Widzę, że jest właśnie inspiracja Dorianem, bardzo fajnie. Serie są robione również do załamania mięśniowego ? Przez jaki okres czasu będziesz stosował taki trening ? Jeżeli są robione do załamania i są różne drop-sety itp. To jak wygląda trening w "przerwie" ? Oraz najważniejsze. Czy też uważasz, że mając mniej masy mięśniowej należy zastosować [...]
Twój problem nie tkwi w diecie (nie oceniając nawet zamieszczonej rozpiski), ale w sposobie leczenia niedoczynności. Poziom TSH jaki powinieneś mieć to ok. 1, a Ty masz prawie 7. Dwa lata temu miałeś TSH rzędu 4, a po leczeniu masz jeszcze wyższy. Ja jak miałem poziom TSH powyżej 2 to miałem poważne problemy z koncentracją, a powyżej 5 to [...]
[...] kupiliśmy tran na bazie oleju z wątroby dorsza... Można zagrać w rosyjską ruletkę i spróbować suplementacji. Albo wygramy milion, albo wpakujemy sobie kulkę w łeb. ► Czy są jakieś przeciwwskazania do łączenia i przechowywania wymieszanych w jednej butelce olei np oliwy z oliwek, mct, lnianego budwigowego ? Chodzi o to, że chciałbym sobie [...]
[...] No i w dietetyku masz m-czny ogląd na same kcal. Z resztą większość bab ma jakąś fobię na punkcie kcal i jak zobaczy >2000kcal to już "duuużo". Zobacz też na jaki niedoczas cierpią moderatorki. Jak dla mnie powinno być max czytelnie, a kcal bez pokrycia w BTW powoduje zafałszowanie (z resztą, pewnie wiesz, że w dzienniku są też [...]
[...] zdjęcie tego na czym wykonuje dane ćwiczenie, bo może ja źle to określiłem ale pomyliłem ćwiczenia. Z treningami w PON ŚR i PT może być różnie bo są uwarunkowane od tego w jaki dzień mam trening piłkarski i czy był on strasznie męczący bo jak tak to w ten sam dzień nie będę robił 2 treningów. PON 15 * A SR 10 * B PT 5 * A PON 15 * B SR 10 * A [...]
też mi się tak wydawało ale wcale tak nie jest. mam jeszcze drobne sugestie: 1. łydki przedramiona i brzuch większa ilość powtórzeń 15-20 niezależnie od treningu. nie wiem jaki sens ma też robienie 100 powtórzeń na brzuch. wybierz ćwiczenie którym zrobisz 20 max 25 powtórzeń po za tym to tutaj nie ma co oceniać- wsystko jak w książce napisali
Ja co do BJ też nie jestem taki pewny. Niby jest bardzo zmotywowany i tak dalej... Ale ile takich gadek było? Pełno... Każdy gada jaki to nie jest teraz kozak i jakiej formy nie prezentuje. Ale coś każe mi wierzyć że tym razem BJ nie ściemnia. Jego fizyczne przygotowanie mówi samo za siebie... Widać że nie próżnował. Do tego doszkalał zapasy [...]
qrde!!! jaki panie!! jeeezu!!! ja nie jestem aż tak stary!! wrr... aromatyzacja... po ziółkach... nie bardzo to widze... i czytalem, że nie ma miejsca... a produkcja... hmm... cały czas jest stymulacja więc produkcja idzie pełną parą... a potem tylko może wrócić do wcześniejszego poziomu... takie jest moje zdanie... wiec spoko można brac... co do [...]
[...] głuszynę i zrobiłem to samo. Po „lotnisku” , (na tym gdzie widziałem Tribbianiego ostatni raz) które było prowadzone przez Zygiego, położono nas na jakimś betonowym podłożu znajdującym się nota bene przy płycie lotniska. Trzeba było tylko zejść, w dół, nieco w las. Ze współczuciem spoglądałem na kolesi nieposiadających [...]
No wlanie. Poniewaz nie uprawiasz i nie uprawiales zadnego sportu nie masz przygotowacnia do takiego wysilku, jaki sobie narzuciles. Jedna z podstaw treningu jest m.in. umiejetna regeneracja - odpoczynek miesni - to ze nie cwiczysz w danym dniu nie znaczy ze miesnie nie rosna ! Sa takiego programy treningowe w ktorych podczas 2 tygodniowej przerwy [...]
[...] poprawić sylwetke i uwidocznić mięśnie i zostać na teściu ale zastąpic dece trenem ace bo akurat mam. Nie był to mój pierwszy cykl. Proszę o doradzenie czy to się sprawdzi w jakimś stopniu i jaki odblok po wszystkim zrobić. Proszę tylko o doradzenie,a nie wytykanie błędów. Pozdrawiam. Doradzanie czasem polega na wytknięciu błędów żeby obiekt [...]
Ok. http://www.strstd.com/ Tu masz stronę, która szacuje obciążenia. Pracując przy tak niskich powtórzeniach powinnaś oscylować w okolicach 90% ciężaru maksymalnego jaki jesteś wstanie podnieść. Pytanie brzmi, czy ba prawdę nie podniesiesz więcej niż 45 kg w martwym i więcej niż 28 na pierś- bo tak wychodzi. Patrząc jak kobiety ćwiczą, stawiam, [...]
[...] bardziej opłacalna niż ta. Ale do tej pory wydawałam kupę kasy na żarcie z pizzerni, fajki, słodycze. Tak naprawdę z wypłat niewiele kupiłam rzeczy, które starczały na jakiś dłuższy czas. Raczej chwilowe przyjemności. Bardzo zależy mi na tym, aby schudnąć, ale równie mocno zależy mi na zdrowiu, które jest coraz gorsze :( Jeśli mówicie, że [...]
Moze i z 2 tygodniowym opoznieniem, ale odpisze zeby temat nie umarł. Ampul-mysle, ze ilosc serii/powtorzen i cwiczen jest zalezne od treningu jaki prowadzisz. Inaczej wyglada to przy treningu dzielonym ,inaczej przy FBW. Wedlug mnie najlepiej jakbys rozpisal trening i wtedy mozna podyskutowac o ewetualnych poprawkach. CO do wyciagu-dobra rzecz, [...]
Okej Panowie dzięki za pomoc trochę mi to nakreśliło sytuację, co do bólu po strzale to w sumie bardzo możliwe że po prostu nie tolerowałem jakiegoś czynnika w danym labie i tyle (wiecie pierwszy lab to cholera wie czy to ma bolec czy nie xD) natomiast co do badań to na bank obejrzę wieczorem na yt jak to jest z tym estro, co do estradiolu no ja [...]
[...] jest Ale chcialbym choc raz w zyciu zobaczyc ta cholerna kratke na brzuchu, a nie czekac na super redukcje kiedy juz osiagne magiczna 100-tke Mysle ze nie bede mial problemu tym cyklem jaki wymyslilem zrobic 90 kg przy powiedzmy 8-10% bf jak sie przyloze do diety. Na razie mam taki cel, co zreszta w ankiecie zaznaczylem - wyglad, a nie masa
[...] na oślep,chyba sam nie wiem o czym. ps. traktor? może założyłeś konto nr x? żeby pisać z innego nicka czy co? bo poziom ten sam. traktor71 Do ciebie brak słów po prostu, jaki byłeś taki jestes,nic się nie zmieniłes, dalej tkwij sobie w tych swoich durnotach, nikogo to nie obchodzi, ale nie wciskaj każdego do jednego worka, jak to robisz od x [...]
kurva dokładnie, tudzież zróbcie sobie forum na nk i tam pjerdolcie kto jak wygląda, kto ma lamusowaty ryj, wyglądem przypomina fraglesa, czy kierwa jaki***** po kim nie widać czy ćwiczy czy nie bo jest wychudzonym kondonem
kotszop/ więcej mięśni, mniej tłuszczyku,)
