jaki jest

[...] lub dociąganie. Lub zmieniasz przysiad na przedni i dajesz zamiast rack pulla w to miejsce zwykły martwy ciąg. Skłaniałbym się jednak do rack pulla. Gdyż zarówno przysiad( jaki by nie był) jak i martwy ciąg uderzają głównie w nogi. A rola pleców jest synergistyczna. Jeśli chcesz mieć coś stricte na nogi w planie to dobry jest przysiad tylni a [...]

[...] ze cwicze w godz 18-19 gdy jestem w domu ok. 18 Co do treningu to bardziej pod utrate cm w pasie cwicze, a jesli cos uda sie dorzucic w barach bedzie dobrze, mam w domu jeszcze starego venoma odstawilem go jakies 10 dni temu spowrotem zacząc brac robie trening fbw 3 dni w tyg kazdy dzien trengowy jest poprzedzony dniem wolny robic wtedy aero?

dieta: 2g bialka na kg masy ciala... a wegle? tluszcze? jakie zapotrzebowanie/jaki bilans? jesli chcesz wydawac siano jedynie na to co jest Ci niezbedne, to ograniczasz sie do sposobu myslenia: brakuje bialka- kupuje bialko, brakuje wegli - kupuje wegle, brakuje tluszczy - kupuje tluszczy. Kupowanie i dodatkowe zazywanie bialka - jak jesz 2g na kg [...]

no trochę brakuje np. przerzucania postów o B-12 z dopingu do suplementacji i spowrotem "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" MAFIA SFD RULEZ AGILITY HANDLER PRO

[...] siebie powiem że musisz mieć posiłek średnio co 3 godziny,by rozpędzić metabolizm.Węglowodany o średnim indeksie na podkręcenie tarczycy..Białko ciągnij z jaj/mięsa/ryb nie jakieś białe serki czy inne chóójnie w prochu dla hipisów.Do każdego posiłku dodaj chociaż troche warzyw,najlepiej zielonych.Pamiętaj o tłuszczach,dużo nienasyconych,typu [...]

[...] dawkami to z 4 miechy by mógł byc ASle to zależy też od stażu itp itd niektórzy naprawde robią długie cykle i są dośc dobrymi okazami zdrowia każdy z nas jest inny więc cięzko jest powiedzieć jaki komu odpowiedni cykl zastosować!! dla jednego 4 miechy to długo a dla innego to bardzo mało zdania są strasznie podzielone na ten temat!!

Przy wyborze stabilizatora ważne jest, jaki sport głównie uprawiasz. Pierwszy (i drugi chyba także) z tych trzech nadaje się np. do gry w siatkę, ale do piłki nożnej już nie. Sam mam podobny problem co Ty z prawym stawem skokowym i od kilku lat posiadam stabilizator firmy McDavid przeznaczony do gry m.in. w nogę. Jak dla mnie sprzęt bardzo dobry [...]

Tak tylko pomyslmy o tym jaki staz maja te osoby,czy stosuja kuracje SAA itp itd. Dla wiekszosci split nie jest dla poczatkujacych. Wedlug mnie split tez jest bardzo dobrym treningiem,jak nie najlepszym,ale dla osob z duzo wiekszym stazem. FBW oraz HST buduje podstawy miesnia,sile i mase. Split buduje sile,mase i definicje. Tak to wedlug mnie [...]

nie polecam stropu. lepiej zrobic konstrukcje metalowa i przytwierdzic do sciany. Po pierwsze moze Ci sie zerwac sam atlas, a po drugie mozesz uszkodzic strukture stropu wiercac w nim dziury. Z kolei drugim waznym aspektem jest to, ze kiedys moze bedziesz chcial to wszystko przeniesc i nie bedzie jak. Takze metalowa konstrukcja jest tu najlepszzym [...]

nie polecam żadnej krety skoro nawet nie wiesz co to jest i jaki ma działanie. natomiast proponuje sie zapoznac z postami podwieszonymi w dziale "odżywki i suplemąty" zdr

to jaki bf jest na takie spalacze skoro mowie ze bf teraz to podobno niecale 16? ten tyroterm:http://www.sfd.pl/sklep/Spalacze_t%C5%82uszczu_Thyrotherm-opis1351.html to moim zdaniem porazka jezeli idzie o sklad. w jakim sklepie da sie kupic spalacze z efka? czy to: http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_Dyma%2DBurn_Xtreme-opis361.html ma ta johimbine [...]

nop tak samo jak ze wszystkim na klate tez raz chwyce waskim raz szeroko ;ten art tylko mnie to umacnia ze jest ogolny kanon a wogole jaki tam ciezar wrzuciles na ten gryf

[...] 7 cyklu brales wiecej, to teraz mniej bedzie hoojowo dzialalo jesli wogole. Piotrek Gluchowski - jemu wystarczy 8 tabletek Metanabolu - wymiary o wiele wieksze od Twoich i jaki staz i jakosc miesni. To jesli jemu 8 tabletek daja wszystko co potrzeba to Tobie 5 nie wystarczy. Achhh... i wez przetlumacz. Bo wiecej znaczy lepiej. Jezeli Strongmen [...]

[...] troszke bez sensu!spowodowane jest TYLKO tym,że ludzie chcą oglądać coraz wieksze cieżary!!te wszystkie udogodnienia u lekkoatletów co opisałeś nie pomagają w samym ruchu jaki istnieje tylko poprawiają "lepsze" wykorzystanie osprzętu(tym bardziej,że są to różne dyscypliny sportu niż wyciskanie i nie można tego porównywać),a u [...]

[...] estrogenu, bo wiadomo, że taka suplementacja może przynieść znacznie więcej korzyści, kiedyś nie teraz... Jeszcze jedna rzecz przychodzi mi do głowy jak już o nim mówimy. W jaki sposób on wpływa na estrogen? Działa jako AI? Bo, choć dawno to było byłem uczony, że działa na zasadzie łączenia się do receptorów dla estrogenu, a sama ilość estrogenu [...]

a ile to jest 5 gram tej kreatyny czy to kopiata lyzeczka czy taka mala i jescze jedno kupilem sobie glukoze i ile mam chclac tej glukozy (ile gram i co jaki czas mam ja brac:)i czy to prawda ze brzuszek po niej rosnie? dzikei za info oriks

Powiem tak - moim zdaniem kazdy gainer to syf jest bo 90 % jego zawartosci to tani cukier bez wzgledu na to jakich cudow tam na ulotce nie wypisuja i predzej czy pozniej zawsze doprowadzi do tycia :)Kazda osoba ktora znam ktora sie opycha gainerami i tym podobnymi wynalazkami jesto po prostu gruba. Skoro nie masz dni nietreningowych to ten problem [...]

[...] mleka daj kefir i oliwa na kanapki 3)Przedtreningowy: *Jabłko 120g. *Kasza gryczana + sos 100g. *Oliwa z oliwek 10g. B=13g. TŁ=13g. WW=83g. / kasza z piersia +oliwa jaki sos??? jablko niepotrzebne TRENING 4)Potreningowy: *Carbo 50g. B=0g. TŁ=0g. WW=46g. /ok 5)Potreningowy właściwy: *Ryż biały + jogurt 150g. *Mięso z piersi kurczaka [...]

owsiane też zalewasz ciepłym mlekiem lub wrzątkiem i masz gotowe. przed treningiem ta pierś kurczaka jako źródło białka. reszta ok mniej więcej. jaki 7 posiłek?? 6 Ci starczy, to, co podałeś do 6 może być ostatnim, marchew jest ok. w ciągu dnia więcej warzyw Zmieniony przez - wylliam w dniu 2005-12-05 13:42:24

"Zarcik goni zarcik" Ale chudo jest baardzo. Jaki miales cel wrzucania tutaj fotek? Spodziewales sie ze ktos powie Ci " niezla definicja" (kosci) Nie ma co oceniac ...