Maciek2 To jest test Nature's best, z takimi pytaniami do innego działu
Maciek2 To jest test Nature's best, z takimi pytaniami do innego działu
Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2008-05-20 20:33:54
Jak będziesz miał czas to sprawdź mail i odpisz
-przysiady 180kg x 5 do kąta prostego lub ciut niżej, doskonale czułem napięcie, uda zaczynają wyglądać po ludzku jak spuchną...bieglem po kazdej serii robic uginania siedząc.
-łydki wspięcia na palce stojąc ze sztangą serie łączone ze wspięciami siedząc.
-wyciskanie na klatke, robilem krotkie przerwy i umarła klatka w drugiej serii właściwej pod koniec serii, trzecia tez z pomocą, robilem drop sety na ciezarze 80kg i mialem upadek tlenowy(dodatkowo staralem sie opuszczac powoli)
-podciągania na drążku- doczepione 30kg po 5powtorzen i drop sety bez obciążeń 8-10powt
-wyciskanie hantli siedząc 40kg x 5 seria potrójnie łączona ze wznosami bokiem w opadzie i stojąc.
- szrugsy 170kg x 5powt
.corleone. nie przejmowac sie i cwiczyc, jesli nie bylem zmeczony i z checia poszedlem na trening to uwazam ze raz na jakis czas mozna smialo tak cwiczyc tymbardziej ze mam dwa plany : "a" i "b" a w czasie cyklu zdarzalo mi sie robic po 4dni przerwy ;/ takze jestem zregenerowany na bieżąco.
PERFECT CARBO POWER HIGH ENERGY smak orange/pomarańczowy
popiłem nim aminokwasy po treningu. na etykiecie jest napisane ze 500ml zawiera 100g weglowodanów i 400kcal! rowniez z lodowki, doskonale orzezwienie. jest smaczny ale ciut za slodki i rozcienczylem sobie wodą :)
nie bylo polskiego opisu na butelce więc zamieszczam moje tłumaczenie(z angielskiego):
skład: woda, syrop glukozowy, maltodextryny, dextroza, regulator kwasowości: kwas cytrynowy, aromaty smakowe, kolory E104/E142.
Stosowanie: 1butelka dziennie pomiedzy posiłkami
QNT REHYDRATION AQUACTIVE - witaminy i minerały smak lemon/cytryna
smak jest bardzo dobry, lekko kwaskowaty, dobre orzezwienie po wysiłku na basenie...
na butelke 500ml jest 30g weglowodanów i wapń, magnez, vit:B3,B5,B6,H,B12
rowniez nie ma polskiego opisu na butelce wiec zamieszczam wlasne tłumaczenie:
skład: woda,syrop glukozowo-fruktozowy, dextroza,sole mineralne,wapń, magnez, aromaty E296, E330 & E270, maltodextryny, słodziki E950, E133, witaminy: B3,B5,B6,H,B12 -- jedna butelka dziennie.
125kcal 500ml
Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-05-20 22:08:07
Powodzenia!
Pain is temporary. It may last a minute, or an hour, or a day, or a year, but eventually it will subside and something else will take its place. If I quit, however, it lasts forever." - Lance Armstrong
http://www.sfd.pl/kris4real_/,_VE_GOT_DA_POWER_-_NATURAL_POWER__ALTERNATYWNA_DROGA_ATAKUJE_-t434668.html
TRENING HST: http://www.sfd.pl/HST_-_Reaktywacja-t507030.html
DIETA: http://www.sfd.pl/DIETA__NIEZBĘDNY_ELEMENT_ZDOBYWANIA_SIŁY_ORAZ_MASY_MIESNIOWEJ-t507414.html
- szrugsy 170kg x 5powt - duzo
ale pepo duzy chlop to duze ciezary musi walic
pozdrawiam
ps - fajne buty
Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-05-21 10:35:54
Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf
Ale jutro zjezdzam do domu i tym razem nie zapomne o cyfrowce . Takze filmiki beda na porzadku dziennym .
Wrazenia po dzisiejszym treningu nog jak najbardziej pozytywne, czuje ze jest na prawde dobrze .... trening zaliczam do udanych bo 2 h. po zakonczeniu jeszcze mi sie trzesa rece .
Musze wspomniec o Delicious Whey Protein- wanilia, ktory wlasnie sobie wypilem.
smak: 10/10, szczerze nie pilem lepszego w smaku bialka, nawet Whey Gourmet nie byl tak dobry, a kilka smakow juz probowalem.
rozpuszczalnosc: 10/10, brak piany, brak grudek, super
problemy zoladkowe: brak
Ogolna ocena pod wzgledem smakowo-rozpuszczalnym: 10/10
Pozdrawiam i obiecuje poprawe w relacjach
Byc moze jutro uda mi sie zahaczyc jakas silownie, ale nie jestem pewny czy bedzie otwarta.
http://www.sfd.pl/_Life_is_to_short_to_be_small_-_droga_do_formy_by_głodziu-t449075.html moj dziennik, zapraszam :)
rozpiska małego zestawu
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- ...
- 67