jaki jest

Ile w diecie powinno być kalorii z ww złożonych a ile z prostych> Prócz tego, jaki to rodzaj węgli (co ma znaczenie), ważne jest też źródło. Bo nie sposób porównywać np. owoce do batoników czekoladowych. Kwestia kolejna - to dany przypadek. Inaczej będzie wyglądało to u osoby otłuszczonej, inaczej u chuderlaka. Batony są gorsze ze względu że nie [...]

czyli sposób w jaki je zrobie(gotowanie,pieczenie,smażenie) jest bez różnicy, tylko chodzi o to, abym używał normalnych przypraw, a nie pomysłów na itp tak?

Witajcie. Jestem piłkarzem, od nie dawna chodzę na siłownię i mam kilka pytań, nie tylko dotyczących siłowni. 1. Jak trenować wytrzymałościowo ? Chodzi mi o budowanie siły, a przy tym nie chcę budować mięśni. 2. Jaki stosować trening na poprawę kondycji, siły i ogólnej wytrzymałości ? 3. Ile spożywać Białka, aby utrzymać masę mięśniową, a nie [...]

Panie i panowie, jaki dobry chleb w miarę przystępnej cenie polecacie do kupna w takich sklepach jak Biedronka, Lidl,Real, Mieszko, Arhelan? Zalezy mi na takich przetworach o niskim IG, abym mógł stosować jako zamienniki w diecie W Lidlu masz fajny pieczony na miejscu ze słonecznikiem. W Biedronce razowy pakowany w folię. W Realu na pewno też jest [...]

Witam ,moje pytanie dotyczy spalaczy: Jaki spalacz polecacie na redukcję? Zależy mi na lekkim pobudzeniu ,ważniejsze jest dla mnie palenie FAT'u. Zastanawiam się nad: Dymatize Black Bomb Man Scorch Animal Cuts Ripped Freak A wasze propozycje ,albo ocena podanych przezemnie :D?

Witam. W jaki sposób mozna urozmaicac diete np: 1. za piers/pange czy mintaja co moge wrzucić (w miare taniego). 2. wegle te które znam to ryz brązowy, makaron zytni / pszenny pełnoziarnisty, ryz paraboiled. 3. oraz jakie tłuszcze powinienm pzedewszytskim wybierac w diecie, napewno orzechy włoskie, olej lniany oraz oliwa z oliwek lecz z przewaga [...]

Możesz śmiało jeść jajka. Witam. W jaki sposób mozna urozmaicac diete np: 1. za piers/pange czy mintaja co moge wrzucić (w miare taniego). 2. wegle te które znam to ryz brązowy, makaron zytni / pszenny pełnoziarnisty, ryz paraboiled. 3. oraz jakie tłuszcze powinienm pzedewszytskim wybierac w diecie, napewno orzechy włoskie, olej lniany oraz [...]

Jaki najlepiej kupowac olej ? Ostatnio kupowalem 3 ziarna z kujawskiego ale z tego co czytalem to lipa jest ;/ Potrzebuje czegos do smazenia i do robienia majonezu :P Moze byc olej z pestek winogron ? Ogolnie nie [przepadam za smakiem oliwy dlatego zalezy mi na oleju .

Mam pytanie czy taki shake ( 125g twarogu + 100ml jogurtu naturalnego + łyżka kakao) na redukcji jest dobrym pomysłem? Chodzi o kolację. Dupy nie urywa, ale raz na jakiś czas ujdzie. jakie wino polecacie kupic ? do obiadku ? macie akis srawdzone nazwy lub smaki ? i jaki koszt tak owego zdrowego wina? Jeszcze nie tak dawno odsądzałeś mnie od czci i [...]

Total_Eror 1. Tyle ile jest napisane na opakowaniu, kapsułki są różnej wielkosci w zależności jaki producent. 2. Gotuj tyle jak Ci odpowiada. Friktus bez znaczenia Kkkris91 wygląda ok, obserwuj ciało i patrz jak reaguje.

Czy do standardowego smażenia kurczaka itd. można spokojnie używać oleju ryżowego? Niespecjalnie. Uuu, a to czemu? Jeśli nie ryżowy to jaki olej w aerozolu jest godny polecenia?

Panowie, ostatnio po moim ukochanym omlecie mam jakieś dziwne rewolucje żołądkowe, jaki składnik może to powodować? Omlet z 4 całych jaj, 70g płatków owsianych, 30g rodzynek, 10g kakao ciemne. To wszystko smażone na 5g maśle roślinnym z jednej, potem z drugiej strony. Posmarowane masłem orzechowym do tego jeszcze jabłko. Jestem zakochany w tym [...]

2 pytania. 1. Jaki polecacie olej lniany i olej kokosowy? - tutaj w przypadku kokosowego prosiłbym o podanie producenta, ew. gdzie można taki olej kupić. Co do lnianego, to wystarczy ze jest budwigowy i tłoczony na zimno oraz wysokolinolenowy? 2. Jakie stosować źródła tłuszczy w diecie, poza w/w produktami, oliwa z oliwek, orzechami włoskimi?

bo jest ci po nim nie dobrze? jaki to słonecznik, z jakiego źródła?

[...] występ to dostanie 2xwięcej No Way! Skoro już byli tacy fighterzy co się tym chwalili w UFC, że dostali za dobre pojedynki np. wspomniany Maldonado to raczej nie kłamią, bo jaki by mieli w tym interes :-? @gautan proszę Cię nie pisz o piłce nożnej, bo mi to psuje humor jak słyszę jak jakiś piłkarz co np. na ławce siedzi zarabia więcej niż [...]

[...] od lekarza do lekarza, w pewnym momencie już chcieli wysłać mnie do psychologa, aż w końcu dotarłem do ogarniającej pani doktor pani doktor zobaczyła wyniki, wiedziała jaki powinien być poziom hormonów w moim przypadku, co jest za nisko, a co za wysoko (mimo, że wszystko mieściło się w widełkach z lab). Od razu dostałem bromergon, duże [...]

[...] we wszystko co przeczytasz ci powiem wracajac do aut, przeklinak dobrze robi,na bank wyrvcha wiecej dupek na ta bejce niz na honde i to sie liczy w tym wieku, a nie ze przejedzie miljon kaemow na silniku,zreszta auta sie nie kupuje na cale zycie wiec co za pyerdolenie jaki silnik jest trwaly? ma miec kopa i duze siedzenia zeby dobrze sie walilo

Czyżbyś to był Ty? Jaruss brzuch nie jest taki jaki sobie wyobrażasz imo... Spokojnie. koło 93 sie zakreci pewnie.

tak jest z kazda seria dokladma kilogramow, jedynie pojedyncze cwiczenia wykonuje stalym ciezarem i iloscia powtorzen. O jaki plan ci chodzi? :P Jesli o treningowy to jest wklejony na 23 i 24 stronie chyba, w kawalakch bo w kawalakch ale prawie caly oprocz nog i klaty generalnie to poniedzialek klatka ,biceps wtorek nogi brzuch sroda plecy triceps [...]

[...] wie kto to... wiadomo... o odblok sie nie martwie cykl zaczalbym dopiero kiedy mialbym juz w domu wszystko co potrzeba... tak zeby pozniej nie bylo niespodzianek A trening jaki byc mi poradzil na klatke? wszystkie rady w tym temacie sa mile widziane bo co jak co ale jest opor straszny u mnie na ta partie... Zmieniony przez - future007 w dniu [...]