jaki jest

siłownia jest- odżywki po co? Jaki masz stopień zaawansowania? nie wypełniłeś całej ankiety, jaki masz poziom bf?

Liczyles ile jesz kcal i jaki masz rozklad BTW?? Bo jest bardzo slabo

Zbytnio na tych "koksach" (jak zwał tak zwał) się nie znam. Poza tym chciałbym poćwiczyć na początku na "czysto". wiewi0r twój plan jaki mi podałeś jest bardzo dobry. Już dziś zrobiłem wersję A i muszę powiedzieć, że jest to niezły wycisk (przede wszystkim military press, gdzie przy podnoszeniu do góry w krzyżu mnie coś [...]

[...] robiony w domu w ramach rozruszania. Zanim pójdę na siłownię chce mieć wszystko ułożone w głowie odnośnie treningu. A jak na razie mam parę niewiadomych, chce zwiększyć siłę mięśni, nietracąc na szybkości i tu mam lekkie niejasności. gdyz nie wiem jaki dokladnie trening robic (typ,ilosc powtorzen, serii, ile razy w tygodniu, jakie cwiczenia ).

[...] twój wybór. Dostosuj plan pod siebie, ale jeżeli nie masz jeszcze wyćwiczonych dobrze wzorców ruchowych to zastanowiłbym się nad tym planem. Co do brzucha to zwykłe brzuszki jakiegoś większego bodźca nie dają, są lepsze ćwiczenia jak np. plank. Poczytaj na ten temat. Dorzuciłbym również jakieś ćwiczenia na mięśnie skośne brzucha. Co do odżywek. [...]

Ale tez sobie mysle,ze dieta wiekszosci ludzi sklada sie glownie z wegli,tluszczu nie jest za duzo i ludzie jakos zyja bez problemow hormonalnych. No moze u mnie nie ma tak latwo ze wzgledu na wczesniejsza chorobe. Wiec jaki rozklad B/W/T mam przyjac?

To będziesz robił jako dodatkowe ćwiczenie w dniu treningu pleców? Szczerze to nie wiem w jaki dzień, plecy w push/pull są robione na każdej sesji. Może po dniu z MC, albo w trzecim treningu tygodnia. Powodzenia! Z pewnością będę obserwował. Dzięki, będzie mi potrzebne bo konkurencja ostra jest ;-)

waga nie jest (adekwatnym) wyznacznikiem; jaki masz % tkanki tłooszczowej?

[...] leczenie medycyny tybetańskiej połączone z medycyną akademicką i uderzeniowe dawki B1 – dają efekty – ale końca nie widać. Syn chodzi o kulach, a jakie potworne bóle musiał przetrzymać to nikt nie wie i prawdopodobnie nigdy już nie będzie w pełni sprawny., a tu czytam dalej taki kwiatek, „Prosiłbym o [...]

[...] ma tam deki. Ogólnie może to była psycha może co innego, cały czas żre te witamine b6, ona niby zbija prol, z bromem się wstrzymam do wyników. Ale jest lepiej, nadal to nie norma ale hydraulika działa lepiej. Co jak co, ale wiem ,że przed rozpoczęciem następnego cyklu w przyszłości pierwsze co zrobię to wbije tu na forum. jaki vet z ciekawości ?

Jaki lab to tu pytaj: http://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_brać_vol.11-t1066114-s2201.html#post8 a co do reszty,to sam podkreślasz że to Twój pierwszy cykl,a chcesz 3 środki walić od razu. Po trzecie bez hcg nawet nic nie zaczynaj,bo potem będzie kuku i placz. A z tym martwym i siadami jest b.słabo, jak będziesz olewał te 2 ćwiczenia,to [...]

a patrzeliscie jaka ma wartosc w 100g tluszczu chyba 2 , weglodowadnow z 50 to chyba ma i bialka kilkanascie lub ponad 20 wiec jakies ma wartosci ale napewno jest lepszy od zwyklego chleba ,aha i to zalezy jaki kupujecie jak z carrfoura za 1.70 to pewnie za dobry nie jest i wartosciowy ale np schulstad dobry jest ale okolo 4zl kosztuje

[...] (różnice w cenie oczywiście wyrównam) Oprócz tego chciałbym jeszcze wiedzieć czy po zdemontowaniu modlitewnika jest w profilu dziura czy jest do tego zaślepka jakaś, oraz jaki według was kolor jest ładniejszy czarny czy biały :) bo nie wszystkie elementy są dostępne w kolorze białym np. mały stojak na ciężary jest tylko czarny. Wolałbym mieć [...]

[...] anaboliczny??????????:))))))))))))))))) -NIE -tartrate to winian(pewnie pytałes sie czecha ,który produkuje z bazy;))zobacz na dobre produkty ,które chwaliłes jaki komponent karnityny tam jest(muscletech-np hydroxycut) -co do capsów ultimata to wiem jakie są .(tzw. dwa zera) -zapomnij ze we wspomnianej kreatynie jest taka [...]

[...] jest z nami tu na ziemi.Trzeba mieć wiare,ja sam nigdy nie byłem wzorowym katolikiem,wlasciwie to rzadko nim jestem,jako człowiek jestem dobry,ale gdyby sie szczerze spytać jaki ze mnie katolik,to to raczej wstyd...Jednak takie momenty jednoczą cały świat i trzeba wierzyć,może stanie sie coś niezwykłego :)ja zawsze byłem optymistą,na każego [...]

Na pierwszy cykl wystarczy w zupełności jeden środek, czy to meta czy test, ester w zależności jaki chcesz. Zalewanie jest uzależnione od diety, głównie przesycenia kaloriami i ilością węglowodanów prostych. Praktycznie na każdym środku możesz robić masę czy rzeźbę, tutaj kluczem jest dieta (B/T/W). Czy to enan czy prop. Enan najpewniejszy to [...]

Olokk : sluchaj jeszcze wroce do motywu ktory mi przytoczyles ze uzycie kakato na ulicy to samobojstwo jesli nie bedziesz mial odwagi zeby wyprowadzic jakis cios to zmien dyscypline sa uderzenia bardziej skuteczne i mniej i trzeba wiedziec jaki cios w odpowiednim momencie wyprowadzic a czasami i troche fantazji nie zaszkodzi wiadomo ze jesli ty [...]

Wow - systemy wojskowe - a jakie i u kogo? Myśle jednak że tu sie mylił poniewaz dzisiaj tacy mistrzowie jak Filio czy Feitosa oficjalnie mówią że występują w K1 nie tylko dla kasy ale głównie po to by promowac KK na świecie Bzdura. Oni promują co najwyżej rodzaj cross trainingu opartego na ... boksie i MT/kicku =>> [...]

wiesz ; to jest jeszcze kwestia tego że jak robie mało serji to nie czuje że ćwiczyłem ;/ dlatego tak ostro jade :) W poniedziałek sprawdze na ławeczce ile podnosze teraz max :) i zobaczymy jaki będzie efekt po 2 miesięcznym cyklu na Cell Pump oragne i Double Blaście :)

140kg ? Rozumiem, ze to nie jest ciezar tej sztangi tylko ciezar jaki mozna na nią nałożyc. Teraz wyobraź sobie co by sie działo z tą sztangą po nałożeniu 300kg . Niech nie kupuje sztangi, której wytrzymałość jest mniejsza niż 300kg.