SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

wszysko na raz....

temat działu:

Doping

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1157

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 254
Siema poczytajcie i napiszcie swoją opinie...


tydzien: 1-16
1 testosteron propinat 100mg/dziennie....boldenon 250 mg/tygodniowo
2 testosteron propinat 100mg/dziennie....boldenon 250 mg/tygodniowo
3 testosteron propinat 100mg/dziennie....boldenon 250 mg/tygodniowo
4 testosteron propinat 100mg/dziennie....boldenon 250 mg/tygodniowo
16 testosteron propinat 100mg/dziennie....boldenon 250 mg/tygodniowo
czy moge zamiast propinata dac prolongatum i walić co 6 dni 200mg???
.......................
DIETA
.......................
Dieta masowa przy wadze 70kg.

* 2 gramy białka / na 1kg masy ciała
* 4,7 grama węglowodanów / na 1kg masy ciała
* 0,75 grama tłuszczu / na 1kg masy ciała
* 2-3l wody, owoce i warzywa

7.00 - Śniadanie

* 100g płatków owsianych górskich
* 300ml mleka 0,5%
* 50g twarogu chudego
* 10g oliwy z oliwek

87,8g WW, 16g B, 19,2g T

10.00 - Śniadanie II

* 80g ryżu brązowego
* 50g tuńczyka z puszki
* 10g oliwy z oliwek

60g WW, 11g B, 11g T

13.00 - Obiad

* 100g kaszy gryczanej
* 100 piersi z kurczaka bez skóry
* 10g oleju słonecznikowego

69g WW, 19g B, 10g T

15.00 - Posiłek potreningowy

* 60g odżywki typu Carbo
* 30g białka serwatki

56g WW, 28g B

16.15 - Obiad II

* 80g ryżu brązowego
* 100g twarogu chudego
* 10g oleju słonecznikowego

60g WW, 20g B, 10g T

19.15 - Kolacja

* 100g wołowiny (polędwica)
* 10g oliwy z oliwek

20gB, 13,5gT

21.45 - Kolacja II

* 5 białka jaj
* 2 żółtka

30g B

Suma: 333gWW, 144gB, 51gT


Płeć: Mężczyzna

Wiek: 23

Waga: 72

Wzrost: 178

Obwód klatki: 107

Obwód ramienia: ....

Obwód talii: 80

Obwód uda: ...

Obwód łydki: ....

Staż na siłowni: ...

Ilość spożywanego białka: jak w diecie

Ilość spożywanych węglowodanów: jak w diecie

Ilość spożywanych tłuszczów: jak w diecie

Opis przebytych cykli sterydowych: sam testosteron prolongatum

Trening: ...

Cel cyklu: masa

Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: ....

Poziom BF%: ...

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): EKTOMORFICZNY

Stan zdrowia: dobry chyba heh

Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie ma

PPM podstawowa przemiana materii: ..

Wyciskanie leżąc (MAX): ..

Martwy ciąg (MAX): ..

Przysiad (MAX): ..

praca czyni wolnym...

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 56 Napisanych postów 6800 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 95263
JAk jestes ekto to bym wybral prolo zamiast propa,

OwneD

Off since 01-09-2010 r.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 750 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8629
Ankieta zyebanie wypełniona. Waga piórkowa. 16 tygodni propa po 100mg dziennie Cię zabije....
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 150 Napisanych postów 15480 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 90607
gdzie jest bialko w diecie!!! snaidanie 50g sera /kolejne 50g tunczyka co to jest do odzywiania idz poczytaj a cykl za mocny dla ciebie i za dlugi

maly duzy gruby czy chudy kazdemu nalezy sie taki sam szacunek
pozdrawiam

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 24571 Napisanych postów 68257 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 538375
70 kg
700 mg week

R.I.P

"... Nie ważne czy dobrze, ważne że z efektem..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 750 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8629
No pisałem mu SUICIDE
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 899 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 9988
dobre sobie, kolo po 5 cyklach waga 70 buahahaha

Zmieniony przez - inkognitoo w dniu 2009-09-19 15:16:25

my tą moc mamy w sobie, mamy w sobie ogień

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 2679 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 36561
50 g tuńczyka to ty nie dajesz rady malutkiej puszeczki tuńczyka ok 130 g zjeśc to co z ciebie za koks
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 80 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4898
Słuchaj ja pierwsze cykle zaczynałem na prolo i metce a w piątym cyklu brałem prolo co 3 dni 100mg i metki 20mg dziennie a nie bolda przy wadze 70kg zacznij jeść jak najwięcej jeśli nie możesz przytyć a nie że szukasz pomocy w koksach...
Weź prolo 100 mg co 3dni i po 20mg dziennie metki... Na początek to Ci wystarczy!!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 375 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4391
Szkoda na koksu na taką dietę.

Pamiętaj, micha jest najważniejsza !!! >>>Odżywianie<<< :)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Boldabolon

Następny temat

Proste pytania...

WHEY premium