kreatyna nonstop?

dodam jeszcze że nie miałem żadnej przerwy po mono troche odczówam skurcz mięśni na ramieniach nie wiem czym to jest spowodowane (nie zawsze i czasami odczówam ból serca ale to jak nie trenuje tak jak by organizm się domagał treningu :D )

Jeżeli nie jesteś zawodowcem i nie bierzesz s.... to aby wykorzystać do maksimum kretke należy brać ją z przerwami i w krótkich cyklach (4tygodnie-max6tyg).
Jeżeli żyjesz z tego sportu to i tak wiesz co i jak...

Jacek - uzasadnij co uzyskujesz przez przerwe w dostarczaniu kreatyny?

Ja nic ale ktoś kto nie ma wielkiej kasy lub z innych względów nie bierze innych specyfików.... poprzez przerwy zmniejsza tolerancje organizmu na kretke.

można stosować stałą suplementacje kreatyną, oczywiście
ale wg mnie lepiej jest zrobić przerwe

"poprzez przerwy zmniejsza tolerancje organizmu na kretke"

probuje zrozumiec sens tej wypowiedzi.... czyli mamy jakas tolerancje na kreatyne, robiac przerwy zmniejszamy ta tolerancje, tak? - co to za tolerancja?

Wiesz to jest tak troche jak z kofeiną(oczywiście to czysto teoretyczne porównanie, kofa nie ma nic wspólnego z kreatyną).
Jeżeli dawkujesz duże ilości, przez długi czas, dochodzi do czegoś w rodzaju sprzężeń zwrotnych i organizm sam zaprzestaje odpowiedniej produkcji.
Poza tym organizm uodpornia sie na tą substancje i poprzez to nie robisz postępów.
Co innego jest jak jesteś zawodnikiem i oprócz kretki bierzesz mocniejsze środki.
Wtedy kretke traktujesz jak coś w rodzaju normy, jest to wtedy element energetyczny i budulcowy potrzebny w duzych ilościach(taki standard).

mi rece opadaja - jakby organizm przestal produkowac kreatyne to bys padl...

polecam sie zapoznac z tym: https://www.sfd.pl/temat274160/ 

Kolego wiem co nieco o fizjologii i biochemii. W końcu musialem zdawać egzaminy z tych przedmiotów.
Stwierdzam po prostu że organizm nie musi produkować takiej ilości kreatyny i to wszystko.
Nie napisałem że zaprzestaje produkcji.
Na przykład:
Jak byś zszedł z cyklu SAA i oragnizm też zaprzestałby produkcji testo, to również byś padł.Ale organizm pomimo że traci duże iloci azotu to nie dochodzi do wzmożonej produkcji tego hormonu.
Wtedy organizm stara sie syntetyzować tyle testo aby podtrzymywać podstawowe funkcje w normie a i tak nie zawsze mu sie to udaje.
Więc jeżeli powiedzmy ma prdukcje 2g kreatyny na dobe i dostarcza ją z zewnatrz to prawdopodobne jest że może produkwać 1g a nie 2.
Organizm idzie zawsze najprostszym torem, bo proste rozwiązania są dla niego najlepsze i najłatwiejsze.
To tak jakbyś przestał trenować, wtedy utrzymywanie masy dla organizmu jest zbędnym wydatkiem energetycznym.
Tp coś nazywa sie homeostazą.
Dzięki przerwom w dawkowaniu kretki organizm nie przyzwyczaja sie i co jaki czas możemy dużymi dawkami(dla każdego inaczej)wytrącić go z równowagi. Inaczej dla niego to będzie po prostu standart. pozdro.

Nie slyszalem jeszcze o przyzwyczajaniu sie organizmu i zmniejszaniu produkcji kreatyny podczas jej zazywania (w odroznieniu od testosteronu)