jaki jest

Po zredukowaniu około 12kg ( pas z 99cm do 85cm / (95kg-->84kg) Redukowac do pojawienia sie kratki czy dalej? Bęben już nie odstaje od klaty i mam w sumie dylemat do jakiego momentu to męczyc. Nie wiem w sumie na ten moment jaki BF jest. DO jakiego BF da się realnie zejśc bez uzywania spalaczy ?? Przepraszam za polskie znaki jestem w szkole i tu [...]

Chłopy jakis spalacz ? WIEK: 18 CZAS REDUKCJI: Do czerwca-lipca SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU:14,4% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:10% do odsłoniętego brzucha i widocznych dobrze czwórek ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): niżej STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): Zdrowy jak KON WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: Po [...]

BCAA przed, w trakcie, białko po. BA z kretą ok. Jak mówisz o fotach z profilu to zdjęcia moich podopiecznych, moje jest w avatarze. ;-) avatar to się domyślam, że Twój :) a jaki trening byś polecił przy redukcji, zwłaszcza pierwszej ? Właśnie kończę siłowy trening, kcal trzymałem mniej więcej na zero aby nie przybierać tylko aby siłą szła... [...]

[...] zmiescic to w bilansie, bede chodzic glodny :P aktualnie robie tak ze sniadanie/kolacja w cheat day jem zdrowo ale bez liczenie BTW no a obiad tak jak mowilem z rodzina i jakis wypad ze znajomymi wiec wiadomo ze bez sensu liczyc BTW w taki dzien.. jaki poziom bf? dokladnie nie wiem, jestem endomorfikiem ale jedynie brzuch mi sie nie podoba, [...]

[...] na dobę ( ile godzin snu ile 'życia' jak to ja nazywam ) . Moja doba to 6-7 h snu i 17-18 h 'życia. Jakie ma to znaczenie w ogólnym BMR ? Conajmniej godzine przed snem nie jedz(przy założeniu że śpisz7h) 8h to minimalny czas jaki możesz sobie przyjać na niedostarczanie pokarmów. Ja osobiście mam rozłożone przyjmowanie w czasie 12h na dobe

zsakul27 Wedlug mnie to nie ma znaczenia jaki masz %BF. Spalanie tluszczu to zlozony proces i nic tutaj nie pospieszysz. Poza tym szybsze zrzucanie wagi na pewno jest mniej zdrowe. Lepiej to robic lagodnie. Zmieniony przez - marsid w dniu 2014-05-06 15:05:20

zsakul27 Wedlug mnie to nie ma znaczenia jaki masz %BF. Spalanie tluszczu to zlozony proces i nic tutaj nie pospieszysz. Poza tym szybsze zrzucanie wagi na pewno jest mniej zdrowe. Lepiej to robic lagodnie. Zmieniony przez - marsid w dniu 2014-05-06 15:05:20 Ok rozumiem, ale chodzi mi o to, że wyczytać można że bezpieczna granica utraty wagi na [...]

Karnisz moglbys sprostowac swoja wypowiedz bo nie bardzo rozumiem co masz na mysli. Chce sie dowiedziec czy jest mozliwe taki BF osiagnac bez zadnych wspomagaczy. Karnisz wiesz jaki stosunek BTW aby zejsc tak nisko, bo ciezko takie info znalezc

[...] z libido to do endokrynologa z tym, bo normalna sprawa to nie jest. A redukcja nie bardzo ma coś wspólnego ze spadkiem libido, w większości przypadków w drugą stronę, chęci jaki i sprawność sama w sobie zwyżkuje, oczywiście o ile mówimy o prawidłowo prowadzonej redukcji, nie jakichś patologicznych stanach. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu [...]

[...] ale nie sugeruje się tylko nią, musiałbym bym być bardzo zaściankowy, podobnie z wydawnictwem IŻŻ. na forum raczej piszę ''neutralną'' obiektywną wiedzę i ogólną , taką jaki mi przekazali. Czasami coś wtrącę coś subiektywnego, ale to raczej w osobym temacie albo priw. Wracając do fosforu Stosunek fosforu do wapnia w zdrowej diecie powinien [...]

Co sądzicie o chlebie orkiszowym z lidla ?? Jest bardzo smaczny, ciekawe tylko jaki ma skład, ile tam mąki orkiszowej a ile pszennej, ma ktoś jakieś info na ten temat ??

sluchaj gibon jaki rodzaj pracy wykonujesz? ile dziennie stoisz? ja mialem zapalenie zyly powierzchniowej wlasnie na zewnetrzej czesci stawu skokowego. jak wyleczylem jednen odcinek, mijal tydzien i bum nastepny- za kazdym razem jakies 3-4cm zyly. co ci polece: zadne skarpetki, luzne i lekkie buty i jak najmniej stac, bo latwo puchna kostki i [...]

[...] mięśni skośnych, które rozbudowane poprzez użycie dużych ciężarów psują po prostu sylwetkę, szczególnie jeśli reszta ciała pozostaje w tyle. Poza tym jeśli nie wiem jakie pytający ma wyniki siłowe, nie poradzę mu spięć na skosie z 15 kg talerzem, bo skąd mam wiedzieć na co go stać??? Może przy swojej wadze 69 kilo ciśnie na klatę 30 czy [...]

[...] o kolano pozwoli mi wyizolowąć biceps w taki sposób by nie pracował bark? Tak, jednak tak jak napisał Pan UP %-), izolacja bicepsa i nie porywanie się na nie wiadomo jaki ciężar. Ja technikę na modlitewniku opanowałem po 3 miesiącach dopiero, jak mnie wspomógł jeden byku ;-). Najważniejsze jest to, aby biceps ciągle pracował, czyli nie [...]

Taka mnie naszła refleksja, że dzięki przejściu na sportowy tryb życia największy progres jaki zanotowałem to ten w kuchni :) Serio jak sobie popatrzę na niektóre przepisy gospodyń domowych itp. to może i to ładnie wygląda, ale wszędzie przeplatanka cukru, mąki, niezdrowych tłuszczy i innych syfów. Zrobić coś dobrego bez użycia śmieci - to jest [...]

to, że nie piję, to nie znaczy, że siedzę jak cieć. jest alko-18 i weed-18. kolega z siłki jak ostatnio połączył te dwie opcje to gdy usłyszał od swojej dziewczyny, że chce z nim chodzić i robić fitness to jej odpowiedział "jaki k**** fitness, masę masz napierd***ać" %-) %-) właśnie dlatego ja nie przesadzam ;-)

Jaki ten Rzeźbionator to jest słaby troll... robimy głosowanie, czy banować czy nie? %-)

[...] To tak jakbyś przestał trenować, wtedy utrzymywanie masy dla organizmu jest zbędnym wydatkiem energetycznym. Tp coś nazywa sie homeostazą. Dzięki przerwom w dawkowaniu kretki organizm nie przyzwyczaja sie i co jaki czas możemy dużymi dawkami(dla każdego inaczej)wytrącić go z równowagi. Inaczej dla niego to będzie po prostu standart. pozdro.

On się chciał pochwalić jaki szeroki jest :D

warezz skąd jest filmik ??Jaki filmik?