[...] żeby jak bym leżał nieprzytomny to żeby mnie zabrał do domu, w czasie treningu dosateałem wiadomoośc że chodzi on po mieście z kumplami wiec zapakowałem do auta 4 kumpli z czego jeden miał nic nie robić tylko obserwować i zbierać potłuczonych do auta,stary uwież że jak wyskoczyłem do niego 1na1 to kolesiowi tak walłem z wyskoku w zebra że [...]
....chcialbym sie do czego przyczepic - ale nie ma za bardzo do czego ;-) 600g by byles glodny/tyle zrobiles czy cos testowales? choc jesli obylo sie bez problemów - nie wazne jakich - to nie widze problemu w jedzeniu njednego ogromnego posilku i 2-4 malych przekasek ed. ew mozemy ustalic bialko na tydzien w jakies dni bedziesz walil tylko [...]
[...] Instruktor a przede wszystkim rozwiac watpliwosci swoją postawą i wiedzą. Najwazniejsze nie jest pochodzenie systemu i jego historia, ale to jaki jest poziom szkolenia i do czego szkolenie prowadzi. Efekty wsrod studentow moga byc jedynym racjonalnym wytlumaczeniem wszystkich sporow. Ocenianie przedstawicieli poszczegolnych szkol przez Wilka [...]
Proponuję zrobić zrzutę na Suunto w nagrode dla Fansa, jak maraton przebiegnie. Póki co nie wiem do czego mógłby mu być przydatny? Do kontroli tętna podczas planków?:)
[...] Dzisiaj wszystko spoko. Żadnego bycia ospałym bycia zmęczonym itd. Trening bardzo fajnie wyszedł. Siłowo czułem, że mogę wziąc więcej niż ostatnio a jak przyszło co do czego to w sumie wyszło, że nie bardzo x) Ciężar praktycznie wszędzie utrzymany ale intensywność podbita. Cały czas ze wszystkim idzie szybciej uwinąc. Problem jedynie ze [...]
[...] cardio 30 min komentarz do treningu Trening wykonany w gościach z Maksa na siłce. Ogólnie fabryce formy wszyscy wyrażają się w samych superlatywach jednak jak przyszło co do czego to w sumie nieco się rozczarowałem. Brak klatek do siadów, bardzo mało talerzy no i maszyny po 1 sztuce. Gość przyciągał szeroko drązek to ja już wąskiego nie miałem [...]
Teti Ci fajnie napisała - organizm matematyki nie zna. Dużo a zdrowo jedz. Kurde. Mam wrażenie ze trochę torpedujesz sama to, do czego dążysz. Intensywnie cwiczysz- potrzebujesz 4 treningów dwugodzinnych/Tydz + codzienne dywanowy? Nie da się tego skompresować? Musisz robić mc? Są inne zamienniki. Jaki w nim cel masz? Możesz tez użyć innej sztangi [...]
[...] Rockhold nie rywalizował od przegranej z Janem Błachowiczem w lipcu 2019 roku. Podczas gdy kontuzje opóźniły jego powrót, Rockhold był gotowy do działania od tygodni. Dlaczego więc jeszcze nie walczył? Rockhold (16-5 MMA, 9-4 UFC) przekierowuje takie pytania w kierunku byłego pretendenta do tytułu wagi średniej Paulo Costy (28-9 MMA, 11-6 [...]
[...] sobie do Niedzieli , te 6 dni . W zamian za to porozciągam się i trochę popływam . Nie samym treningiem siłowym człowiek żyje , a mi się to szczerze trochę przejadło , do czego muszę przyznać – przyczyniła się dieta. Niby bez zastrzeżeń , jednak podaż kalorii była bardzo , ale to bardzo zaniżona . Są wakacje ,także trzeba korzystać [...]
[...] na Bellatorze Brazylijczyka Wendella Giacomo (9-3 MMA, 0-1 BMMA). Nokaut nastąpił 2 rundzie i był 35. nokautem w karierze Daleya. Zwycięstwo nie przyszło łatwo, do czego Daley zdążył się już przyzwyczaić w trakcie swojej 20-letniej kariery zawodnika MMA. Przez większość pierwszych dziewięciu minut walki Daley był pod kontrolą, [...]
[...] za to czarowania semantyką i nazywania połówek pełnymi siadami. Ja mówiłem od początku, że rest pause to jest oszukiwanie, jeśli chodzi o kontrolowanie przyrostu siły, do czego dochodzi skracanie zakresu ruchu. Zawodnik ważący 90 kg siada (rzekomo: w pełnym siadzie) 100 kg x 30 , a 130 kg w mc wciąga... 4 razy (nie, to nie jest przypadek, [...]
[...] foody chudną i są to nawet osoby z mojego otoczenia. No, ale nie wolno się poddawać. Trzeba walczyć o tą sylwetkę Powiem szczerze, że nawet nie wiem jaką mam budowę i do czego mogę dążyć w sensie do jakiej sylwetki, żeby było to realne? __________________________________________________________________ Dzień 17 Jedzonko: DNT Dzień 18 Dietka: [...]
Zajadam czosnek i jest już trochę lepiej. Czapka to chyba faktycznie jest coś czego mi brakuje - niestety fryzura poczapkowa u mnie jest fatalna. Ale chyba czas się przełamać od przyszłego tygodnia już ma być zimno. A do czego można imbir dodawać? Nigdy nie używałam i nie wiem.
1. Możesz trochę ściąć ww. 2. Nie. 3. Na węglowodany uważaj, bo od nich się tyje. przegięcie o 20-30% to nie problem. Przegięcie o 217% to już nieciekawie się robi. Tłuszcze i białka staraj się realizować zapotrzebowanie. 4. Tak. 5. Do czego? To chyba do rozgrzewki
[...] sylwetka, gdy wzorcem jest albo 'dziewczece' figura czy. OTLUSZCZONA badz wieszaki z nalesnikami z tylu. Chlip.... Myślę, że większym problem jest to, że same nie wiecie do czego dążycie. Sylwetka 'fit' na wielu osób oznacza co innego. Nie rozumiem tylko co Was interesuje zdanie kogoś kogo nawet nie znacie? Dlaczego oglądacie się/ zwracacie [...]
[...] 19:35:21 W 100% się z tym zgadzam i pod tym podpisuję. Czasem jak słucham pieprzenia młodziaków na siłowni o CF to mnie nosi. I tak jak flex pisze - jak przychodzi co do czego to przysiadu nie zrobi jak należy ale crossfitowiec, który oczy gotów wydrapać jak powiesz że to żaden cud ani objawienie w sportach siłowych - tylko odgrzany kotlet z [...]
Paweł Najdek mówił o chwycie na zamek stosowanym przez cieżarowców na zawodach. Ale na treningach jednak korzystają z pasków,szczegolnie przy rwaniu-by nie doznac niepotrzebnej kontuzji dłoni. Do tego ,jak może widzieliście na filmach-trenuja najcześciej metoda 3 powtórzeń,przy wiekszej ilości powtórzeń można sobie nieźle kciuki doprawić i jak [...]
[...] na setkach maks do 20 sekund w zasadzie szukałbym jak najkrótszych przerw nawet po 5-10 sekund. Takie zadania jak robisz są dla ciebie bez sensu bo nie bardzo rozumiem do czego ci one potrzebne prędkości na nich nie zbudujesz a wytrzymałości wiele ci nie potrzeba co innego jest u mnie ja już treningi szybkościowe robiłem w przygotwaniach i w [...]
Ktoś napisał nie ma sie do czego przyczepiać... Nawet u Roniego jest do czego :) Biceps sie całkiem dobrze prezentuje czego nie mozna powiedziec o tricepsie... Klatka jest płaska słąbo rozciągnieta a jej gora pozostawia wiele do zyczenia :) Barki to chyba najsłabsza strona wyglądają na cholernie zaniedbane. Moze i miec w obwodzie ramienia 44.1 ale [...]
Masa VS Szybkość...Kto wygrywa?
