Dzisiaj trening dość późno , bo z pracy wróciłem dopiero o 17,30 ....jeszcze posiłek itd.
Nie lubie robić takich treningów o takiej porze.
Wag rano 111,2kg
KLATKA wyciskanie leżąc
70kg x 15
70kg x 15
120kg x 10
120kg x 10
160kg x 3
a potem właściwe serie
180kg x 2
180kg x 2
180kg x 2
180kg x 2
200kg x 1
200kg x 1 c
weszło z lekkim wiosłem
KLATKA wyciskanie leżąc MONSTER BLACK
220kg x 1
220kg x 1
220kg x 1 ciężko z wiosłem
TRICEPS wyciskanie wąsko CLOSE GRIP
140kg x 4
150kg x 3
160kg x 2
160kg x 2
Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2023-04-01 11:12:58
http://www.sfd.pl/W_Z_O_R_EK_DT...sezon_2018-t1159738.html#post-0
,, VERITAS ODIUM PARIT ,,