tez bym sera bialego zjadl
jestem wlasnie po treningu klatki.
Pompa taka, ze wysiadalem momentami.
Dropserie*3 robione hantlami na plaskiej 8*40, 8*35, 6*30 kg, z dosc krotkimi przerwami.
Dzis chyba ze wzgledu na upal chce mi sie wymiotowac, po porcji gainera i posilku potreningowym jedzenie podchodzi mi do gardla, nie wiem czy uda mi sie zjesc jeszcze jeden posilek .
Niestety nie wzialem aparatu z domu do lodzi, ale postaram sie pozyczyc cos od jakiegos kolegi. Mysle ze w srode wrzuce film z robienia nog .
Aha, dzis na treningu nie czulem takiego powera, troche bolaly mnie barki.
Wydaje mi sie, ze gora mi mocno poszla.
Co do nog to chyba wyprobuje cos nowego- wejde na 2 treningi w tyg. z mniejszymi ciezarami i wieksza liczba powt.- taka pompka, tak zeby czuc niedosyt po treningu (tak mi zostalo polecone )
http://www.sfd.pl/_Life_is_to_short_to_be_small_-_droga_do_formy_by_głodziu-t449075.html moj dziennik, zapraszam :)