwienie po wysiłku na basenie...
na butelke 500ml jest 30g weglowodanów i wapń, magnez, vit:B3,B5,B6,H,B12
rowniez nie ma polskiego opisu na butelce wiec zamieszczam wlasne tłumaczenie:
skład: woda,syrop glukozowo-fruktozowy, dextroza,sole mineralne,wapń, magnez, aromaty E296, E330 & E270, maltodextryny, słodziki E950, E133, witaminy: B3,B5,B6,H,B12 -- jedna butelka dziennie.
125kcal 500ml

Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-05-20 22:08:07

Acha tez jade planem a/b, także dzięki za rozwianie wątpliwosci

Powodzenia!

dajesz pepo, bo to dzieki Twoim testom naklonilem sie na HST, luknij nieraz na mojego posta https://www.sfd.pl/Walka_ze_stagnacja_by_kris4real-t400879.html i daj jakies wskazowki.

Pepo daj filmik z siadow jesli bedzie mozliwosc

- szrugsy 170kg x 5powt - duzo

ale pepo duzy chlop to duze ciezary musi walic

pozdrawiam

ps - fajne buty

Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-05-21 10:35:54

jak pepo opisuje, to muszą być w h mega tyrające kondycyjnie te treningi!

tych E się więcej nie dało walnąć do tego napoju ?

no i lipa, juz chcialem napisac wczesniej ze dzis bedzie film z trreningu nog, ale dobrze ze tego nie zrobilem, bo kolegi nie bylo na treningu, a w zwiazku z tym nie bylo aparatu .
Ale jutro zjezdzam do domu i tym razem nie zapomne o cyfrowce . Takze filmiki beda na porzadku dziennym .
Wrazenia po dzisiejszym treningu nog jak najbardziej pozytywne, czuje ze jest na prawde dobrze .... trening zaliczam do udanych bo 2 h. po zakonczeniu jeszcze mi sie trzesa rece .
Musze wspomniec o Delicious Whey Protein- wanilia, ktory wlasnie sobie wypilem.
smak: 10/10, szczerze nie pilem lepszego w smaku bialka, nawet Whey Gourmet nie byl tak dobry, a kilka smakow juz probowalem.
rozpuszczalnosc: 10/10, brak piany, brak grudek, super
problemy zoladkowe: brak
Ogolna ocena pod wzgledem smakowo-rozpuszczalnym: 10/10
Pozdrawiam i obiecuje poprawe w relacjach
Byc moze jutro uda mi sie zahaczyc jakas silownie, ale nie jestem pewny czy bedzie otwarta.