TEST - Rywalizacja NATURE'S BEST - MASA: Głodziu vs PePoNeNt (pods.str.57)

i przegryzales to marchewka?
tez bym sera bialego zjadl
jestem wlasnie po treningu klatki.
Pompa taka, ze wysiadalem momentami.
Dropserie*3 robione hantlami na plaskiej 8*40, 8*35, 6*30 kg, z dosc krotkimi przerwami.
Dzis chyba ze wzgledu na upal chce mi sie wymiotowac, po porcji gainera i posilku potreningowym jedzenie podchodzi mi do gardla, nie wiem czy uda mi sie zjesc jeszcze jeden posilek .
Niestety nie wzialem aparatu z domu do lodzi, ale postaram sie pozyczyc cos od jakiegos kolegi. Mysle ze w srode wrzuce film z robienia nog .
Aha, dzis na treningu nie czulem takiego powera, troche bolaly mnie barki.
Wydaje mi sie, ze gora mi mocno poszla.
Co do nog to chyba wyprobuje cos nowego- wejde na 2 treningi w tyg. z mniejszymi ciezarami i wieksza liczba powt.- taka pompka, tak zeby czuc niedosyt po treningu (tak mi zostalo polecone )

holender , ale mi apetytu narobiliście , spadam do kuchni - a Wasza forma poprostu z dnia na dzień lepsza, poczekamy na więcej konkretnych fotek aby lepiej ocenić. powodzenia i wytrwałości !!!

Glodziu i PePo ile razy w tygodniu zazwyczaj trenujecie?
Wykonujecie trening danej parti np. klatki tylko raz w tygodniu?

Zmieniony przez - tommy_mm w dniu 2008-05-12 23:42:18

Pepo Ogry w Ciebie wierzą!!! powodzenia
Panowie a czemu wypisek z treningów nie widze!! jakie ćwiczenia, ilość ruchów, serii... takie byki robią test mozna by sie troche podszkolić dzieki waszym wypiskom

ja jade typowym treningiem alri, a pepo treningiem hst, o ktorym pisal wczesniej. Moim zdaniem tajemnica nie tyle tkwi w treningu co w odpowiedniej diecie i technice wykonywania cwiczen

każdy ma swoje tajemnice hehe naszą tajemnicą są treningi

a tak na powaznie to rano nie moglem sie dostac do postu a mam zrobione foto dzisiejszego jedzenia, jest to:
- ok 250g piersi z kurczaka plus 100g ryzu parabollicznego z groszkiem i kukurydzą, fasola
- salatka: puszka tunczyka, 100g ryzu parabolicznego, kapusta pekinska, kukurydza, groszek, fasola, polane oliwą z oliwek
no i gainerek.



dzis dzien bez treningu na silowni, natomiast ide dzis na basen na aeroby.

Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-05-13 17:36:20

daj to foto teraz ; )

CZEKAMY NA FOTKI.

Powiem tyle jedzenie pycha, wyglada apetycznie i wogule...
A ty natym basenie tak poprostu sobie pływasz czy jakos konkretnie...specyficznym stylem?

pepo to ty robisz masę i robisz aeroby??