Ocena planu treningowego na mase

No to nie wiem stary, mam tak jak podałem 183 cm waże 67 kg brzucha prawie nie ma. Jeżeli mam trenować te nogi na masę po czym staną się one jeszcze szersze to dzięki. to nie jest tak że one są cały czas szerokei bo gdy je napnę to wyglądaja spoko ale jak siadam to są szerokie

A i zapominałem dodać. Moim głównym celem nie jest osiągnięcie jakiejś wielkiej masy a potem zostanie 'szerokim koksem' - bez obrazy dla niektórych forumowiczów. Chcę zebrać jako tako masy aby potem ją trochę wyrzeźbić, żeby poprawić swój wygląd i siłę. Ale dalej chcę pozostać chudy. Tak więc moim celem jest zostanie osobą w miarę umięśnioną ale wciąż szczupłą.

waga 67 i Ty chcesz wmówić ze masz za wielkie nogi...
zdjecie sywetki daj. Zobaczymy te Twoje potężne nogi.

Przepraszam, że nie odpowiedziałem wcześniej ale ostatnio miałem bardzo mało wolnego czasu który przeznaczałem głownie na czytanie o diecie. Nie chciałem robić foty sylwetki ponieważ nie pokazałaby ona tego o co mi chodzi. Chodzi mi o to, że gdy siadam to te udo robi sie wielkie, gdy stoję/nie opieram uda o fotel etc. udo nie wygląda tak źle. http://imageshack.us/g/163/p100112194502.jpg/

PS. nie wiem też jak to określić ale udo z przodu jest dobre, cały nadmiar masy? tłuszczu? jest z tyłu

Zmieniony przez - Kenny128 w dniu 2012-01-10 20:31:15

zdjecie sylwetki. Żeby można było udo do reszty porównać

Udo jest chude - ani otłuszczone, ani mięsiste - tak to wygląda przynajmniej.

ok, ale już zrobię jutro. do tego czasu oceńcie ten plan ponieważ w piątek chciałbym zacząć dietę (którą układam) no i ćwiczenia ale nie wiem czy wszystko jest ok z planem

jak sie siada to wiadomo, że uda się robi szersze... no i płaskie ;)

Wysyłam wam 3 prawie takie same fotki ponieważ nie wiem na której najlepiej widać uda wiem, że ogólnie nie są one dobre jakościowo i oświetleniowo ale innych nie dam rady zrobić: http://imageshack.us/g/832/p110112203601.jpg/

Powiedzcie też coś odnośnie planu treningowego

PS. Ja nie wiem czy te uda są aż takie duże ale jak tak patrzyłem to mam jedne z większych porównując innych w sql, więc albo coś jest z nimi nie tak albo ze mną.

Nie, uda są proporcjonalne w stosunku do góry ciała. Nie patrz na tych w szkole - ja mam jedne z największych ud w szkole, i co mam przez to zrzucać wage? Poza tym, niektórzy to mają nogi dosłownie jak zapałki.

Nie chcę schudnąć tylko po prostu tak mi sie wydawało bo to jedyne porównanie jakie mam. Tak czy inaczej, co z planem?