Panowie jak w temacie , juz chyba wyczerpałem swoje zasoby naturalne niestety chcaiłbym w pełni świadomie wejść na jakiś fajny cykl, nie chodzi mi o to by wyrwało mnie to z butów ,bardziej podniosło moje możliwości i przede wsyztskim
rozbudowało sylwetke. Zupełnie nie mam pojęcia od czego zaczac mimo,ze czytam o tym sporo, jedanak wiem , że tutaj naprawdę mozna znaleźć odpowiednia pomoc.
Nie ma,m tendencji do trądziku , bardziej do łysienia , badania wszystkie w normie
delikatne nadcisnienie ( 140x85)
Co proponujecie i odrazu prosze piszcie o skutkach ubocznych jak moge rosic.
O mnie: lat 30
trening obecnie 3x razy w tyg , w tej chwili wchodze na 4 x tyg( split z dokladnaiem ciezarów)
staż w treningu kolka ladnych lat lecz z przerwami obecnie 2 lata bez przerwy
na zadnym cyklu SAA nigdy nie bylem, jedyne wspomagacze to odzywki
dieta 2g białak na kg, 4,5 g wegli na kg, 1,2 g tluszczu na kg
wyciskanie sztangi : 135kg
martwy ciag : 150kg (moze troche wiecej dawno nei sprawdzalem CM)
przysiad ( 130kg ) oszczednie ze wzgledu na kontuzje kolana
WZROST
190 cm
OBWÓD BICEPSA
43 cm
OBWÓD KLATKI
117 cm
OBWÓD UDA
62 cm
OBWÓD W PASIE
95 cm
WAGA
105 kg
OBWÓD BIODER
103 cm
OBWÓD PRZEDRAMIENIA
30 cm
OBWÓD ŁYDKI
43 cm