uda i

[...] układać także jest to mój pierwszy raz :) Co tutaj zmienić? Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 72 Wzrost : 176 Obwód klatki : ? Obwód ramienia : ? Obwód talii : 84 Obwód uda : ? Obwód łydki : ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu trening piłki [...]

[...] stosowal i opisywal zmiany. pomocy:(:( Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 76 Wzrost: 180 Obwód klatki: 108 Obwód ramienia: 49, biceps 36 Obwód talii: 86 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: chyba okolo 10% Aktywność w ciągu dnia: szkola, teraz w wakacje pracuje na basenie jako ratownik [...]

[...] Raz poraz zdaży ,mi sie wypic szklanke mleka Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 85 Wzrost: 175 Obwód klatki: niewiem Obwód ramienia: niewiem Obwód talii: ? Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: troszke duzo Aktywność w ciągu dnia: szkoła, domowy trening ok.1h.wieczorkirm gra w piłke (rekreacyjnie) [...]

[...] 1-12 E3D - 400 mg boldenon 1-12 E2D - 200 mg Płeć: Mężczyzna Wiek: 30 Waga: 140 Wzrost: 190 Obwód klatki: 147 Obwód ramienia: 52 Obwód talii: 110 Obwód uda: 80 Obwód łydki: 48 Staż na siłowni: 8 Ilość spożywanego białka: 5 g na kg Ilość spożywanych węglowodanów: 8 g na kg Ilość spożywanych tłuszczów: 3 g na kg [...]

[...] ale to chyba wlasnie na przyrost a nie redukcje . Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 89 Wzrost: 180 Obwód klatki: 96 Obwód ramienia: . Obwód talii: 100 Obwód uda: . Obwód łydki: . Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: . Aktywność w ciągu dnia: szkoła mam dostęp do siłowni brata Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

[...] posiadam dużej wiedzy na ten temat. proszę o radę.. Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 84 Wzrost: 180 Obwód klatki: - Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 91 Obwód uda: -- Obwód łydki: -- Staż na siłowni: 3lata z przerwami Ilość spożywanego białka: - Ilość spożywanych węglowodanów: --- Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis [...]

[...] i salbutamol jak mam brac i w jakich dawkach. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 110 Wzrost: 192 Obwód klatki: 125 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 110 Obwód uda: 74 Obwód łydki: 45 Staż na siłowni: 3 lata Ilość spożywanego białka: - Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli [...]

[...] Ankieta: Zdjęcie sylwetki (mile widziane):http://imgur.com/MtfFF18 Wiek : 16 Waga : 88kg Wzrost : 180cm Staż treningowy: 6 miesięcy Obwód pasa :95cm Obwód klaty: 99cm Obwód uda: 62cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Biegałem po każdym treningu 30 minut i 1km przed ale już nie biegam.I spacery z psem codziennie po 2 razy [...]

Witam!mam pytanko co do użycia rowerka.Obecnie spalam brzuszek ,mam diete i odpowiednie suplementy udało mi sie zjechac z 91 na 84.Obecnie zaczełem chodzić na siłke na której jest rowerek i mysle ze bedzie on dobrym ćwiczeniem na spalenie brzucha.(chce dojechac do 79)W związku z tym mam pytanie : Jak najlepiej go wykorzystac?20 minut przed [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 78 Wzrost : 179 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 89 Obwód uda : 54 Obwód łydki : 34.5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia, aeroby Odżywianie : żadnych slabości Cel : redukcja tkanki [...]

[...] odpowiedzi( NADMIENIE ZE NIE KARMIE PIERSIA) Płeć: Kobieta Wiek: 20 Waga: 60kg Wzrost: 160cm Obwód klatki: 90cm Obwód ramienia: 28cm Obwód talii: 83cm Obwód uda: 55cm Obwód łydki: 33cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: niewiem Aktywność w ciągu dnia: opieka nad dzieckiem Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

Witam Wszystkich , Panowie jak w temacie , juz chyba wyczerpałem swoje zasoby naturalne niestety chcaiłbym w pełni świadomie wejść na jakiś fajny cykl, nie chodzi mi o to by wyrwało mnie to z butów ,bardziej podniosło moje możliwości i przede wsyztskim rozbudowało sylwetke. Zupełnie nie mam pojęcia od czego zaczac mimo,ze czytam o tym sporo, [...]

[...] siłowych ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 100 kg Wzrost: 185 Obwód klatki: większy niż obwód brzucha Obwód ramienia: nie wiem Obwód talii: nie wiem Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: Szkoła. Spacery. Treningi walki wręcz. Uprawiany sport lub [...]

[...] o rade i z gory dziekuje. Pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 33l Waga: 105kg Wzrost: 168cm Obwód klatki: 117cm Obwód ramienia: 37cm Obwód talii: 108cm Obwód uda: 60cm Obwód łydki: 43cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem... sporo sie tego uzbieralo Aktywność w ciągu dnia: nie duza, mam siedzaca prace Uprawiany [...]

[...] ograniczam jedzenie i jakoś nie widać efektów. Proszę o pomoc to są moje dane. Płeć Kobieta Wiek 21 Waga 64 kg Wzrost 161 Obwód klatki Obwód ramienia Obwód talii Obwód uda Obwód łydki Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : zapewne duży Aktywność w ciągu dnia studia ( aktualnie wakacje ) Uprawiany sport lub inne formy aktywności siłownia 5 [...]

[...] z białkiem:) jeśli tak co polecacie?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 87 Wzrost: 182 Obwód klatki: brak danych Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 88 Obwód uda: 60 Obwód łydki: brak danych Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 24 Aktywność w ciągu dnia: brak Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia, aeroby, [...]

[...] i winstrol. Musze schudnąc w 2 miesiące ok 10 kg. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 90 Wzrost: 182 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkoła,siłownia,treningi szutk walki Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

[...] enan 8-13 wino moze ktos cos lepsze wymyslii Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 85 Wzrost: 180 Obwód klatki: - Obwód ramienia: 43 Obwód talii: szczuply Obwód uda: 59 Obwód łydki: - Staż na siłowni: 3 lata z przerwami Ilość spożywanego białka: 3g Ilość spożywanych węglowodanów: 4g Ilość spożywanych tłuszczów: roznie [...]

[...] 1-12,wino i propa 12-16 tydzien co jest nie tak Płeć: Mężczyzna Wiek: 29 Waga: 87 Wzrost: 182 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 85 Obwód uda: 70 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: 5lat Ilość spożywanego białka: 260-300 Ilość spożywanych węglowodanów: 300 Ilość spożywanych tłuszczów: 60 Opis [...]

Witam . Oto moj trening do oceny . Celem treningu jest rzeźba calego ciala . 1 Dzien . Klatka + bicepsy + tricepsy + brzuch ; Wyciskanie sztangi w poziomie 12/10/8 Wyciskanie sztangi na skosie 12/10/10 Rozpiętki na buterfly 15/10/10 Uginanie ramion podchwytem stojąc - z rączką wyciągu 12/10/10 Wyciskanie Francuskie jednorącz sztangielki w [...]