[...] bólu głowy, zamiast szukanie jego przyczyny. Usuwanie symptomu jest jak wyłączanie alarmu. Pozostawia przyczynę nietkniętą. Każda dieta lub reżym stosowany obojętnie w jakim celu bez zamiaru przywrócenia pełni zdrowia całemu organizmowi jest niebezpieczny. Wielu otyłych ludzi jest niedożywionych, co mocno akcentuje w swojej wydanej w roku [...]
[...] co się męczyć, skoro można zrobić to szybciej, efektywniej i z większymi korzyściami dla naszych sylwetek ? Zróbcie sobie po treningu siłowym interwały biegowe bądź jakiś prosty kompleks metaboliczny.Po 10/15 min. będziecie zabici, ale za to nakręcicie swój metabolizm.Poza tym mimo ogromnego zmęczenia będziecie [...]
[...] rozpad białek w mięśniach, niezależnie od działania insuliny. Mogą one również spotęgować uwalnianie się niektórych hormonów anabolicznych np. hormonu wzrostu. Tak więc, jaki jest ich korzystny wpływ na zachowanie i powiększenie się tkanki mięśniowej? Wpływ odżywek zawierających aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach na syntezę białek [...]
[...] rozpad białek w mięśniach, niezależnie od działania insuliny. Mogą one również spotęgować uwalnianie się niektórych hormonów anabolicznych np. hormonu wzrostu. Tak więc, jaki jest ich korzystny wpływ na zachowanie i powiększenie się tkanki mięśniowej? Wpływ odżywek zawierających aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach na syntezę białek [...]
[...] ciezaru i angazowac sie w intensywny trening, cialo nie jest w stanie zrobic tego skutecznie. Bedzie "wykonywac ruchy", ale nie bedzie to ten rodzaj ciezkiego treningu jaki jest wymagany, by wlasciwie rozwinac miesnie. To umysl poddaje sie najpierw. Sekret polega na tym, by spowodowac zeby umysl pomagal, a nie stawal przeciwko cialu. Trzeba [...]
[...] świata, od Arnolda Schwarzeneggera do Doriana Yatesa, prowadzą notatniki treningowe. Spójrzcie na to w ten sposób: czy jesteście w stanie odtworzyć z pamięci trening, jaki wykonaliście cztery miesiące temu, a który spowodował niezwykle intensywną obolałość mięśniową waszych ud? Jeśli zajrzycie do notatnika treningowego, to tak. To [...]
Natknąłem się w sieci na ciekawy artykuł, dotyczący biegania i układu nerwowego - postanowiłem więc go umieścić na forum, oto i on: Od dawna zastanawiam się, jaki wpływ na formę sportową i na ostateczny wynik zawodnika ma układ nerwowy. Wydawałoby się, że niewielki, prawda? A już o treningu tego układu nikt nie myśli, biegacze zbyt zajęci są [...]
[...] Gwarantuje nie tylko uzyskanie oczekiwanych efektów, ale przede wszystkim bezpieczeństwo. Mamy różne warianty przysiadu. Różnią się one ustawieniem ciała lub sprzętem jaki jest wykorzystywany do jego wykonania. Klasyczny przysiad robimy ze sztangą na barkach. Jaka jest prawidłowa postawa i technika? Pozycja wyjściowa: - stopy rozstaw na [...]
[...] BCAA są przydatne w pewnych okresach. Ale czy po treningu będą optymalnym wyjściem? Sama leucyna? Czy BCAA? Nie do końca! Oczywiście można spekulować, że jeśli spozyliśmy jakiś posiłek przed treningiem zawierający pełowartosciowe białko to we krwi jest jeszcze pewna pula aminokwasów (bo będzie!) ale należy się zastanowic, na czym nam zależy: [...]
[...] strony: http://www.mediweb.pl/symptoms/wyswietl.php?id=744 Sam posiadam problemy ze snem i mam nadzieję, że komuś może ten artykuł pomóc. Treść artykułu: Czy można mówić o jakiś normach, jeżeli chodzi o ilość snu? Nie. Zapotrzebowanie na sen jest inne dla każdego z nas. W istocie znacząca większość populacji (90 proc.) śpi 7-8 godzin. Cykl [...]
[...] pewien czy mi sie to uda.. MMAWeekly: W przeszlosci wygrales mnostwo walk uzywajac side chokes, ale nie jest to cos, co ogladalibysmy czesto. Czy jest mozliwosc ze ujrzymy jakies proby wygrania przez submission? Mark: Ludzie mysla, ze nie mam zbyt duzego doswiadczenia w submission, ale jestem w tym sporcie juz 8 lat i potrafie wykorzystac [...]
[...] typy zależne od somatotypu 2. Suplementacja - Czy suplementy są bezpieczne? - Suplementacja w aspekcie dobranej diety - Czy suplementy diety są koniecznie - Suplementy - w jakim wieku co można zacząć - Spalacze tłuszczu, jak naprawdę działają - Termogeniki vs. spalacze lipolityczne - Charakterystyka suplementów - czym są, dlaczego ich [...]
[...] Celem jest wystąpienie na zawodach kulturystycznych w III kwartale 2017 roku, mimo że obecnie nie wyglądam za bardzo jakbym ćwiczył ale będę z całych sił do tego dążyć. W jakiej kategorii? No niestety przy moim wzroście 190cm i dość niewielkim stażu w zasięgu jest jedynie fitness plażowe mężczyzn. Ale żeby tam wystąpić na pewno muszę zbudować [...]
[...] Był ode mnie lepszy tamtego wieczoru. Pokonał mnie, więc nie powinienem tego wyciągać. Czy mógłbyś nam powiedzieć więcej szczegółów o tej kontuzji? Kiedy się pojawiła i w jaki sposób? TS: To się stało jakieś cztery tygodnie temu podczas jednego z treningów przygotowujących do walki, podczas treningu obron przed obaleniami. Podczas zapasów z [...]
Nie wiedziałem gdzie to dać więc wrzucam tutaj. Ubawiłem sie z tego człenia po pachy. Dodam tylko że już ze 4 razy pisał do mnie na GG z jakimiś wrzutami i w końcu nasza rozmowa sie rozwinęła, a wręcz sie zaprzyjaźniliśmy Początek troche przynudza i jest niecenzuralny ale warto przeczytać żeby poznać prawde o naszym forum oraz Sportach Walki [...]
[...] Powiem tylko tyle, że to ja zainteresowałem Pawła Nastulę i Przemysława Saletę tym tematem choć na początku jeden i drugi nie uważali tego za sport. Wiadomo siła pieniądza jaki jest w MMA zmieniły nagle ich poglądy. Nastula podpisał kontrakt z Pride a Saleta z KSW. Fight24: Kto Pana zainteresował tym sportem ? Mirek Okniński : Zawsze [...]
[...] jednak również że dotyczy to procentów a nie rzeczywistej ilości spalanego tłuszczu wyrażonej w gramach. Jeśli bowiem zależałoby nam na absolutnej maksymalizacji procentu jaki wśród źródeł energii stanowi tłuszcz, nic nie przebiłoby nicnierobienia, leżenia na kanapie i spania gdyż wtedy nasz organizm lwią cześć kalorii czerpie z tłuszczu, z [...]
[...] właśnie dla wzmocnienia efektów treningu? Choć martwi mnie to, że cały czas pracuje się z tym samym ciężarem i że nie ma czasu na regeneracje. 6. Jeżeli warto się wzmocnić jakimiś suplementami (za rozsądną cenę) polećcie, w przyszłości mam zamiar kupić, oczywiście na SFD i będą sogi jak nie zapomnę :). [...]
Czy żywność przetworzona ma jakiekolwiek wartości odżywcze? Dzięki obróbce technologicznej żywności, mamy dostęp do wielu artykułów żywnościowych, których w innych warunkach nie moglibyśmy jeść na co dzień. Bez przetwórstwa żywności różnorodność produktów, które widzimy w supermarketach i na sklepowych półkach, byłaby z pewnością znacznie [...]
[...] wywiad z najbardziej utytułowanym Polakiem w historii boksu zawodowego, w którym opowiada o początkach bokserskich treningów, owocnej karierze zawodowej oraz trudnościach, z jakimi zmaga się każdy pięściarz. „Tygrys" zdradza również, dlaczego nigdy nie doszło do jego walki z Royem Jonesem Jr, a także wyjaśnia, dlaczego w wywiadach nie szczędził [...]
-- SEN -- BARDZO WAŻNY -- !
