jaki jest

a jaki ma drybling zadnego ma tylko jedna noge szczerze mowiac w europie jest setki takich jak on tylko ze u nas o nim glosno mowi bo jest polakiem prosteeee a tak poza tym to jest przecietniakiem jakich wielu

[...] w kopalni,którzy po 2,3 tyg. muszą wrócić do pracy";) Dwa pytania:(do ludzi z siatkami itp.a także i bez siatek z ciekawości) 1.czy parcie na stolec może w jakiś sposób uszkodzić te całą konstrukcję?czy to tylko kwestia bólu? ////po co się zmuszasz,nie wolno na siłę 2.dziś zdarzyło mi się niespodziewanie kichnąć przy [...]

[...] miałem problem z chwytem, musisz go po prostu ćwiczyć. Możesz robić MC mniejszym ciężarem ale nachwytem, to też może przyczynić się do polepszenia chwytu. Ważne też jest w jaki sposób wykonujesz MC czy bardziej trójbojowo ( siłowo ) czy kulturystyczne skupiając się na prostownikach. Co do kolejności tak, biomechaniczne jest w tym dużo racji, [...]

Hubert chetnie sprobuje wszystkiego co nie wiaze sie z chirurgiem, takze jak masz czas opisz prosze w jaki sposob sie leczyles. Karpiu moj sposob obecnie jest taki, ze obwiazuje bolacy staw tasma na kolana i dzieki temu podczas treningu nie odczuwam bolu, ale jak sie domyslasz to nie jest najlepsze rozwiazanie.

[...] rzodkiewką, bazylią.. Pierwszą przerwę mam o 10.00 (czyli 4h po śniadaniu, i to nazywam 2 posiłkiem) przegryzam np. trochę sałatki warzywnej, batonika musli, zależy jaki mam apetyt bo następną przerwę mam: o 12.30 (3 posiłek) i wtedy mam 30 min więc czas na to by spokojnie zjeść. Najczęściej jest to sałatka z kapusty pekińskiej i tofu [...]

[...] nietypowym. Śmieszne sytuacje się zdarzają, pamiętam dziewczynę, która przyszła na zadymę z trzepaczką do dywanu na ręce jako kastet Stopień śmieszności zależy od tego w jaki sposób dana dziewczyna walczy : jeśli podobnie jak facet ( rzadko się zdarza ) to wygląda w miarę normalnie; jeśli jednak wkłada w to zbyt wiele złości, histeryzjue, [...]

[...] swoją postawą zachęcają do tego, garbią się i uciekają wzrokiem-a to zachęca!A po treningach od razu inna postawa :). Co do Mnie to daleka jestem od wizerunku dziewczyny jaki opisał, ktoś na forum: niska, filigranowa i w obcasikach. Raczej taka nie jestem, a jak ide to jak facet.i jak do tej pory nikt mnie na ulicy nie zaczepił, no może raz w [...]

[...] z tego powodu naukowcy dopiero całkiem niedawno zaczeli zastanawiać się nad możliwością wykorzystania triglicerydów mięśni szkieletowych podczas aktywności. Ogólnie badania jakie są prowadzone w ostatnich latach sugerują ewidentnie, że 2 + 2 nie zawsze jest równe 4. Został zrobiony duży krok do przodu, ale kluczowe odkrycia w tym temacie są [...]

No więć moze przedstawie wam najpierw plan jaki mam obecnie. Poniedziałek mam wolny od szkoły, wiec mogłbym jescze coś robić. na 17 do 19 mam trening karate Wtorek mam o 9:30 ostry wf (notabene też karate) i na 17 znow godzinke trening karate u siebie w klubie W co drugą srodę chodzę tez na 17 do 19 na trening karate, a w co drugą mam niestety [...]

:)) o 5:00 jest hardkorowo %-) Ja będę wrzucał odrazu potreningu :D Co jaki czas się ważysz?

A nie wiem, bo prowizorka jest narazie :D Ale po redukcji wyciskałem 65kg, teraz ok 80... ale i tak lipa. Pozatym... ja jestem jakiś pop******ony i ciągle mam jakieś załamania, że nic się nie zmienia, nic nie widać... nic z tego nie będzie... Bo jak dla mnie to kulturystyka to najgorszy sport jaki może być, bo w każdym innym dużo siedzi w głowie [...]

[...] wpis... :D Tutaj należy się sprostowanie co do jogurtu który zjadłem, szukałem podbicia kalorii, słodzony asparganem, nie znalazłem w nim nic podejrzanego. Jedyny cukier jaki w nim był (5g/100g) to była laktoza z mleka, a dziś cukrów sporo nie było więc... ;) Dupa będzie z tym ołowiem, te ciężarki nie bardzo nadają się do przetapiania, trzeba [...]

[...] chudy 3. to warzywa zostawiam. a jabłko, banan? sam nie wiem, czy się redukować, czy budować... 4. kurczak jest przed treningiem, więc po dałem tuńczyka. dalej nie wiem, jaki to ma być ryż ;) a kasza gryczana jest też przed treningiem, bo ma niski IG 5. wiem, że na noc nie ww, ale jak ide do pracy... twaróg jw. nie wiem czy znajdę, oliwę mogę [...]

Emil- jaki masz rekord w mc? 1. Hp- Antek, dobrze wiesz na co to jest ćwiczenie u początkujących, zresztą Emil dobrze czuje górę pleców właśnie dzięki temu. Typowa aktywacja + rozgrzewka przed mc. https://www.youtube.com/watch?v=VIBaxLGfkaY Sztang powinna być wybijana z uda, Ty masz ją jakieś 50 cm od niego %-), ale spoko, nie robimy z Ciebie [...]

[...] 3) a) JEDZ KOLACJE!!! b) JEDZ DRUGIE ŚNIADANIE (tak żeby było chociaż te 4 posiłki dziennie) 4) NIE PODJADAJ ZA NIC W ŚWIECIE Teraz tak, biegaj np rano naczczo w sposób jaki przedstawiony jest na obrazku (wziąłem z czyjegoś posta o bieganiu). Możesz ewentualnie ograniczyć spożywane węglowodany, ALE: - jak sam mówisz, zapuściłeś się, więc na [...]

[...] zacząć kontrolować grę, jednak to oni zdominowali nas" "Musimy zdecydowanie skupić sie na naszym systemie gry i ulepszać go. Gdybyśmy grali w taki sposób, jaki robi to Arsenal, to obawiam się, że nasze wyniki byłyby dużo gorsze" - powiedział Ferreira Arsene Wenger chwali i podziwia Henry'ego Menedżer Arsenalu, Arsene [...]

Rosicky: Nie rezygnujcie z młodzieży Tomas Rosicky uważa, że menadżer Kanonierów – Arsene Wenger powinien wystawić ten sam skład w finałowym meczu z Chelsea. Wygrywając dzisiejszy mecz z Tottenhamem, Arsenal zapewnił sobie miejsce w finale, który odbędzie się na stadionie w Cardiff. Rosicky, który w dzisiejszym meczu wszedł na boisko z [...]

[...] to ze dzisiejsze chude leszczyki ktore przychodza na silownie, to pierwsze o co pytaja to "co mam brac?". Kur#%. NIKT NIE PYTA O DIETE I O TRENING!!! Kazdy pyta jaki towar sie teraz bierze by w miesiac przytyc 60 kilo i byc lepszym od Colemana. Cholernie mnie to denerwuje. Kolejnym problemem jest wpajanie duzej ilosci spoleczenstwa [...]

[...] Suplementacja w trakcie dnia: GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Cisza i względny spokój. Micha już w normie. jutro kolejny nowy trening, Zobaczymy jak wyjdzie. nogi + bary. Snes rozpisał mi program na 45 dni na barki, co trening to cos z nimi będę robił. Zobaczymy jaki będzie postęp ale sam widzę ze jest dość duże miejsce do progresji. pozdrawiam

[...] film... niech się zieloni mają nad czym trzepać ...no mega śmieszne... Grino pisze.... Cioty .... personalnie tego nie biorę bo mnie nie znacie i nie wiecie kim jestem i jaki jestem... Ale za takie akcje będę was banował jak tylko się da... I w sumie to mi spam jest niepotrzebny ... więc kolejna krzywa akcja i zamykam spam... ... nikt nikogo [...]