kreatyna nonstop?

miazdza mnie Ci co sluchaja zawsze innych

jeden powie ze ostrowia pycha bialko to odrazu polowa polski przezucila sie na ostrowie

teraz powiedzieli ze stala suplementacja kreta jest dobra to Ci sie przezuca

10g mono codziennie przez dlugi okres brawo.. gratuluje

nastepny.. gainer i kreta przed snem.. rowniez cudownie

niee.. ja tu nie wyrabiam

EDIT: ktos sie pytal czy mozna no booster przy redukcji - owszem mozna

Zmieniony przez - Pauleq w dniu 2006-01-08 16:14:09

Dzięki - SOG

Pauleq a co masz do 10g mono przez dlugi okre? wiem ze mocno obciaza nerki, ale czy to sa twoje nerki cwaniaczku? chyba nie, jak ktos powiedzial ze 5g to nieznaczy ze trzeba 5g. Zajmij sie soba, a nie krytykuj innych. Jak ktos chce jesc to niech je nawet 20 g dziennie a twoje zdanie mu kolo dupy lata, druga sprawa ze bedzie zle z jego nerkami. Wcale nieuwazam ze 10g dziennie przez dlugi okres jest tak bardzo szkodliwe.

napisales jeszcze ze miazdza cie ci co sluchaja innych, a skad ty wiesz ze ja slucham innych, taka jest moje zdanie poprostu, przeciez nie kazdy musi robic stala luba bardzo dluga suplementacje,ja nikomu niekaze jej robic, ja tylko wymienilem swoje zdanie.koniec kropka.

Ja tez chyba se zapodam mono na ok. 3 miechy i zobacze jak mi pojdzie...

Larsson ale kazdy z kogoś bierze przykład nie zawsze dobry ale... :] Nie bierz wszystkiego tego co sie pisze na forum do siebie...Ludzie wyrazają swoje opinie i juz.

spox ;)

przeciez biniu pisal ze przy stalej suplementacji kreatyne brac 0,03g/Kg masy ciala
a naj zacniej 30min przed treningiem z glukoza i ~15g serwatki

tu macie na temat dlugotrwalej suplementacji kreatyna
UWAGA! inglisz
http://www.hypertrophy-specific.com/HSreport/iss06/index.html#art_1 

Witam jestem za stała suplementacja.Stosowałem pol roku kreatyne bez przerwy w takich suplementach jak:X-pand,Xpandenegized,Crevolution,crefusion,metabolic pump,mono zwykle)pozdro

wasabi a skad biniu ma takie informacje ze tylko 0,03g/kg?