SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

saker

  • FBW Saker pytanie co do progresji z trenigu na trening

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Cześć. Mam pytanie co do treningu Sakera ( warszawskikoks ) TRENING A Przysiady 5x5 Wyciskanie Leżąc 5x5 Wiosłowanie 5x5 Wznosy bokiem 3x8 Biceps+Triceps 3x8 Allahy 3x8 Łydki 3x8 TRENING B Martwy Ciąg Klasyczny 5x5 Wyciskanie Żołnierskie 5x5 Podciąganie Wąsko 5x5 Wyciskanie Wąsko 3x8 Biceps 3x8 Deska x3 Łydki 3x8 Otóż Saker mówi żeby dokładać [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 398 Data: 4/19/2017 12:54:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW czy Split - co wybrać, progressja, pytania ogólne od początkującego, normy siłowe

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Zapomniałem zapytać - Dlaczego jest taka duża rozbieżność między seriami w planie z działu 'Pierwszy rok treningów', a np. planem od Sakera? Oba dedykowane pod robienie masy mięśniowej. Saker stosuje 5x5 i 3x8, a plan z forum oferuje serie typu 5x8 ; 5x10-12

    Odpowiedzi: 342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/28/2018 3:56:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW czy Split - co wybrać, progressja, pytania ogólne od początkującego, normy siłowe

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Zapomniałem zapytać - Dlaczego jest taka duża rozbieżność między seriami w planie z działu 'Pierwszy rok treningów', a np. planem od Sakera? Oba dedykowane pod robienie masy mięśniowej. Saker stosuje 5x5 i 3x8, a plan z forum oferuje serie typu 5x8 ; 5x10-12 Moi podopieczni startuja od 4 x 10, po wyczerpaniu progresu wchodzą na 3 x 8 i w końcowym [...]

    Odpowiedzi: 342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/28/2018 10:00:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Syropy 0 kalorii zestawienie

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    A jak te sosy od WK? Bo widze ze np. saker to non toper je dodaje do czegos :D

    Odpowiedzi: 288 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/17/2017 9:46:24 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW sakera

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Kto to Saker ? Wrzuć cały plan i ankietę działu. Nie doradzamy w ciemno.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/12/2016 10:27:27 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW sakera

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Owy Saker nie jest taka gwiazda zebysmy wiedzieli jak to 'jego' FBW wyglada. Wrzuc ten plan

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/12/2016 8:58:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Warszawski Koks

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    czy ja wiem, patrząc po forum nawet w dziennikach i galerii "zaawansowani" nie mają formy jak owca czy saker ;-)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 19462 Data: 8/22/2013 9:01:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Warszawski Koks

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Ludzie, cholera... Wy naprawdę nie widzicie ironii? Już pomijając sam fakt, że pisane z capsem, przeczytajcie sobie to, co sami zaznaczyliście... "Wooooo, zdobyłem 10kg masy i 25kg siłyyyy!", odpowiedź Sakera - "A ja 25kg masy i 10kg siły!!!" ... Serio nie widzicie ironii? Kolejny tekst Sakera - "WYj**AŁO MNIE NA KSIENŻYTS". OCIEKA SARKAZMEM. A [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 19462 Data: 8/22/2013 9:39:40 PM Liczba szacunów: 1
  • Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat

    Post
    ActivLab

    Szmatka mowie o Adamie Sukerze jak.nie znasz to pozdro xd, a saker uklada tamtym a nie suker - Tested// pika tekilke walilem za free tydzien temu xd nie wiem przez co tak zygalem ze juz zygalem slina tylko nawet next dnia ale to nie przez wodke hyba nie moze mi te powietrze zaszkodzioq

    Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2016 11:32:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat

    Post
    ActivLab

    Szmatka mowie o Adamie Sukerze jak.nie znasz to pozdro xd, a saker uklada tamtym a nie suker - Tested// pika tekilke walilem za free tydzien temu xd nie wiem przez co tak zygalem ze juz zygalem slina tylko nawet next dnia ale to nie przez wodke hyba nie moze mi te powietrze zaszkodzioq o.O Myslalem ze j**nales literowke i o sakerze ppiszesz :)

    Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2016 11:34:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat

    Post
    ActivLab

    gz albo MMA xd //// łorez saker wygląda normalnie a robercik jest naturalnym sterydziarzem cwiczącym 7x w tygodniu silowo xd

    Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/25/2015 3:30:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat

    Post
    ActivLab

    Jest.kirfy j**ane saker wraca do.gry xd.jesyna osoba.ktora.tam lubie ma wiedze i.wgl,.rzucil wyzwanie.roburowi i owcy nnie.cwiczyl a oni caly czas a.i v tak ich zlapie.j**any xd

    Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/4/2016 8:39:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat

    Post
    ActivLab

    https://m.youtube.com/watch?v=hRgF0Kt18kI. Kurfa saker z wk od drugiej minutystrony w serialuzałączniku na ytautobus.xd

    Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/11/2017 11:25:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat

    Post
    ActivLab

    Saker z WK sk***ysyn 3 miesiące dopiero wrocil po 2 letniej kontuzji i juz konczy skos góra 80kg x12 ja p******e xd

    Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/13/2015 4:16:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat

    Post
    ActivLab

    Przeciez zawsze powtarzaja ze saker układa im plany ;x Ja też nigdy nic :)

    Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2016 11:31:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat

    Post
    ActivLab

    a comnie saker czy marzec obchodzi xD

    Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/1/2016 3:19:00 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Tak. Wykład miał Saker i owca plus szmexy. I mogło mieć 100 innych osób. Chodzi mi o to- kto chodzi na takie seminaria ? Kim oni są po za tym że są chłopakami z WK? Pewnie znowu połowa osób odbierze to jako atak. To no3 jest atak na nich. Z resztą mogłem o nich nie pisać. Chodzi mi o to że na wykład do np. Tadzia mogę iść. Wiem że coś wyciągnę [...]

    Odpowiedzi: 17249 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/27/2017 2:11:05 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Dzięki Byzku ;-D Napiszę do niego. Sol - a skąd pomysł poruszenia tematu ich naturalności ? Owca bankowo nienaturalny bo nie wierzę, że dociął się naturalnie do poziomu takiego jak Przemek, a czasem wydaje się, że był jeszcze bardziej docięty i to na miesiąc przed zawodami. Saker i Robercik nie wiem. Może jakiś podkład typu 100 propa i mastera [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/10/2017 10:34:24 PM Liczba szacunów: 0
  • TanQer UNS - Gdy nadejdzie czas, wyjdę w stronę światła i będę lśnić

    Post
    Dzienniki Treningowe

    ja się nie zgadzam z tym ! Na pewno Saker ma większą wiedzę niż np ty Dorota , chociaż Tobie też nie umniejszam ale facet ma łeb na karku Dokladnie saker jako jedyny ma tam wiedze, Cielu saker wrocil pk 2 latach cwiczy 3 miesiace i mam 46w bicu na zyle

    Odpowiedzi: 590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/26/2015 7:50:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Sprawność, estetyka i harmonia/Ronie220 , forma str. 211

    Post
    Strength & Endurance

    Saker z WK robił bułgara ze sztangą na plecach. Wiesz kto Ronie? Pytasz czy wiem kto to Saker ? %-) Kojarze .

    Odpowiedzi: 2435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/10/2017 1:08:01 PM Liczba szacunów: 0