| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywki i suplementy
|
najlepsza masa
panowie mam pytanie jaka jest najlepsza odżywka na masę tzn. która dostarcza najwięcej białka dokładnie prosił bym o nazwę bo chce zamówić a nie mogę się zdecydować
|
10 |
2008-09-11 18:00
|
|
Odżywki i suplementy
|
warto dać jeszcze mono??
zapodaje xpanda (dt 4rano, 30min przed treningiem , dn rano) 2 puchy (dopiero pierwszy tydzień) do tego mam mass xxl (którego zawsze pije po siłce), ale do rzeczy: myślę o zakupie jakiegoś mona i walnąć z 5g po treningu ale wtedy nie bardzo z xxl
|
5 |
2008-08-30 14:13
|
|
Odżywki i suplementy
|
wiem że głupi temat ale może ktoś mi pomoże
pracuje typowo fizycznie że na siłke już nie mam siły:/ bo w pracy mięśnie mi już wysiadają chciał bym coś zarzucić na przyrost masy i mięśni myślałem o kreatynie zaproponujecie mi coś innego??
|
10 |
2008-08-03 11:00
|
|
Odżywki i suplementy
|
ciągłość kreatyny
witam biore przez 6 tygodni kreatyne z olimpu megakaps (monochydrant) codzienie po 3 tabletki czyli 3,75g czy moge zakupić sobie teraz jakiś jabłczan i ponownie brać 6 tygodni nie robiąc przerwy???
|
10 |
2006-08-04 00:16
|
|
Odżywki i suplementy
|
drogi i chyba dobry
chciał bym zadać żmudne pytanie które zapewnie pojawia się na tym forum setki razy. czy warto wziońś taki cykl?? kreatyna(jabłczan), aminokwasy, węglowodany, białko cykl ok. 5 tygodni
|
6 |
2006-03-28 22:20
|
|
Doping
|
omka i kreatyna
|
7 |
2006-03-27 23:22
|
|
Doping
|
omka i kreatyna
|
5 |
2006-03-27 23:46
|
|
Doping
|
pomocy co robić
|
25 |
2005-09-29 11:10
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
siała a może masa??
mam 180 wzrostu i 65 kg. przy robieniu klatki robie zazwyczaj 3 serie na każde ćwiczenie. np ławka pozioma robie 3 serie 12, 10, 8. nie lepiej było by robić 3 serie po 10, 8, 6, ale większym ciężarem?? jest mi potrzebna masa i siła :/. doradzicie
|
5 |
2005-09-14 17:21
|
|
Doping
|
ruska metka
|
3 |
2005-09-10 10:46
|
|
Doping
|
bez przerwy
|
16 |
2005-09-08 12:04
|
|
Odżywki i suplementy
|
cykl kretki
co myślicie o takim cyklu kreatynowym??
dni nie treningowe
5g rano i 2,5g wieczór
dni treningowe
5g rano, 2,5 przed treningiem, 5g po treningu, 2,5g na wieczór
|
4 |
2005-09-02 15:34
|
|
Odżywki i suplementy
|
pomoc w doborze środków
mam 20lat 182cm, 63kg, kupiłem sobie białko mass xxl 3kg i kreatyne monohydrate mega caps 300 kapsułek z olimpu. mam coś dożucić do tego?? czy to wystarczy.
z góry dzięki za odpowiedz
|
17 |
2005-08-05 11:32
|
|
Odżywki i suplementy
|
czas wzrostu
w czasie brania kreatyny np. 6 tygodni w cyklu 10g w dni treningowe i 5g w nietreningowe czy faza przyrostu masy i siły odbywa się równomiernie czy np: w pierwszych 2tygodniach jest największa. z góry dzięki za odpowiedź
|
2 |
2005-08-26 16:25
|
|
Odżywki i suplementy
|
kreatyna 2 pytania
mam pytanie czy kreatyne używa się głównie dla przyrostu siły czy masy (wiadomo jedno z drugim idzie w parze ale nie dosłownie), przy cyklu 6 tyg kiedy są największe przyrosty (siły lub masy)
|
8 |
2005-08-18 11:22
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
jest sens??
mój problem polega na tym iż trenuje poniedziałek, wtorek, czwartek, piątek. niestety często zdaża mi się że nie mogę iść w czwartek na trening. lepiej przenieś trening na pon,wto,śr,pią.??? czy pon,wto,pią,sob. w poniedziałki i czwartki robie
|
3 |
2005-08-18 12:25
|
|
Odżywki i suplementy
|
cykl
zaraz ktoś pewnie odeśle mnie do wyszukiwarki ale trudno może ktoś mi pomoże mam kreatyne z olimpu megakaps 1250, 300 kapsółek i 3kg mass xxl. mam diete i trening. prosto chce się dowiedzieć co kiedy ile mam wziońś. chce dzisiaj zacząć cykl :/.
|
8 |
2005-08-16 09:54
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
jajka
słyszeliście że po zjedzeniu np. 10 jajek jest power na maxa próbował ktoś kiedys??
|
12 |
2005-08-12 12:39
|
